piersi z kurczaka

[...] się namówić na alkohol i.. przesadziłem. Więc dieta niestety wczoraj nie trzymana za dobrze. I Śniadanie: Owsianka, Rodzynki, Orzechy, Twaróg II Śniadanie: Chleb żytni, Szynka wiejska (2 kromki) Noo i potem się skończyło, na***ałem się, spałem z +5h i wieczorem dałem radę tylko zjeść Mięso z piersi kurczaka z makaronem. NIGDY WIĘCEJ ALKOHOLU!

[...] (koło 30-32 km) wpadło od 9:30 - 1) Carbo Miska - dla wyjaśnienia - 400 ml maślanki + 75 gram owsianych + 75 gram cookie crispów + 25 gram cheeriosów + 25 gram granoli kokosowej 2) krem twarogowo-kokosowy 3) pierożki szpinakowe z mieloną piersią kurczaka Na dzisiaj jeszcze w planie ponad kilo warzyw + 500 gram piersi + serniczek low-carb ofc ;)

[...] wersja CORN FLAKES z mlekiem ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a2f02a97bc64bc3b92301dbdf726615.jpg Brązowy ryż + mrożony groszek + orzechy włoskie + olej sezamowy + brązowe pieczarki + trochę piersi kurczaka + jabłko :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67da81cb159944a9837e3a28d9e12dd9.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-01-21 22:54:07

Akurat w lidlu promocja na mięcho, indyk tanszy od kurczaka to poszło 800g piersi + 400 szynki z wieprza i wyszło 13 kotletów. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbbfc57f4cb34f5191191fbb2864bda2.jpg

[...] 3 plastry chudej szynki lisc salaty,pomidor,ogorek posilek 3 przedtreningowy jajecznica lub sadzone z 2ch srednich jaj + jedno bialko cebula,pieczarka 40g wedliny z piersi kurczaka 40g soczewica 5g oliwa z oliwek posilek 4 potreningowy 150g filet kura 40g soczewica jakas sałatka 5g oliwa z oliwek posilek 5 100g tunczyk z puchy w sosie [...]

[...] rzodkiewki + 20ml oliwy. 12:00 II Śniadanie: Dowolny posiłek – zupa porowa + młode ziemniaczki, buraczki, smażone klopsiki z pieczarkami i cebulką oraz nuggetsy z piersi kurczaka. 15:00 Obiad: 100g szynki wieprzowej pieczonej + sałatka z pomidora. 16:30 Bieganie – 45 minut truchtu 18:00 Obiad II: 100g szynki wieprzowej [...]

środa, 19.11.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Orzechy włoskie, Mleko 2: Jabłko, Chleb żytni, Masło 3: Mięso z piersi kurczaka, Smalec gęsi, Kapusta kiszona 4: Whey, Tran SUMA: 1500 kcal B: 128 g W: 129 g T: 53 g Szczerze mam nadzieję, że dopóki będę szła obecnymi treningami, to choroby i inne przypadłości nie będą się mnie [...]

[...] razowy 2x Szynka kanapkowa Margaryna Jabłko Serek twarogowy ziarnisty OBIAD Ryż biały Włoszczyzna krojona w paski mrożona Mięso z piersi kurczaka bez skóry Oliwa z oliwek KOLACYJA Śledź w oleju 3x Chleb żytni razowy 3x Ser, Gouda tłusty Salatka Pomidor, Cebula, Oliwa z oliwek Mleko UHT 3,2% [...]

ja bardzo czesto juz od dawna robie takie klopsiki z piersi kurczaka tylko gotowane , bardzo dobra szama :-))

[...] 5g 0/5/0/45 razem: 18,7/9,7/3,7/178 obiad:15:10 2 jaja całe 25/20/1,2/140 50g tuńczyka w oleju 13,5/4,5/0/95 warzywo razem: 38,5/24,5/1,2/235 przed treningiem 17:00 mięso z piersi kurczaka 150g/ tuńczyk w wodzie 150g (minimalne różnice btw) 31/2/0/150 50g ryż brązowy 3,5/1/34/160 orzechy włoskie 40g 6,5/24/4,6/260 warzywo razem:41/27/38,6/570 [...]

