a wiec.. 7:15 Płatki Musli około 150g Mleko 300 łyżka oliwy z oliwek banan jajko gotowane/ser bialy (przecie nie bede codziennie jajek jesc) - Jaja możesz codziennie nie bój się ich chyba, że chodzi o monotonię to owszem możesz zamieniać. Musli najlepiej własnej roboty. Możesz sypnąć warzywa. 10:30 dwie kromki z szynką sała + pomidor w roli [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2010-04-25 20:25:24 Liczba szacunów: 0
A wiec tak w moim posilku znajduje sie 100 g ryzu, 100-120 g piersi z kurczaka + ok. 200 g pomidorow (sos), zjedzenie tego posilku zajmuje mi 5-10 min a po jakims czasie mam wzdecia, od czego one moga byc? Jakies pomysly?
Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 16:44:55 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam pytanie dotyczace miecha, a dokladnie piersi z kurczaka. W tabelach zywieniowych na 100 gram cyca przypada jakies 21-22 gramy bialka. 1) Czy owe mieso zawiera tyle bialka w stanie surowym czy po jakies obrobce 2) Po ugotowaniu waga chickena maleje, czy wowczas traci ono takze jakas ilosc bialka, czy tylko sama wode? 3) Czytalem, ze [...]
Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 23:57:13 Liczba szacunów: 0
[...] w takim wypadku zostalby tylko ryz i piers indyka, moze wmieszam troche warzyw do ryzu..marchew 20g, groszek zielony z puszki 20g, kukurydza z puszki 20g, por 20g, pomidorki koktailowe 20g ? mysle ze moglbym podniesc do 250g indyka w (poprawionym juz) 2 posilku i do 200g piersi z kurczaka w 3 posilku oraz 100g kaszy gryczanej w posilku 4
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11786 Data: 2010-04-29 02:13:03 Liczba szacunów: 0
[...] + warzywa i troche oliwy) 40 ml mleka 1,5% tłuszczu //daj warzywa Białko: 41,81 Tłuszcze: 14,35 Węglowodany: 59,45 Kcal 515,7 OBIAD I (posiłek przedtreningowy) 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu białego (lub brązowego) // w tym miejscu mozna węgli więcej 20 ml oliwy z oliwek + warzywa Białko: 38,95 Tłuszcze: 22,57 Węglowodany: 78,9 Kcal [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4329 Data: 2006-09-18 19:17:13 Liczba szacunów: 0
s.m.p.a. tak zamierzam robić, zamieniać ryż na kaszę gryczaną albo makaron, itp... a piersi na inne mięso albo ryby, itp... ale żeby kalorie się zgadzały. PS. a czemu "piersi z kurczaka" mi zamieniło na link do innego tematu? ;p
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2010-05-17 10:01:40 Liczba szacunów: 0
yyy ... fuu oliwa jest ochydna ;D z czym łączyć dla smaku ?czy jeżeli do piersi z kurczaka wleje 10 g (do smażenia ) i troche zostanie na patelce to nie liczyć 10 g prawda ?
Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 13108 Data: 2010-10-02 17:59:41 Liczba szacunów: 0
Pytasz skad a wiesz :D no z YT z tych wlasnie profili :D a gdybys mial dzien kurczaka :D wlasnie piersi z kurczaka i indyka i wolowiny to jakbys dostarczyl do tego tluszcze jakie by to byly ? Jestem w Angli okolice Peterborough :) Zmieniony przez - Animen w dniu 2016-05-03 23:42:57
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3255 Data: 2016-05-03 23:42:13 Liczba szacunów: 0
[...] 13g orzechow wloskich // cos ci sie pomyliło chyba w gramach // miod zbedny, mleko tez, tran mozesz dac, wiecej sera i płatków 2sniadanie - 45g bulki grahamki, 88g piersi z indyka, 7g oliwy // jak ty to dzilisz na co do grama i po co // ok 3sniadanie - to samo co 2sniadanie // ok lunchtime - 60g jajka calego, 1kromka chleba [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2005-12-10 16:42:40 Liczba szacunów: 0
[...] odejdzie 15g ale znowu jak dodam orzechy to troche dojdzie. Wiec nie mam zielonego pojecia jak to obnizyc. Nie bede przeciez wyrzucal 100g serka wiejskiego albo jadl 50 g piersi z kurczaka? Zeby trafic w bilans musialbym jesc 100g sera wiejskiego na sniadanie i po 50g piersi w przed i po treningowym. Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-10-10 [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 2009-10-10 14:58:50 Liczba szacunów: 0
[...] nie jest prawidłowym posiłkiem. Zrób wpis z dziennika żwwieniowego SFD, jest w Twoim profilu, dostaniesz wyliczenie ile czego zjadłaś. Produkty ważymy przed gotowaniem. 70 g piersi z kurczaka toż to prawie nic, wystarcza? Teraz pozostaje tylko wkleić zdjęcia i czekać cierpliwie na wizytę Moderatorek. aj Szefowa, jak coś zle napisała lej po [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2014-06-06 18:00:23 Liczba szacunów: 0
zacznij od 2900-3000 kcal, podaj btw/kg masy ciała I Posiłek 9:30 250 ml mleka 70 g musli z owocami i orzechami(zobacz dział kuchnia, przepis Konia) Owoc - 70 kcal jaja Razem ok. 650 kcal II Posiłek 12:30 4 kromki chleba razowego ~ 400 kcal 15 g masła osełkowego ~ 120 kcal mięso/ twaróg ze szczypiorkiem/ryba (nie z puchy)/ pomidor/ sałata [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2010-07-30 18:10:53 Liczba szacunów: 1
28 sierpnia Dieta: według rozpiski. Nuggetsy "low carb" Składniki: - 200 g piersi z kurczaka. - 20 g zblendowanych płatków migdałów. - pół jajka roztrzepanego. - łyżka oliwy z oliwek. - przyprawy. Przygotowanie: 1. Mięso pokroic w nuggetsy lub kotleciki. Zaletą mniejszych kawałków jest większa ilośc skórki na tyle samo mięsa %-) 2. W garnku [...]
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4489 Data: 2013-08-28 21:30:27 Liczba szacunów: 0