piersi z kurczaka

[...] kondycji. Moze inne, mniej hardcorowe interwałyrobić? Dzisiaj lekki cheat, spagetti: połowa makaronu zwykła, połowa razowa, sos z proszku, kapka zółtego sera i spoooro piersi z kurczaka. Rano jajecznica z pomidorów, papryką i czosnkiem na kerrygoldzie. Do śniadania leciało pytanie na śniadanie, był jakiś szpec dietetyk. Mówił, coś o oleju [...]

[...] pomocy lekarskiej trudno ją zwiększyć. Zresztą kulturystyka ekstremalna wiążąca się ze stosowaniem dopingu nie podoba mi się! Jem te swoje dżemy, kompoty, jaja, twarogi i piersi z kurczaka (a nawet dojadam wiele innych rzeczy, które mogłyby się zmarnować - wliczając to w bilans; bilans na oko). Trenuję bo lubię - najważniejsze, że żonie to nie [...]

[...] oczywiście rozciąganie i godzina rowerka stacjonarnego. A jeśli chodzi o godzinne aeroby po treningu nóg, to chyba nie muszę mówić że to katorga... Właśnie zjadłem 250g piersi z kurczaka z pomidorkami cherry, pierś wyszła b.soczysta i dobra w smaku, w końcu coś na ciepło a nie z pudełka :-)). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-31 [...]

Rano :platki owsiane 100g + 30g rodzynek Po południu :200g piersi z kurczaka + 100g ryżu Po treningu :200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + owoc (banan lub ananas) Kolacja :platki owsiane 100g + 30g rodzynek Troszke uboga ta dieta ale kasy niemam na lepsza Diete uzupełniam odzywka białkowa , carbo i witaminy. Prosze o ocene i odpowiedz na [...]

Dieta: sniadanie: 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal mozesz dodac warzywo/owoc, ok 2 sniadanie: tu nie wiem moze 2 kanapeczki z [...]

[...] przepis na sałatkę z brokułów, nie ma ona wcale wyglądu, ale smakuje wyśmienici - tytko ten nieszczęsny majonez, bez którego to nie będzie to dwa brokuły, dwie cebule 2 x piersi z kurczaka ugotować na bulionie, potem pokroić w kostkę (1cmx1cm) na tym samym bulionie ugotować dwie torebki ryżu brokuły ugotować pod przykryciem (drobono kroic, sam [...]

Kotlet steka na prawdę polecam a co do piersi z kurczaka to niestety nie pomogę, połowę swojego życia wcinałem pierś z grilla elektrycznego,zmieniając tylko przyprawy A odkąd zacząłem zabierać jedzenie ze sobą do pracy i jeść zimne, to wole pierś ugotować, po prostu nie jest tak sucha na zimno jak grillowana FEE TRAGEDIA!!! Możesz skorzystać z [...]

[...] problemu jak w Polsce ale nie powiem czasem zdarzają się upalne dni i wtedy o większy apetyt ciężko ale jakoś sobie z tym radzę. Ostatnio zacząłem dodawać do gotowanej piersi z kurczaka plastry ananasa niby mały dodatek ale świetnie podnosi walory smakowe naszych nudnych i monotonnych posiłków. Poza tym pomaga trawić białko a to już duża [...]

[...] Vital X pack'a wrzucam dwie szaszetki z rana L-Glutamine Extreme - 2/3 razy dziennie po 15/ 20gr. Vit C Strong- nawet do 4 tab. dziennie Na szczęście nie straciłem apetytu, wczoraj zmieliłem 750gr. piersi z kurczaka i 750gr. wołowiny,jak widać na zamieszczonym zdjęciu trochę tego wyszło Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-08-17 15:32:03

[...] choć bronie się przed tym bardzo to musiałam dziś odpuścić trening. Trzeba się wyleżeć! DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 50g płatków owsianych + 20g odżywki 2. 100g grillowanej piersi z kurczaka + warzywa + 10g oleju lnianego 3. 100g gotowanej kury + warzywa 4. Jw 5. 100g gotowanej kury + warzywa + 5g masła klarowanego + 30g masła orzechowego Na [...]

DIETA I.Posiłek 50-80g płatków 30g Whey 100 10ml oliwy +(może owoc) II.Posiłek(w szkole) 50g ryżu 100g piersi z kurczaka +warzywa +caps omega 3-5-9 III.Posilek (w szkole) 100-150g ryby/piersi 50g ryżu 100g warzyw 10-15ml oliwy Jak będzie mięso dodam jeszcze OMEGA 3-6-9 IV.Posiłek (Przed treningiem) 50g ryżu 50g piersi +ważywa V.Posiłek (Po [...]

