SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • Dieta redukcyjna- prosba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bede juz tego pisal. Posilek 2 Chleb żytni razowy 90 Ser twarogowy chudy50 Jaja kurze całe120 Sałata100 Pomidor50 Jabłko200 33 15 66 531 Posilek 3 - przed silownia Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek 10 29 23 68 597 Posilek 4 Po silowni Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Miód pszczeli 10 Sałata 200 Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2006-07-19 17:18:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] : Ogranicz tłuszcze do około 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Białko w Twojej diecie powinno pochodzić z jak najchudszych produktów typu nie tłuste ryby, piersi kurczaka i indyka bez skóry, białka jaj. Ogranicz jedzenie owoców, jeśli już to spożywaj je możliwie na początku dnia. Jedz możliwie tylko węglowodany złożone jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2008-11-12 22:00:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] to coś przepysznego! Taki kolejny przepis "fusion", który łączy w sobie smaki Indii i Polski. Po prostu BOMBAj! :) Na 3x porcje "Bombaju na talerzu", potrzebujesz: - 500g piersi kurczaka, pokrojonej w dość spore kawałki ( ja użyłem polędwiczek z piersi ) - 1/4x sporej dyni, pokrojone w grubą kostkę - kilka różyczek brokułów - 10x średnich [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4655 Data: 2012-12-03 22:40:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana + plan tygodniowy do kontroli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jaja kurze całe 180 g Pomidor 200 g Szynka wiejska 50 g Cebula 50 g Szczypiorek 15 g Jabłko 250 g Posiłek 4 - posiłek przedtreningowy Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g Oliwa z oliwek 15 ml Kapusta kwaszona 100 g Posiłek 5 - posiłek potreningowy Ziemniaki puree 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 2008-06-20 16:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy/oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 9:25 II Posiłek (B:22/T:15/W:12) -Wafel ryżowy (1szt-10g) + masło roślinne (0,5 łyżki-7,5g) ser gouda tłusty(1p-10g) + polędwica sopocka (1p-10g) + polędwica z piersi kurczaka (1p-15g) - Serek twarogowy ziarnisty (100g) 11:25 III Posiłek (B:22/T:15/W:17) -Oliwa z oliwek (1łyżka+15g) -Jabłko -Wafel ryżowy (1szt-10g) + masło roślinne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2010-09-15 13:44:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny- brakuje pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 42g całość 624,9kcal ------------------------------------------------------ Posiłek 2: Makaron pszenica durum 100g Pierś kurczaka b/skóry 150g Marchew 100g Wywar z piersi i marchwi dla smaku Podsumowanie: całość 350g; białko 44g; tłuszcze 4.1g; węglowodany 77,1g całość 531kcal ------------------------------------------------------ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2009-01-28 21:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Co Teraz??

    Temat
    Doping

    [...] kokosowych 9:30 (po Treningu) Odżywka Carbo20g+antykatabolik+Kreatyna W23 Kcal 93 10:00 Optimum 100% Whey Gold Protein B28 Kcal 128 Posiłek II 10:30 (po treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g B43 T3 W Kcal 198 Marchewka 50g W2 Kcal 10 Brokuły 50g Aminokwasy Hepatil Posiłek III 13:00 Ogórek 100g Oliwa z Oliwek 20g T20 Kcal 176 Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2010-05-24 10:59:39 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jabłko (230g) otręby owsiane - sante (16g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (250g) mleko 0,5 % (85g) 598 kcalszczegóły b: 39.6gtł: 13.5gww: 79.6g 9:00 kanapka z piersią z kurczaka, pomidorem i bazylią oliwa z oliwek (15g) pomidor (100g) chleb żytni razowy (175g) mięso z piersi kurczaka bez skóry (75g) 608.4 kcalszczegóły b: 26.9gtł: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2014-06-08 12:51:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 jajka, 50g. mąki żytniej razowej, 20g. orzechów, 5g. wiórków kokosowych, 20 g. powidła śliwkowe, 5 g. oleju lnianego, 5 g. oleju rzepakowego 10.30 100 g. ryżu, 200 g. piersi kurczaka, 80 g. warzyw, 5 g. oliwy z oliwek 13.00 125 g. twarogu, 5g. oleju rzepakowego, 100g. ogórka zielonego i sałaty 14.30 2 banany 17.00 porcja białka 18.30 100 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2013-04-08 18:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - Proszę o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wędliny z indyka, - 100 g sałatki z pomidora i szczypiorku DRUGIE ŚNIADANIE: - 1/2 banana, - 175 g jogurtu naturalnego OBIAD: - kapuśniak z 2 ziemniakami, włoszczyzną i piersią kurczaka, - 200 g papryki faszerowanej pomidorami, wątróbką cielęcą i cebulą (papryka po śródziemnomorsku) PODWIECZOREK:- - 1 pomarańcza KOLACJA: - 200 g sałatki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2008-08-16 21:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla osoby uczącej się , waga 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu Dieta na masę: DIETA 1. Posiłek godz. 5.30- 6.