piersi z kurczaka

[...] wczoraj wieczorem! Dzięki serdeczne. Wizualizację uprawiam od miesięcy - przeważnie podczas 7 km marszu - celuję w pierwsze miejsce (inaczej szkoda byłoby tych kilogramów piersi z kurczaka, twarogu i opłat związanych ze startem). W nocy we śnie cały czas jadłem! Rano tradycyjnie brzuch z napinaniem ud oraz 30 minut wstępowania na taboret a po [...]

[...] to zupełnie negatywne ale grozi efektem jojo, w dieci etwojej dziewczyny jest wiele błędów typowych a liczenie warzyw to juz pomyłka, Czy znacie kogoś kto utył bo jadła za duzo warzyw??? za to białka i tłuszczu jak na lekarstwo i pełno prostych ww jedzenie piersi z kurczaka dostarcza jej pośrednio fito-estrogenów z soi a wiec bardzo niedobrze,

to nie wiem np w daniu Nr 2 zamiast piersi z kurczaka jakaś rybka ? jaką by Pan polecił? tylko w miarę tania aby byłą:p cenowo aby wyszła gdzieś jak pierś znaczy 100g ryby aby wyszło cenowo jak 100g piersi;) zamiast jabłka marchew bezpośrednio po treningu? No do śniadania mógł bym dać np jeszcze 1 kromke chleba:p no ale wiesz PAn weź pod uwagę że [...]

[...] w: 49 10 : 00 3 - twaróg półtłusty + 3 banany b: 30 t: 7 w: 52 13:00 3 - twaróg półtłusty 150g + jogurt b: 39 t: 5 w: 40 14:00 Posiłek przed treningowy 50g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 40 16 ; 00 posiłek po treningowy ( w czasie wracania do domu z siłowni ) 3 WAFLE Ryżowe po 45 min po waflach (PIERŚ Z [...]

[...] : było pizza + czekolada + sery pleśniowe z bagietką + cola - jest takie jak na zrzucie Cel : waga ok. 70kg Ograniczenia żywieniowe : żadnego szpinaku, z mięs tylko piersi z kurczaka Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : ??? nie znam się na tym Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam Czy [...]

[...] daj np.jak posilek wyzej tylko zamaist oliwy daj orzechy 15- carbo 40g przed treningiem wywal ma byc porzadny przedtreningowy!np.kasza gryczana,piers z kurczaka,oliwa,warzywa 17 potreningowy gain bolic 100g ok 17,30- 200 g piersi z kurczaka i 100 g ryżu białego ok. 19- tuńczyk 170 g, kasza 100g dodaj oliwy i warzyw 22 twaróg 200 g oliwa 10 g ok.

[...] - ryż brazowy/paraboliczny 200g/ok ale mniej - pierś z kurczaka gotowana 100g/ok 15:00 TRENING czas trwania okolo 1,5 h 16:30 5 posiłek (potreningowy): -100g piersi z kurczaka/ok -100g ryzu bialego/ok -Oliwa z oliwek 10g/daj do posiłku nr 3 -2 pomidory/do posilku nr 3 21:00 6 posiłek: -twaróg chudy 200g (z śmietana )/daj [...]

A czy białka z 5-6 jajek same potrafią zastąpić np 175 g piersi z kurczaka?No i w jakiej postaci mają być te białka?mogą być np smażone? /TAKIEJ ILOSCI MIESA NIE ZASTAPIA ALE DOSTARCZA WYSTARCZAJACEJ ILOSCI BIALKA TZN. OK. 25G może do posiłku potreningowego dodać wafle ryżowe?(ewentualnie ile?) /LEPSZE CARBO LUB GLUKOZA 20:30 wystarczy sam ryż +np [...]

[...] juz w pracy, przerwa 15min):kanapki i szejk(2banany,4lyzki lodow waniliowych i ok.200ml mleka) obiad:(14:00) pol godziny na obiad. danie ziemniaki, surowka i kotlety z piersi z kurczaka lub salatka z tunczyka lub ryz z piersia z kurczaka w sosie pieczarkowym - te dania zamieniam, czasem tez zupelnie cos innego jem ale makaron, kurczak lub [...]