[...] żytni razowy 50g Oliwa z oliwek 10g Więcej tego tuńczyka, i znowu: zamiast chleba lepsze inne źródła ww: ryż brązowy, kasza gryczana, makaron durum/razowy. 15,00 Mięso z piersi kurczaka 150g Ryż brązowy 70g Oliwa z oliwek 10g To jest dobry posiłek. 18,00 Makaron dwujajeczny 70g Śledź świeży 80g Oliwa z oliwek 5g Wywal ten makaron! [...]

[...] do grama i jeszcze boisz sie jesc bo Cie zaleje. Jestes Ekto zryj ile wlezie dorzuc kcal dorzuc wegli bo tak to mozesz sobie do usranej smierci jesc. Ryż biały 77g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 95g Jaja kurze całe 104g Banan 30g Ty zartujesz z tym ? Sorry ale dla mnie jedzienie 77g ryzu zamiast 100g jak jest normalnie paczce ,przy twojej [...]

czy filety z piersi kurczaka pakowane dostepne w biedronce sa w swieze i dobre?

Na ile stopni i ile czasu, do rozgrzanego piekarnika wrzucić rolady z piersi kurczaka?

A ja zrobiłem z piersi kurczaka, zero oleju w naczyniu ognioodpornym do piekarnika i sosik z koncentratu. Batman z góry co to za cheat meale, co! Ja dzisiaj dopiero wstałem więc w ogóle będzie cheat deay

to juz lepiej jakby wkleił to co było dobrze poprawione ^^ 1 sniadanie: ilosc chleb out DAJ PLATKI OWSIANE tuńczyka zamien na tunńczyka w wodzie TUNE MAX 3 PUSZKI W TYG. STAWIAJ NA SWIEZE RYBY. DODAJ OLIWE I BEDZIE OK. 2 sniadanie j/w DODAJ WAZRYWA 3 prawie jak obiad DODAJ WARZYWA 4 posilek zamiast twarogu daj kurczakazamiast chleba daj ryż wywal [...]

[...] na twardo Płatki owsiane rodzynki Mleko 0,5% II. Drugie śniadanie: orzechy razowiec masło Owoc Szynka warzywa III. Następny posiłek : Makaron razowy Mięso z piersi kurczaka pomidor 40gram /conajmniej 250g warzyw oliwa Trening V. PO TRENINGU: Tutaj nie wiem co mam dać VI. Mięso z piersi Ryż brązowy Ogórek ,warzyw łyzka [...]

[...] /B5/T3/ W21/133kcal Płatki owsiane 40g /B5 /T3/ W25/146kcal 3 Banan 150g /B2 /T0/ W33/143kcal 4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g /B43 /T3/ W0/198kcal Ryż brązowy 100g /B9 /T1/ W75/349kcal Sos meksykanski lowicz [...]

Dietka redukcyjna Waże 74 przy wzroście 178 B:152 g T:53g WW:184 1816 kcal I Kus Kus 50 g Serek wiejski 200g B:32 T:10 WW 44 Kcal 393 II posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryż biały 50g B:25 T:1,65 WW:39 Kcal 273,5 III posiłek Serek wiejski 200g Musli z rodzynkami i orzechami 30g [...]

[...] zimno, ja lubie :) albo na twardo albo zrobic "frittate" i wcinac na zimno (nawet jako zamiennik chcleba, dwa plastry jajowe a miedzy nimi salata, albo cos... a to mieso z piersi kurczaka to w koncu jakie? zwykle czy to ekologiczne za stowe za kg? ;) kiedys czytalam, ze indyk jest lepszy niz kurczak bo to delikatniejsze zwierze i karmione [...]