Ile białka zawiera 100 gram piersi z kurczaka? Czy możecie mi polecic jakis kalkulator na przeliczanie bialka, weglowodanow itd. Dzieki.
1) Udka gotowane jeść czasem zamiast piersi z kurczaka czy odpuscic sobie? 2)W czasie treningu pić Powerade czy olać to? 3)Jeśli pije codziennie 3-4 razy na dzień herbate zieloną i słodze za każdym razem 1 pełną łyżeczke miodu to jest to problem czy raczej pozytyw? Nie jestem pewny, a na internecie krążą różne informacje :)
Niedlugo bede zamienial na okres kilku miechow ostatni posilek mojego dnia a jest nim posilek potreningowy skladajacy sie z paczki ryzu + 3/4kostki lub 175gram piersi z kurczaka. Weglowodany z ryzu chce zamienic na carbo i lwasnie tutaj mam dylemat czy brac 80gram tego carbo czy 50?
Witam. tak jak w tytule mam problem z nabraniem masy. mam szybka przemiane materii. Staram sie jeśc 5 - 6 posiłków dziennie . Jem sporo piersi z kurczaka , ryzu, makaronu, jajecznice, itp. I ciezko idzie jak przytyć z 6 kg ? Wymiary: 16 lat. 57kg (na czczo) 174cm wzorostu. Mój cel chcialbym wazyc 66 - 68 kg.
Czy zamiast piersi z kurczaka można zjeść gotowany ryż + tuńczyka w puszce i do tego jakieś warzywa? czy to dobry zamiennik ?
Chciałbym sie dowiedziec ile białka znajkuje sie w: 100g. piersi z kurczaka 4 jajkach lub 1 jajku:) wilkie dzinki za odp oczywiscie za sensowne odpowidzi poleca sogi:)
Przez moją pracę jestem ograniczony jeśli chodzi o jedzenie pełnowartościowych posiłków. Czy jedzenie zamiast piersi z kurczaka 4 razy dziennie przez okres 2 tygodni odżywki białkowej wpłynie jakoś negatywnie na zdrowie ?
Dziś wkładałem do gara 200g piersi z kurczaka a po ugotowaniu ta pierś ważyła 150g, jak to wliczać w bilans? Ugotowane czy surowe liczyć? Tak samo udko, wbiłem 400g a po wszystkim 250g (GOTOWANE). Zawsze ważyłem surowe.. a tutaj taki psikus. Czyli co, ciągle jadłem mniej białka niż powinienem?
Kupuję kiełbasę ze świniobicia, z bardzo dobrego źródła, osoba, która ją robi dodaje do niej dużo piersi z kurczaka. Taka kiełbasa według was może być na diecie ? Wiadomo jakiś tłuszcz tam jest, jednak zawartość białka na pewno większa niż w zwykłej kiełbasie ze skelpu, warto czy nie?
no własnie naszła mnie mysl watroba zawiera 20g.białka , nerki wieprzowe 17g. ich cena za kilogram jest bardzo tania prawie 3 razy nisz niz na kilogram piersi z kurczaka tam wiec czy te białka są dobre, dobrze przyswajalne? opłaca sie je jeść?
Słuchajcie mam problem nigdzie nie moge znaleźć jakie jest btw duszonej piersi z kurczaka
Witam. Mam 180cm i 65kg. Chcialbym przytyc. Oczywiscie cwicze okolo roku. Mimo to ciezko przytyc. Jem bardzoo duzo. Bez konkretnej diety ale bialko, tluszcze i weglowodany znajduje sie w ciagu dnia. Codziennie nie mam jak robic piersi z kurczaka itd poniewaz chodze do szkoly. Jakies pomysly zeby przytyc dosc efektywnie?
Yo! mam 2 problemy: I. jestem w trakcie cyklu na mase,ale cholernie powieksza mi sie oponka (genetyczne po ojcu)..jak pogodzic diete na mase z gubieniem tej oponki? II. co jesc zamiast piersi z kurczaka? bo juz nie wyrabiam:/ z gory wielkie dzieki
Jest sens bawienia się w kreatynę jeśli nie mam ściśle określonej diety, ale jem kilka razy w tygodniu ryż z kurczakiem, spaghetti bolognese, piersi z kurczaka, jajka, banany itp, itd? Krótko mówiąc "jem z głową" Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2016-01-17 14:21:19
co można przygotować wieczorem do pojemnika na jedzenie, tak aby było smacznie i pożywnie następnego dnia w robocie ? xD Tzn coś oprócz ryżu brązowego i piersi z kurczaka ( głównie chodzi mi o jakieś dobre substytuty węgli i sposób w jaki mają być przygotowane do pojemnika ) z góry dzięki za odpowiedzi !
Witam, prosze znawcow o sprawdzenie mojej diety masowej: Waga 104kg: 1. 5 jaj, 100g owsianki+mleko 2. 100g kaszy/ryzu, 250-300g piersi z kurczaka+lyzka oliwy+warzywa 3. j/w (przedtreningowy) 4. po treningu 100g gainera 5. 100g kaszy, 250-300g kuraka+warzywa 6. ON 100% Whey + oliwa
Witam, czy omlety z z oliwy z oliwek, płatków owsianych, sera żółtego, jajek i piersi z kurczaka wcześniej już przygotowanej ?, wszystko do blenera i z takiej papki zrobić omleta, czy to mija się z celem. Drugie pytanie, czy na śniadanie może być 4 kanapki z masłem + pasztet pieczony z drobiu, wszystko wyliczone, czy lepiej coś innego.
Czesc, mam pytanie czy ostre przyprawy sa dobre? Np. do piersi z kurczaka 5g rozdrobnionej ostrej papryki? Czy nie? Prosze o uzasadnienie;d.
Wiam moze byc tak? przed treningiem 100g piersi z kurczaka do tego okolo 50g makaronu po treningu (od razu) 50 g carbo 20-30 minut pozniej platki owsiane (okolo 80g) na mleku (okolo 380ml) o do tego 10g Sojavitu i 10g Ostrowii na kolacje 3 gotowane jajka 10g Sojavitu i 10g Ostrowii? Z gory dzieki
Co sądzicie o kolacji składających z 150 gram piersi z kurczaka, 30 gram oliwy z oliwek , warzywza , I kasza gryczana 50 gram . Taka kolacja 1 godzi przed snem co o tym sądzicie . Zawsze jadłem twaróg z oliwą ale teraz chciałem coś zmienić .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
