SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • [...] na zimno, nie rafinowanych typu olej słonecznikowy, olej rzepakowy, oliwka z oliwek, olej lniany itp. 4 . 27g b , 19g ww , 10g t -25g ryżu brązowego /kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka -sos czosnkowy Czy to posiłek przed treningowy? 5. 24g b -WPC 80 30 g Posiłek po treningowy? 6 . 27g b , 5g ww , 25g t -125g twarogu -wiórki kokosowe 40g [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 19:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy taki rozkład posiłków na pierwszy tydzień jest dobry??? 1. 6 jaj całych + warzywa 2,3,4,5. 150 g piersi z kurczaka + 44ml oliwy z oliwek + warzywa po treningu: 30g białka w proszku + Banan W CIĄGU DNIA POWINIENEM WYPIĆ 175 ml OLIWY Z OLIWEK?? ;O ;)) - czy mogę załóżmy zamienć 50ml oliwy na 50g majonezu??? Podsumowując mam 2746 kcal, 191g [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 23:08:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] :) Dzien nietreningowy. No i jak to w DNT... nudy . Zaczęło mnie brać na przeziębienie, lekki katar. Dieta : 1. -owsianka 120g -WPC 35g -2 jajka całe -jabłko 2. -Kurczak, piersi 150g -ryż paraboliczny 100g -Activlab Vitality Complex 3x 3. -piersi z kurczaka 150g -ryż paraboliczny 100g -sałatka grecka - sporo :) 4. Koktajl : -35g WPC -banan [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12183 Data: 2013-02-27 19:31:19 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA : RSZ13 1. *** O MNIE *** Wiek :: 16 lat /21 maj 1991r./ Staż treningowy :: dwa miesiące /od 23 marca/ Cel sportowy :: masa, priorytet klatka Typ budowy :: Hardgainer 2. *** DZIENNY PLAN ŻYWIENIOWY *** 7.30 - Śniadanie 80g - Płatków owsianych górskich 75g - Twarogu chudego 10g - rodzynek & 2szt - jajek 1szt - pomidora 5szt - [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-27 20:24:43 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA MOLDERDIST Wiek: 15 lat Staż treningowy: 14 miesięcy Najbliższy cel sportowy: Masa Planowana dieta zgodna z celem: B: 2,7 g W: 4,5 g T: 1 - 1,2 g Pierwszy posiłek: Omlet - Płatki owsiane - Jajka - Jogurt - Oliwa, orzechy, siemie lniane Drugi posiłek (w szkole): - Twaróg chudy - Pieczywo ciemne pełnoziarniste - Nerkowiec, pestki dyni - [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-27 13:39:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] redukcja -planowana dieta: dieta wygląda mniej więcej tak(oczywiście czasami trochę zmieniam, aby nie była zbyt monotonna): *4 jajka, 15g orzechów włoskich *100-120g piersi z kurczaka, 80g makaronu durum, 10g oliwy z oliwek *100-120g piersi z kurczaka, 80g makaronu durum, 10g oliwy z oliwek *125g twarogu (chudego/półtłustego), 15g [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-09 17:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a tak się prezentuje szamka przed snem 200g piersi z kurczaka 400g twarożków wiejskich litr mleka,kakao puding czekoladowy ponad 120g białka i za 9h pobudka

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-07 00:16:58 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    200g piersi z kurczaka 400g twarożków wiejskich litr mleka,kakao puding czekoladowy ponad 120g białka THIS IS MASSSA

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-07 00:19:45 Liczba szacunów: 0
  • dmochal sie odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ryzu z miesem chyba nie dam rady rano). 8:30 trening- przed treningiem 5g BCAA Po treningu 5 g BCAA plus porcja Ultimate protein 11:00 - 100g brazowego ryzu+ ok 130g piersi z kurczaka(indyka lub ryba)+ warzywa(brokuły, pomidory lub papryka) 14:00 - 50g brazowego ryzu+ ok 130g piersi z kurczaka(indyka lub ryba)+ warzywa(brokuły, pomidory [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2011-08-28 22:35:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jaj, 60g płatków owsianych, 20g suszonej żurawiny, 15g whey, 2 kaps. Multivites, 3 kaps. Omega 3 2. 4 żółtka jaj, 50g twarogu półtłustego, pół łyżeczki słodzika 3. 100g piersi, 30g migdałów, warzywa 4. 150g piersi, 10ml oliwy z oliwek ~13g BCAA Powder, FA Napalm Shot TRENING ~13g BCAA Powder 70g wafli ryżowych, 1 duży banan, 30g whey 5. 120g [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 20:28:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] gorskie +300 ml mleka 2,0% + 10 ml oliwy -wszystko w postaci shake. Posilek na uczelni 10:15 3 jajka + warzywa + 70 gr pieczywa razowego. Posilek po uczelni 13:00 125 gr piersi z kurczaka + warzywa + 50 gr ryz brązowy + 15 ml oliwy. Posilek u dziewczyny 15:30 125 udko z kurczaka + 50 gr ryż brązowy + wrarzywa Posilek w domu 18:15 125 gr [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4723 Data: 2012-10-09 18:40:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] Choć w planach z rana przebieżka na plaży :-). MISKA Jadę cały czas tym samym rozkładem od początku czyli 1800 130/85/130. Jestem typową gruszką (gdybym miała większe piersi pokusiła bym się o klepsydrę bo ramiona mam szerokie) a zawsze ciągnie mnie do tłuszczu i tłustych mięs i ryb. Piersi z kurczaka vel indyka i innych suchych mięs nie [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 18:54:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wielkilol konczymy 2 letnia redukcje, 2x ME

