piersi z kurczaka

uuuuuuuuuuu czyli jak jem unidox solutab to wogle nie mogę jeść nabiału czy tylko przez ten okres w którym tabletka sie wchłania?? (chodzi tu o nabiał w postaci np. sera białego czy o białko w postaci np.piersi z kurczaka?? )

:00 250 ml mleka 1.5% 30g platkow kukurydzianych /owsiane 2 kromki chleba /pełnoziarnistego 13:00 100g piersi z kurczaka 100g ryzu 2 marchewki lub troche brokul 18:00 to samo, lub: 120g tunczyka w wodzie 100g ryzu brokuly 22:00 100g szynki z indyka 2 bialka ugotowane / możesz całe jajka brak zdrowych tłuszczy a wyliczyłeś [...]

Jak wyżej. Za 200zł to miałbyś ok 16kg piersi z kurczaka z promocji a to spokojnie starczy Ci na miesiąc czasu, po pół kg dziennie. Do tego jakieś jaja i twarogi, też są tanie. Ja kupuję kauflandowski 200g za 1,90zł (czy jakoś tak) Białko z prochu to tylko jako uzupełnienie i też nie trzeba za tyle kasy. WPC z SFD masz po ok 40zł za 750g. Jak [...]

[...] z oliwek 10 gram mięso 100 gram przed treningiem owoc ?? 5.posiłek po treningowy ok. 19.00 *ryż woreczek lub mniej 100gram jaki ryż?? *ser biały 80 gram lepiej mięso z piersi z kurczaka *łyżka dżemu 15 gram never 6. ok. 22.00-23.00 ser biały 100 gram oliwa 10 gram mleko chude 200 ml.nie! Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-06-25 [...]

[...] ok. 15.00 kasza woreczek lub mniej 100gram oliwa z oliwek 10 gram mięso 100 gram przed treningiem owoc: banan 5.posiłek po treningowy ok. 19.00 biały ryż woreczek mięso z piersi z kurczaka 80gram 6. ok. 22.00-23.00 ser biały 100 gram oliwa 10 gram Dobra pozmieniałem. Tylko nie wiem ile tu jest dokładnie kalorii i węgli, tłuszczy i białka.Czy [...]

[...] W - 38,5 T - 24 2. 100g. chleba razowego + 100g. zółtego sera + 50g. szynki z idnyka + warzywa/owoce + oliwa mieso,oliwa,warzywa B - 39g W - 44g T - 38,5 3. 50g. ryżu + 100g piersi z kurczaka + warzywa B - 22g W - 38g T - (dokładnie nie wiem, pierś smażona na oliwie innej opcji nie ma) piers ugotuj/upiecz oliwa polej ryz 4. Po treningu jeden [...]

A co tam dzisiaj masz, Red? Porcja amino, potem 2 torebki ryżu, pół kilo piersi z kurczaka, olej lniany, surówka , do popicia sok z pomarańczy i po tym HMB z multiwitaminą (żeby wymienić te ważniejsze)-... czy hamburgerek z colą?

[...] tak samo jak i bialko oraz weglowodany, zaleznie od diety, jezeli masz zbilansowaną to musisz trzymac odpowiedni stosunek tych tluszczy tak samo jak i ww oraz bialka 3)piersi z kurczaka, wołowina, ryby, sa bardzo dobrym zrodlem bialka w diecie, najlepiej przygotowywac je na parze, gotować itp. ale jak usmazysz je na oliwe badz na PAM'ie to [...]

proponuje kupic ok 5kg piersi z kurczaka , zgrzewke jajek, 4 paczki ryzu uncle bens, W zaleznosci od dlugosci cyklu pomnozyc przez ilosc tyg.

a tutaj ma to czym możesz sobie urozmaicać dietke :) białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej [...]

[...] to źle?? oto ona 1. 100g platkow owiasianych z 0,5 l chudego mleka + 2 jajka na twardo 2. 400g serek naturalny+ 40g pestek z dyni + owoc 3. 100g ryzu brazowego + 200g piersi z kurczaka + 200g warzyw gotowanych 4. Po treningu szejk bialkowy + banan 5. Puszka tunczyka lub kostka bialego sera + pomidor i ogorek 6. Przed snem szejk [...]

