SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • JAK PZRYBRAC NA MASIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    sIEMA JA WAZE 80 KG (WIEM WIEM TO NIE DUZO) ALE SILA JEST I JEST GOOD ALE WAGA WCIAZ ROSNIE ...... JESLI CHODZI O MNIE TO "WCHLANIAM" OD 230-280 GRAM CZYSTEGO BIALKA I OKOLO 500 DO 600 GRAM WEGLOWODANOW DZIENNIE Z TEGO 90 GRAM BIALKA JEST Z BIALKA JAJA KURZEGO( NO UMNIE WMIESCIE MOZNA TO DOSTAC Z JAJCZARNI (1 KG TEGO PROSZKU TO 260 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4559 Data: 2002-06-08 19:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Wiecie co Żyć a nie umierać ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] bialy 4 kromki chleba czarnego z bialym indykiem kg indyka bialego , potem silownia dwie godziny po treningu odzywka opti-pro meal i weglowce jakies , potem za 1,5 godziny 4 piersi z kurczaka z jednym ziemniakiem ,potem odzywka, nastepny posilek to godzina 19 batonik proteinowy do pracy dwa steki zwolowiny i dwia kanapki z wedlina z kurczka [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6079 Data: 2002-10-30 20:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Koledzy proszę o pomoc :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] i owoców, oliwa z oliwek (15g-135g) - 860 kcal 16.30 4. Przedtreningowy: 150g płatków owsianych (585 kcal) + 4 jaja (240g - 360kcal) - 945 kcal 18.30 5. Potreningowy: 200g piersi z kurczaka (200g - 200kcal), ryż biały 150g (150g - 525kcal) - 725 kcal 20.30 6. Pierś z indyka smażona (200g - 200 kcal) + sałatka owocowo-warzywna (około 350kcal) - [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5334 Data: 2010-03-20 17:39:34 Liczba szacunów: 0
  • Mega Nabieranie Massy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pan) spozywa 2-3 posilki w ciagu dnia (pierwszym jest obiad, drugim kolacja, pozniej ewentualnie przekaska), sa to posilki, ktore ogolnie maja na pewno mniej niz 1000kcal a tyja lub przynajmniej nie chudna. Do tego nie zgodze sie, ze licza sie tylko kalorie - paczka chipsow raczej nie odpowiada 0,5 kg piersi z kurczaka. Tyle z mojej strony.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2005-09-30 15:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itd - 100g banana - 95kcal/wywal daj węgle złozone - 100g jogurtu naturalnego -200kcal/daj w zamian zdrowe tłuszcze Dodaj warzywa 15:00 (przed treningiem) - 150g piersi z kurczaka -148kcal/ok - 75g ryzu -344kcal/ok brązowy - 100g jogurtu naturalnego - 200kcal/ok - lyzka oliwy z oliwek - Niewiem ile łyzka ma g ale 100g to 882kcal/ok [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2007-03-20 21:13:10 Liczba szacunów: 0
  • DO oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] POSIŁEK 3 godzina 15:30 ryz 100-125 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml . warzywa brązowy ryż. Brak białka POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 4 godzina 16:30 - (lub) 17:00 Ryż biały 100 gram piersi z kurczaka Oliwa z oliwek 5-15 gram ryż brązowy POSIŁEK 5 ostatni godyina 21:00 Ser twarogowy 200 ryba ,warzywa owoce Mleko 100 ml rodzynki 10 -20 gram Ser i mleko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2008-01-24 15:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Szybko przytyć+trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jest najlepsza ale tez nie jest najgorsza i przy ktorej cos przytyje, np. z 4-5kg w ciagu 2-3 miechow. W szkole nie jadam obiadow, ale tez sobie nie wezme do szkoly piersi z kurczaka czy lososia. -.- Wiec tak : sniadanie(1 posilek) jajecznica z pomidorem + orzechy wloskie. lub pestki dyni. posilek 2 niewiem co tu moge dac, zjem go o [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 2012-11-26 19:33:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoże ktoś (dieta+trening) do analizy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    moim zdaniem za dużo tej piersi z kurczaka w tej diecie(minus1910). i te ziemniak puree zastąpie zwykłym ryżem białym. a łososi tuńczykiem w sosie własnym, co o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2013-01-21 13:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Pomoże ktoś (dieta+trening) do analizy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zmniejszyłem ilość piersi z kurczaka i ryżu, mam teraz wegli 5,0 i białka 2,35 , ale nie wiem co tu zmienić żeby tłuszcz podnieść ;/