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 1 jajo cale gotowane - banan 2. Posiłek godz. 10.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2011-03-31 20:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla ekto- 57kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] • 3 jaja cale gotowane • 100 ml soku z marchewki • banan To daje nam 46 g białka, 28 g tłuszczów, 117 g węglowodanów, w sumie 904 kalorie. Posiłek drugi • 100 g szynki z piersi kurczaka • 140 g pieczywa razowego • 30 g sera żółtego • 10 g masła • sałata, pomidor To daje nam 36 g białka, 21 g tłuszczów, 80 g węglowodanów w sumie 653 kalorie. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2013-11-17 18:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - 80kg - 187cm - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 1x kaps. Immulina - 2x. tabl. Chlorella ---------------------------------------------------------------------------- 3. posiłek godz. 13.00 - 100g ryżu brązowego - 100g piersi kurczaka - 150g sałatki warzywnej - 1 łyżka oliwy z oliwek B: 30,1g W: 84,5g T: 24,5g Kalorie: 646kcal Suplementy: - 1x. tabl. Koenzym Q10 Forte [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2011-02-13 20:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Prośba do ekspertów o ocenę diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale na początku zaczne od 100 = ok. 3gr/kgmc *W - 270 - 300gr dziennie = ok. 4gr/kgmc I posiłek: 90gr płatków owsianych + 10gr rodzynek + 10gr orzechów II posiłek: 100gr piersi kurczaka + 75gr ryżu białego + 30ml oliwy z oliwek + warzywa III posiłek: 100gr piersi kurczaka + 75gr ryżu białego + 30ml oliwy z oliwek + warzywa IV posiłek: 100gr [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2012-05-07 21:10:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia do oceny ok. 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suszone 150g, orzechy włoskie 60g, słonecznik 65g, chleb chrupki 100g, serek homogenizowany 230g; Obiad 14:15 Ryż biały/brązowy/kasza/makaron razowy - 100g. Filet z piersi kurczaka, cielęcina, wołowina (200g), mintaj/dorsz (300g), flądra, morszczuk (250g) Warzywa (sałatka, surówka, gotowane)- 500g. np.: sałatka wielowarzywna z jogurtem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2010-11-13 12:11:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekty.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] imprezowania=koniec picia, nie wiem jak to zrobie) 1. Płatki owsiane 70 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 Jaja kurze całe 60 Orzechy włoskie 15 tran 5 22 28 52 549 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 warzywa (30g wegli) Oliwa z oliwek 10 34 12 5 267 3. warzywa/owoce (20g wegli) 1 1 22 101 4.(przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2007-06-30 20:05:31 Liczba szacunów: 0
  • Plan diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgli 100g kapusty 29kcal 1,7g białka 0,2g tłuszczu 7,4g węgli Suma: 481kcal 32,7g białka 7,8g tłuszczu 77,9g węgli Posiłek 2 – od 10 do 11 100g surowej piersi kurczaka 99kcal 21,5g białka 1,3g tłuszczu 0g węgli 100g ugotowanego ryżu 98kcal 1,9g białka 0,2g tłuszczu 22,5g węgli 100g kapusty 29kcal 1,7g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2014-12-16 00:52:10 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE 80KG - DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane(może byc czasem omlet lekko słodki? ) - 100ml soku z marchewki (kubuś) - banan 2. Posiłek godz. 11.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 14.00 - 100g ryżu brązowego( moze byc czasem makaron,kasza [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6232 Data: 2010-04-17 14:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, oceńcie PLZ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w szkole wiec posilek II i III musze zabrac ze soba lub kupic gdzies tam w okolicy. Posiłek I 2 Średniej wielkości jajka na twardo 2 kromki chleba razowego z szynką z piersi kurczaka/inną wędliną/serem żółtym szklanka mleka 1,5% 200ml jakiś owoc, np. jabłko Posiłek II - w szkole Serek wiejski 200g 2 kromki chleba razowego 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2005-12-29 16:34:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (utrzymanie wagi)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podzieliłem B T W? oto dietka : śniadanie: Mleko 350 ml płatki owsiane 70 g 20,23 B 12,04 T 65,66 W 438,2 KCAL II sniadanie : jabłko 200g 0,8 0,8 24,2 94 obiad: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 175 g burak 100g oliwa z oliwek 20 g 39,425 22,295 9,5 390,8 po treningu: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 175 g burak 100g jabłko 200g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2008-04-17 18:31:33 Liczba szacunów: 0