piersi z kurczaka

[...] NIZEJ V 1) Jak np w 100g twarogu jest 20g bialka i uzyje 20g czystego bialka z olimpu i smaku waniliwym to bedzie to samo ? 2) Czy jak zamiast uzyc do kanapki 50g piersi kurczaka - ktora ma powiedzmy 10g bialka i zamaist tych piersi uzyje znowu 10g czystego bialka to bedzie to samo? 3) Czy moze nalezy liczyc to innaczej? Jak ? Jak [...]

[...] 200g Szynka z indyka 75g Sałata 50g Ogórek 50g Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy 500 ml 4 posiłek : Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 100g Groszek zielony 50g Marchew 50g Sok cytrynowy [...]

A jak mniej więcej wygląda sprawa mięsa? Teraz ogólnie Starszy zakupił mi 2kg mięsa z piersi kurczaka i wczoraj posegregowałem sobie wszystko po ~100/120/130gram na posiłek przed jak i po treningowy i pomroziłem. Ogólnie to moim celem jest spożywanie tego tylko właśnie w dni treningowe (przed i po treningu jak wyżej napisałem) bo wiem, że w [...]

[...] ale uczucie pełności szybko mija-no i nie daje to sytości a dziś jeszcze tylko ten banan został za nic w świecie nie mogłabym być na diecie z surową żywnością-dla mnie oznaczałoby to jedzenie bez ciągłego uczucia sytości mam ochotę na jakieś szaszłyki z piersi kurczaka z cukinią, papryką i cebulką-chodzi to za mną, nawet już zapach tego czuję

[...] 1. Posiłek godz. 9.00 - 125g twarogu chudego - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - mały banan - rodzynki 2. Posiłek godz. 12.00 - 150g piersi kurczaka lub innego mięsa/ryby - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego oliwa, warzywa 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - [...]

[...] wedlug mnie najlepiej je jesc RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 2.W szkole 9:30 chleb razowy 120g 6,7/2/61,8/270 polędwica z indyka 50g 7,9/2,3/0,05/53 / ja bym dal szynke z piersi indyka ser gouda 25g 6,9/5,7/0/79,7 jak dajesz ser to wyrzuc oliwe bo ser ma juz tluszcze a jak dajesz szynke to wywal ser i daj oliwe oliwa z oliwek jabłko, banan, [...]

Cichutko ! I o to właśnie chodzi. Jak jesz posiłek białkowo-tłuszczowy (np. usmażony kotlet z piersi kurczaka, albo ryba), możesz do niego zjeść np. brokuły, które są węglowodanem ale o niskim IG lub sałatkę z pomidorów itp. Na tym rzecz polega. białk-tłuszcz + ewentualnie ww (IG<35)- surówki białk-węglow.(IG < 50) Powodzenia !

[...] szklanki) 500 17 10 24,5 260 Jabłko 200 0,8 0,8 24,2 94 49,06 34,72 79,7 808 IV Ryż biały 125 8,375 0,875 98,625 433,75 Mięso z piersi kurczaka b/skóry(albo jakieś inne) 125 26,875 1,625 0 125 Jaja kurze całe (2) 66 8,25 7,062 0,66 99,66 43,5 9,562 99,285 658,41 V [...]

[...] o ciekawym oryginalnym smaku:) dobry zapychacz potreningowy Składniki: -pełnoziarnista mąka orkiszowa 30g -jajko -100ml mleka -1 banan 140g -1 mandarynka -limonka -150 g piersi kurczaka -33g protein plus bananowe Zaczynamy od usmażenia naleśnika z mąki orkiszowej jajka i mleka wlewamy to na popryskaną pamem patelnie smazymy odstawiamy [...]

[...] Skoro nie masz ochoty na kurczaka po treningu, możesz to rozegrać w ten sposób, zmniejszyć jego ilość w przedtreningowym, po treningu od razu po wyjsciu z klubu zjeść 100g piersi, w bułce, samo z pojemnika i spożyć owe banany. Po powrocie do domu spożyć twaróg i do spania. Ładowanie kazeiny i tłuszczy po treningu nie jest dobrym pomysłem. Nie [...]

[...] zacząc od 5g i w razie "biedy" podbić Posiłek I 4 całe jaja 100 g płatków owsianych 30 g rodzynek suszonych Posiłek II Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g piersi kurczaka 20 g orzechów włoskich warzywa Posiłek III 100 g piersi kurczaka 100 g ryżu brązowego warzywa oliwa Poisłek IV - taki jak III Posiłek V Chleb żytni [...]