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2013-01-21 16:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Chodzący przykład...prosi o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że skoro przytałam to chyba było ich za dużo :) Jednak od stycznia poczyniałm pierwsze przygotowania, a raczej zmiany w odżywianiu, ciemny chlebek, biały chudy ser, piersi z kurczaka, tuńczyk. Już od tej zmiany spadło 1,5kg. Dlatego 1500kcal nie wydaje mi sie,żeby było za mało-to naprawde duzo jedzenia :) Mam też jedno małe pytanie, jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2006-01-24 13:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Chodzący przykład...prosi o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej W niż T, ponieważ są one lepszym źródłem energii. Ja stosuję jeszcze inną metodę. Zakładam sobie, że zjem (codziennie) 2 produkty (200g twarogu chudego i 200g piersi z kurczaka) - które dostarczą mi ok. 80g białka. Reszta to głównie W i T (oczywiście te zdrowe, np. sałatkę warzywną polewam oliwą z oliwek, do jogurtu wrzucę zmielone [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2006-01-24 19:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Cykl -jak brac..

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] od jutra ogolnie chce zmienic swoj caly tryb zycia ,tryb jedzenia.. jadlem byle co,o ktorej chcialem itp.. a od jutra po prostu zaczne jesc posilki normalnie typu (ryz,piersi z kurczaka,sery,ryb,wazywa,owoce itp).. nie wiem czy mnie dalej zrozumiesz... nie bede robil tak jak dotychczas czyli bylem glodny,j** poszedlem zjesc hamburgera.. po [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 2013-11-11 01:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Sucha Masa mięśnowa !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piersi z kurczaka wyjdą dużo taniej niż szynka, ogólnie to jak Bruneika, za dużo masz małych kanapeczek zamiast porządnych posiłków

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 2011-04-19 00:43:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] hmmm jem o 6 rano 4 kanapki (chleb zwykły biały, masło, szynka lub ser żółty-przeważnie to i to jakiś pomidor bądź ogórek) o 9.30 to samo, na obiad ziemniaczki 750-1000g, piersi z kurczaka smażone lub udko, ryba, zależy na co mam ochotę, sałatka lub jakieś warzywo, często też spaghetti. Po stresującym dniu pracy z jugolami bo w Niemczech jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2011-05-22 16:51:08 Liczba szacunów: 0
  • oceńcie, PROSZE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co zatem proponujesz, zakładam z gory ze nie stać mnie na serwowanie codzień piersi z kurczaka ,niechciał bym też zmieniać godziny treningu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2004-07-03 11:02:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] tu, odrobina tam... a brzuszek rośnie sobie sam Od tamtej pory "normalne" żarce reflektuje tylko u babci (niektórym kobietom się nie odmawia, a babcia mówi ze jak bede dużo jadł jej ziemniaczków i kotlecików to bede pudzian) ale i tak (np teraz w święta) tęskniło mi sie do mojego ryżu i piersi z kurczaka Nie bić mnie za moje zdanie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4236 Data: 2006-12-27 10:55:53 Liczba szacunów: 0
  • BUDOWA CIAŁA - POMOCY!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    A tak wlasnie na marginesie czytalem duzo odnosnie diet na mase jednak na kazda z nich trzeba miec kase;/ Moze to glupie pytanie ale znacie jakas "diete" (specjalnie w cudzyslowiu;]) z domowego jedzenia jak tak to prosilbym co bym musial glownie jesc. (domyslam sie ze makarony ryz piersi z kurczaka bialy twarog)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 2008-07-30 18:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy Diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nienarzekam coprawda na nia moje wymiary 125 w klatce , 44 w bicepsie , 71 udo jednak chce jeszcze sie troszke dopompowac i zaczac znow jesc zgodnie z zalozeniami diety:) brakuje mi tylko tego bialka 2 gram na 1 kg masy nie wiem skad go uzyskac az tyle... nie lubie ryb a nie chce jesc az tyle piersi z kurczaka dlatego ta bialkowa odzywka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2006-07-29 22:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja na OMO

    Post
    Doping

    jem ponad 0,5kg piersi z kurczaka, do tego dziennie 6 jaj na twardo, 4-5 paczek ryzu, czasami zalewam jje sobie miodem, albo mlekiem. na trening woda z miodem i carbo. kiedy nie mam czasu na jedzenie, chleb lub bulki z kurczakiem albo serem wiejskim Zmieniony przez - sexorcist w dniu 2009-11-27 23:12:41

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2009-11-27 23:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Wieczny głód -> tasiemiec ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze widze ze wielu z was wa diety w ktorych jest chleb razowy ser itd i niby nic złego na obiad przeważnie mam dobre jedzenie kurczka , ryby , piersi z kurczaka , jaj Na kolacje tez mam twaróg albo jaj + sałatka zażywna pomodor itd , staram się jeść chleb razowy raz na tydzien jem 300g pestek słonecznika , Jem też [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4337 Data: 2009-10-15 16:38:04 Liczba szacunów: 0