[...] ale chleb cyz tam bolki powinny byc razowe, zamiast tego "szejka" dodaj 50g mass xxl. obiad:(14:00) pol godziny na obiad. danie ziemniaki, surowka i kotlety z piersi z kurczaka lub salatka z tunczyka lub ryz z piersia z kurczaka w sosie pieczarkowym - te dania zamieniam, czasem tez zupelnie cos innego jem ale makaron, kurczak lub [...]

[...] przed treningowego. Jesli chodzi o urozmaicenia, to z tego co widać to chyba codziennie są inne posiłki więc nie uważam że dieta jest mało urozmaicona. Nie ma codziennie piersi z kurczaka. Jeśli chodzi o ryby i puszki, to łosoś podany w diecie jest świeży na grila, natomiast makrela nie jest z puszki tylko jest wędzona. Jedyne co z puszki to [...]

A miesio w postaci np udka z kurczaka tez moze byc ? Np w przypadku nieraz zamiast piersi z kurczaka ? nie jestem wypchany finansowo wiec musze sb jakos radzic a nie chce tez zeby dieta byle jaka byla . Co do ostrowi to moze byc ?

ja od siebie dodam że actifry spisuje się świetnie, nie wyobrażam sobie piersi z kurczaka bez niego szkoda tylko że jest tak badziewnie wykonany i ciężko się myje...

też mam pytanie jak smaże 0,5kg piersi z kurczaka na 5g masła/oleju to chyba niebardzo jest co wliczać jeśli idzie o tłuszcz użyty do smażenia?

[...] tu napisałeś , ale chleb zamień na inne ww złożone, chyba, że jest ze sprawdzonego źródła, pełnowartościowe biało i tyle w tym posiłku 17.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze 19.15 - Obiad II 100g ryzu 100g twarogu chudego ryż zamień na ww złożone o niższym IG, dodaj warzyw i zdrowych [...]

Po pierwsze uwolnij się od myślenia zgodnie z którym dobra dieta to taka która zawiera dużo piersi z kurczaka, ryżu, twarogu, tuńczyka i płatków owsianych. POtrzebujesz diety różnorodnej, w której znajdzie się miejsce dla ziemniaków (wcale nie są gorsze od ryżu), mięsa z ud drobiowych, wieprzowiny, rym morskich, podrobów takich jak wątróbka, [...]

[...] .Mięso daj i tłuszcz 19:00 - (100g twarożku, 60g proteiny, 5 jaj, 2 łyżki oliwy z oliwek)/ Jeżeli to jest po treningowy to daj ryż i mięso bez warzyw i tłuszczy 22:00 - 300g piersi z kurczaka / Te piersi rozłóż na posiłki w ciągu dnia a możesz tego mixa na noc zarzucic To tak ogólnie/ Czytaj dalej i ułóż nowa. Przede wszystkim oblicz [...]

Cały czas z tym walcze ale ciezko zmienić nawyki żywieniowe 50-letnich rodzicow. Pozostaje sie wyprowadzic i żyć na wlasny rachunek. O wiele bardziej bym wolala jeść piersi z kurczaka, ryby, makarony niż wieczne "bułeczki z margaryna"

[...] te 4g dolozyc pozniej do innej dawki oliwy ,no i tluszczu tu już jest wystarczajaca ilosc.daj wiecej sera II posilek może zamiast sera daj np. na ten chlebek kawalek piersi z kurczaka albo dorzuc z jedno jajko V posilek -zamiast sera daj jakies mieso,wywal banana,a zwieksz ilosc kaszy/makaronu(razowego)/kaszy przed snem /daj [...]

[...] być zioła, muszą być różne źródła białka i tłuszczu, muszą być przyprawy. W jednym posiłku mogą się znaleźć różne źródła białka a nie tylko te pochodzące z jednego źródła - piersi z kurczaka... I oczywiście, że w tym podejściu będzie miał progres. I to nie mały. Zadbać jeszcze o podstawowe lifty,sprawność ,tlen i jest komplet. Ty żyjesz w swoim [...]