Zjadłem wszystko jak należy, nawet nie było problemów z najedzeniem ^^, ale.. bo zawsze istnieje, nie jadłem w formie posiłku "po treningowego" znowu piersi kurczaka z ryżem, ponieważ zostawiłem 200g na jutro. Zjadłem natomiast twaróg z jogurtem i 2 małe banany (w sumie ok. 250g) oraz 2 łyżki miodu do twarogu. Dobrze zrobiłem? Czy unikać [...]

[...] chudego trwarogowego (30/5/1) 100 gram truskawek (1/7/0) 20 gram nasion slonecznika (4/4/10) Posiłek 3 - 50 gram ryzu brazowego lub bialego (3/37/1) 150 gram szynki z piersi kurczaka (30/0/2) czy ma byc szynka czy zwykla piers kurczaka? co do filetu to moze byc podsmazany filet z mintaja? jak nie podsmazany to jak? [...]

[...] b-6,5 t-30 w-8 // WRZUĆ DO 2 POSIŁKU, MOŻESZ DODAJ RODZYNKI, OLIWE, OMEGA3 b-84,2 t-74,8 w-96 2.posiłek 150g chleba razowego b-8,4 t-2,5 w-77,2 // OK 100g szynki z piersi indyka b-17,1 t-1,6 w-0,1 // OK serek wiejski b-12,3 t-4,3 w-3,3 // HMM JEŚLI TO TEN O KTÓRYM MYŚLĘ TO ODPADA, EW. JOGURT NATURALNY 1 banan ---- // OK, MOŻESZ DAĆ TU [...]

[...] 20 0-3 3k. II posilek: Tunczyk "In Brine" 130 Bułki pszenne zwykłe 60 Ser philadelphia 30 Warzywa baton TrioPlex 1/2szt. III posilek: makaron 60 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170 SOS knorr 50 Warzywa 200 Kolacja: indyk pieczony, noga 200 Warzywa 200 orzechy 30 Oliwa z oliwek 20 Maslo Panda 30 0-3 3 Na noc: Jaja [...]

[...] 10g rodzynek, 200g jabłka), 10 oliwa z oliwek 2. 100g śledź w ketchupie, fasolka szparagowa HIIT 3. 125g soczewicy czerwonej, 75g cebuli, przyprawy 4. pączek (cheat) 5. 150g piersi kurczaka, kapusta kiszona, 15g orzechów włoskich 6. 200g twarogu półtłustego, 10g oliwy, ogórek zielony Kcal bez cheata: 1790, BTW:146/68/143 34% białko roślinne, 66% [...]

Nie wiem czy to Wam pomoże, czy np nada sie na pasztet(sam przetestuje) ale mielone z piersi kurczaka albo czerwonego mięsa czy masło orzechowe mielę nożami w zwykłym robocie zelmer 877 który ma noże i przystawki do tarcia. mielone wychodzi ok masło podobnie.

[...] Tak poza tym miałem dzisiaj lekkie bóle brzucha i nie mam pojęcia czym były spowodowane. Znalazłem również na forum taką informację: Nagłówek: Promocja Produkt: filet z piersi kurczaka Cena: 11,99 zł/kg Sklep/lokalizacja: Biedronka - cała Polska Czas trwania promocji: od 14 kwietnia do 16 kwietnia Krótki opis produktu: obniżka o 24% [...]

[...] Zapisz jako szablonEdytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 638 56 10 79 usuń Makaron Pełne Ziarno g 345 15 1 68 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 99 22 1 0 usuń Ogórek g 10 1 0 2 usuń Marchew g 20 1 0 4 usuń Brokuły g 16 2 0 2 usuń Kalafior g 14 2 0 2 usuń Szpinak g 13 2 0 0 usuń Jaja kurze [...]

[...] (14:30) --> 146g tatara, 2 kromki chleba ciemnego IV posiłek (16:00) --> 250g moreli, 25g włoskich, porcja lean dessert czeko-kokos V posiłek (18:45) --> 100g piersi kurczaka, 150g szparagów TRENING (niestandardowy) VI posiłek (22:30) --> 380g moreli, 2 banany, 25g włoskich RAZEM: 131B, 80T, 275WW () 2361kcal Micha słabo [...]