Wczoraj zrobiłem 1/4 planu wyciskania i troche klatki normalnie. 0 mocy, 0 siły, 0 motywacji, 0 wszystkiego. 17.05.2013r Klatka Wyciskanie leżąc: 20kg x 10 30kg x 10 45kg x 8 53kg x 3 63kg x 3 76,5kg x 3 76,5kg x 3 50kg x 12 55kg x 10 Hantle skos 12kg x 20 16kg x 16 20kg x 12 brak partnera treningowego, ćwiczenie samemu, na tym skończyłem trening. [...]

tak pozatym zarys moze i ogolnie dobry chociaz osobiscie dalbym wiecej tluszczu. jednak duza niescisloscia jest zestawianie 110 g miesa np piersi z kurczaka z podobna iloscia wedliny. tak samo nieporozumienie dla mnie porownywanie 110 g piersi z 240 g mintaja np ale moze joy sie wypowie bo jest dobrym fachowcem.

[...] 30g ostrowii z 10 truskawek +tan w kapsach II sniadanie tunczyk w sosie własny +tran Przed Treningowy Piers z kurczaka 200g +plasterek sera topionego Po treningowy 200g piersi z kurczaka +50g kaszy gryczanej Kolacja serwek wiejski 100g i mam pytanie ile dokładnie tego tranu dawac??ile kapsow Bardzo prosze o sprawdzenie tej dietki waga 84kg [...]

tak ogolnie 2x WPC ,300-500g piersi z kurczaka,1x300g ryzu lub ok.300g płatkow owsianych +1l mleka,po treningu ryz ok 300g,lub płatki tez ok 300g 1l mleka+4 jajka,na noc 4-5 jajek/twarog obiad co mama da . zalezy cos jest,do szkoły dodatkowo do ryzu i kurczaka bohenek chleba juz pisałem swoja diete;)tak wyglada obecnie ;) oczywiscie na poczatku [...]

[...] Tak już na zapas, życzę powodzenia i może jakiegoś nowego życiowego rekordu:) ****************************************************************** 3. posiłek: 200g piersi z kurczaka+100g ryżu+ 200g warzyw mrożonych No i trening. Czułem dzisiaj dużo chęci,dużo sił...Generalnie przed treningiem czułem się super. Siady robiłem już w [...]

Na szczęście nogi mi się nie rozjechały i obeszło się bez kontuzji 3. posiłek: 250g piersi z kurczaka+250g warzyw No i trening. Dzisiaj nastawiłem się na to,żeby z jakiejkolwiek wysokości wypchnąć 150. No i się udało. Generalnie trening zaliczam do udanych mimo iż serie RAW szły już dosyć ciężko. Wyglądało to tak: Czas trwania treningu: ok 2,5h WL [...]

[...] daj np.makaron,mieso/twarog,oliwa,warzywa 14.30 Posilek przed treningowy 120g ryżu brazowego / kaszy gryczanej lub kaszy jęczmiennej / makaron 150g gotowanej piersi z kurczaka B:65,52 T: 4,23 W: 76,8 dodaj warzyw Ok16.00 trening 30g Vitargo + 2 banany wywal banany dodaj troche biala 17.30 Posilek po treningowy 100g ryzu białego / [...]

[...] mleka 2% 1,5lyzki oliwy z oliwek Jabłko B:31 T: 22 W:63,1 14.30 Posilek przed treningowy 120g ryżu brazowego / kaszy gryczanej lub kaszy jęczmiennej / makaron 150g gotowanej piersi z kurczaka DODAJ WARZYW B:65,52 T: 4,23 W: 76,8 Ok16.00 trening 30g Vitargo STARCZY 17.30 Posilek po treningowy 100g ryzu białego / lub ziemniaki lub makaron lub [...]

[...] lekki. Warzywa staram się jeść do każdego posiłku. Gotowany brokuł, gotowana marchew, kalafior, sałatki z rukoli, pomidorów. Kure zamieniam na indyka, mieso mielone z piersi z kurczaka, schab, czasami gotowane udka/skrzydełka. Awokado nie przepadam, nie moge go po prostu przełknać pod każdą postacia :( Orzechy wcinam nerkowca. Tłuste ryby [...]