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2 tygodni trochę wyżej :D Jak narazie jestem bardzo zadowolony z efektów nowej diety. Waga leci obwody też siła też się utrzymuje więc wszystko jak powinno :D DIETA: 1) 200g piersi z kurczaka 50g ryż 20g orzechów pomidory + extra banan winogrona kiwi i śliwka xD 2) 200g piersi z kurczaka 50g ryż 20g orzechów pomidory + extra 3/4 czekolady [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 22:49:25 Liczba szacunów: 1
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g płatków owsianych 40 g odżywki białkowej banan Wszystkie składniki zmiksowane w blenderze z 200 ml wody. Posiłek drugi (przedtreningowy) - godz. 11:00: 150 g piersi z kurczaka 80 g ryżu warzywa z patelni Posiłek trzeci - godz. 15:00: 80 g ryżu 150 g piersi z kurczaka warzywa z patelni Posiłek czwarty - godz. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-29 01:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do konkursu - Posiłek wysokobiałkowy :)

    Post
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    Witam oto przepis na placki z piersi kurczaka z warzywami, mała odmiana dla zwykłego kuraka. Czas przygotowania: do 30minut Składniki: 2 piersi z kurczaka 2,3 duże pieczarki ćwiartka papryki czerwonej cebula 1 jajko 5 dkg sera żółtego 1 łyżka mąki ziemniaczanej Piersi z kurczaka pokroić w kostkę. Jajka roztrzepać z mąką ziemniaczaną, dodać sól i [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-25 18:46:32 Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do konkursu - Posiłek wysokobiałkowy :)

    Post
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    Roladki z piersi z kurczaka nadziewane żurawiną 500g piersi z kurczaka 60g żurawiny suszonej ok. 5g oliwy chili w proszku czas przygotowania ok 50 min 1. Pierś z kury oczyszczamy i dzielimy, lekko rozbijamy 2. Żurawinę siekamy i nadziewamy nią rozbite kawałki piersi z kurczaka LEKKO posypując chili 3. Nadziane mięso zawijamy i spinamy [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-03 11:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, poprawienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. z tej tabeli: www.dobradieta.pl II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) 8,5 2,4 81 - 400 kcal -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 - 280 kcal -Szynka z piersi kurczaka 21,2 1,2 0,2 - 98kcal -Sałata 1,4 0,2 2,9 -14kcal Razem:790kcal Białko: 44.7 Tłuszcz: 19.6 Węglowodany: 81.2 Staraj się zjadać jak najmniejsze ilości [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 2008-02-17 13:34:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mniej takich zawodnikow. DIETA: 1. Placki: 5 calych jajek, 100g platkow owsianych + 50g szynki konserwowej 2. 100g platkow owsianych + 50g WHEY C-6 3. 75g ryżu + 220g piersi z kurczaka + warzywa 4. Polędwica wołowa 230g + 75g ryżu + warzywa http://imageshack.us/a/img802/4787/bajm.jpg http://imageshack.us/a/img826/6457/2eiw.jpg 5. 100g [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 08:30:18 Liczba szacunów: 0
  • Trochę zaległości nadrobię z wczoraj bo przed robotą nie zdążyłem Jak wspomniałem białko z Biogenixa zastąpiło białko z SportOne łotołono Wczoraj też po porcjowałem i część zamroziłem mięsiwa 2kg piersi z kurczaka 2,5kg szynki wieprzowej 1kg karkówki Przed robotą jeszcze wypucowałem samochód

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-01 09:12:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Ocena + pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 775 kcal B: 34 g W: 65 g T: 36 g II: 10:00 100 g piers z kurczaka 20 g orzechów włoskich 2 kromki chleba żytniego(nie powinno go tutaj być, ale w szkole trudno o zjedzenie piersi z kurczaka w innej formie niż kanapka) sałata, pomidor, ogórek(w kanapce) 410 kcal B: 28 g W: 41 g T: 14 g III: 14:00 – 15:00 (w zależności od szkoły) 100 g dorsza [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2013-01-16 18:03:51 Liczba szacunów: 0