SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

moze byc tak?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 715

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 131196
Wiam
moze byc tak?
przed treningiem 100g piersi z kurczaka do tego okolo 50g makaronu po treningu (od razu) 50 g carbo 20-30 minut pozniej platki owsiane (okolo 80g) na mleku (okolo 380ml) o do tego 10g Sojavitu i 10g Ostrowii na kolacje 3 gotowane jajka 10g Sojavitu i 10g Ostrowii?
Z gory dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38673
Mało węglowodanów przed treningiem
Po treningu unikamy tłuszczy pamiętaj...
A białko sojowe nie jest pełnowartościowym.
Ostrowie możesz dać 15minut po carbo. A do po treningowego daj lepsze źródło białka.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak mam dobrac suplementy??

Następny temat

czy tak bedzie dobrze?

Wheyvita