[...] 3 plastry zolty ser 2 plastry + jakies warzywo /OK, Obiad 100g ryzu 2 cale jaja/ TU MOZESZ TEZ DAC NP. JAKAS RYBKE + surowka /OK, Posilek potreningowy 100g makaronu 150g piersi z kurczaka bez skory + owoce /OK Kolacja 100g twarogu /+ JAKIES TLUSZCZE ZDROWE, NP. OLIWA Z OLIWEK LUB ORZESZKI STARAJ SIE UROZMAJCAC DIETE, NEI JEDZ DOKLADNIE TEGO [...]

[...] ale jesli juz cos, i mam dawac sporo pieniedzy to za lepsze rzeczy!! raczej nie kupuje odzywek, nie mam mozliwosci obecnie cwiczyc regularnie. przewaznie jadam ok. 750 g piersi z kurczaka, reszta (procz normalnych posilkow) to ryz, makarony. nie stosuje obecnie zadnej suplementacji. nie zaczalem tutaj gadki dlatego, ze chce stosowac olimp, [...]

Dla przykładu ja do szkoły zawsze z rana gotowałem 2 woreczki z ryżem + drobno pokrojone i dobrze przyprawione (wg uznania) 300g piersi z kurczaka + (do smaku) rodzynki bądz surowa papryka lub co tylko uważasz. Na 2 posiłki zawsze wystarczyło. W miedzy czasie jakaś bułka z szynka, banan i jabłko na deserek Mozliwości masz setki. Na początku [...]

[...] przekonany do tej firmy :) wydaje mi sie że to białkowy odpowiednik gainera 737. Ale faktycznie nie pomyslałem z tej strony nad jajkami :) przecież dla mnie to jeden h** i tak nic mi w macka nie pujdzie :) acha w ciągu dnia nie mam problemu z białkiem :) (w spiżarence pełen dostatek tuńczyka i piersi z kurczaka oraz innych filetów mięsnych)

Podciąganie robię jako rozgrzewkę przed pleckami, a poza tym w miarę ok? Na dietkę jakotaką mnie nie stać, jjem więc ryż i piersi z kurczaka do tego jakieś płatki owiane na śniadanko czy też jajka :)

[...] 80g sera(lub jajka) , 200-300g jogurtu, 10g oliwy z oliwek przed treningiem 1g taurny trening po treningu 1g tauryny, 5g mono po 20 minutach 80g gainera 4)100g ryzu, 100g piersi z kurczaka, sorowka z kapusty marchewki 5)60-100g kaszy gryczanej, 100g tlustej ryby(np. makrela), 10g oliwy z oliwek 3g pirogronianu kreatyny 6)100g sera bialego [...]

Produkty ważymy przed obróbką termiczną, wbijaj normalnie "mięso z piersi z kurczaka" i ilość. Bo po ugotowaniu, to na dwa gryzy %-) te 80g i to może być niejasne. No i wymieniaj mięso, na te bardziej tłuste, ryby też. Na kolację wrzuciłabym węglowodany.

[...] czaaakiego kieliszek oliwy z oliwek jajecznica - z ilu jaj / ryba / inna alternatywa? nie przepadam za rybami + warzywa + 2 kromki razowca? III posilek jak z oliwa? 200g piersi z kurczaka + 100g ryzu brazowego IV posilek nie wiem jak tu, ogolnie juz pokrecilem V posilek kieliszek oliwy z oliwek 150g sera pol tlustego przed snem nie wiem [...]

[...] o wolnej niedzieli, ale brzuch jest u mnie chyba priorytetem. Diete układałem właśnie jakoś na podstawie tego forum, dokładnie nie pamiętam, ale jadałem co 2-3godziny, piersi z kurczaka, ryż, makaron, białka, sporo owoców i warzyw, miałem to rozkładane na cały dzien. Przed i po treningu zawsze jakiś banan itp. Zawsze po jedzeniu, jakieś [...]