pytanie.. nastene patrzac na dziennik posilkow vitalmax 250g uda z kurczaka a 250 g piersi z kurczaka(same mieso) Wychodzi na to ze udo ma 125 kcal a piers 99kcal To jest prawidlowo? Wiecej miesa jest w piersi wiec chyba powinno byc wiecej kcal w piersi nie myle sie?
[...] trening. Posiłki możesz przygotować raz na kilka dni. Kwestia dopasowania tego i wprawy. Jeżeli jednak chciałbyś coś gotowego to z Biedronki lub Lidla to np.: - pieczone piersi/polędwiczki, - wędzone piersi z kurczaka, - szynka z piersi kurczaka/indyka 100%, - wędzone ryby (łosoś, pstrąg, makrela), - śledzie a'la matias, - tuńczyk w puszce, [...]
Witam. no to po weekendziku,kto mial wolne ten jutro idzie do pracy a kto pracowal w weekend (czyli ja) ten ma jutro odpoczywa. Jak wiecie w sobote i niedziele nie trenuje,dieta i suplementacja bez zmian i trzymana rowniez w weekend, dieta ulegla delikatnej zmianie w sobotni wieczor za sprawa Urodzinowego BBQ mojego przyjaciela i partnera [...]
[...] A i jeśli chodzi o kaloryczność. To oblicza Pan sobie mniej więcej swoje zapotrzebowanie kaloryczne i np : przy układaniu diety liczy Pan kalorię całego produktu czy np : piersi z kurczaka liczy Pan tylko białko i później mnoży 20g białka x 4 , bo tyle kalorii ma jedno białko . Jak to jest? Loozak przy obliczaniu diety redukcyjnej czy tez [...]
[...] błonnika, możesz zjeść tu pieczoną rybkę w sosie koperkowym z drobno pokrojonym awokado i kaszą...., żeby nie było nudno... Na sen pewnie jakiś twaróg, warzywa, może trochę piersi z kurczaka.spoko, może być też kefir do tego twarogu, dba o flore bakteryjną Plan Treningowy: Poniedziałek - Czwartek, wszystko, nogi też :p Do tego dzisiaj zakupiłem [...]
PAELLA Z KURCZAKIEM Aby przygotować oryginalne danie hiszpańskie - Paella con Pollo potrzebujesz: * 1 opakowanie Paella con Pollo Kamis * 200 g filetów z piersi kurczaka * 225 g mieszanki warzywnej (mrożonej lub w puszce) * 1/2 szklanki ryżu paraboiled * 2 łyżki oleju * 250 ml (1 szkl.) wody Sposób przyrządzania: 1. [...]
[...] zmianę ze względu na to że jest to bardzo chude mięso, a skoro jesteś na low carb to warto dać coś tłustszego aby tą ilość fatu podbić Poza tym do diety dodawaj składniki a nie gotowe dania, zamiast smażonej piersi z kurczaka wybierz mięso z piersi kurczaka Możesz smażyć np. na maśle Olej kokosowy możesz dostać na sklep.sfd.pl lub w marketach
[...] owoc II posiłek: 6 sztuk pieczywa chrupkiego WASA 3 plastry szynki z indyka II posiłek 2 wariant: jogurt naturalny + garść orzechów włoskich III posiłek: 200g piersi z kurczaka pieczonej z warzywami (pół puszki pomidorów, cebulka) III posiłek 2 wariant: 200g piersi z kurczaka smażonej z przyprawami 100g ryżu IV posiłek: PRZED [...]
11:30 -12:00 Posiłek I - 7 białek jaj, 50g razowego pieczywa, 150g piersi z kurczaka lub ryby, warzywo 14:30 Posiłek II - 50 g brązowego ryżu, 250g piersi z kurczaka lub ryby, warzywa To jeszcze ujdzie ale ta kaloryczność ? zbyt niska ! Tyle kcal to niektórzy jedzą na śniadanie Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-11-29 17:08:58
[...] na sprzęt, tyle ludzi ... ) Bezpośrednio po treningu : 100 g carbo 370 kcal po 15 minutach 2 kap kreatyny daj tu gain bolic 3. 13.00 Posiłek po treningowy 100 g Ryżu 150 g piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek omega-3 580 oliwę wywal, jedz ten posiłek max 40 min po odżywkach 4. 14.30 100 g Białka 120 kcal wywal 5. 16.00 100 g Gain Bolic 6000 [...]
przy 20% BF i wadze 90 kg można "na oko" powiedzieć że 1 kg tłuszczu to 1% mniej body fatu. Jeśli dorzucę do tego około 10 jajek dziennie + 0,5 kg piersi z kurczaka + 30 gram kazeiny na wieczór i 50 gram białka w ciągu dnia + dwa magiczne środki w postaci Winstrolu i Testosteronu. + tabatę codziennie rano, dwa razy dziennie zimne prysznice ( [...]