Sobota-26.11-Masa tydzień 9 Dzisiaj dzień wolny więc wszystko na spokojnie,zjadłem i spokojnie ruszyłem na trening. Przed treningiem tylko kawa ponieważ już mi się skończył Stimul,jak na razie polece bez PW, jak zacznę redukcje może kupie sobie Ostrovit Pump bo bardzo sobie chwale a aktualnie duże porcje WW robią mi za dobrego PW :-P Trening [...]
Wtorek-29.11-Masa tydzień 10 Dzisiaj mam więcej czasu więc leci wypiska,wczoraj po pracy już mi się nie chciało nic pisac :-P Wczoraj push siła,poszło w miarę spoko,w większości ćwiczeń dołożyłem parę kg,jedynie wyciskanie wąsko mi całkowicie nie wchodzi. Strasznie bolą mnie nadgarstki i zbytnio nie czuję tego ćwiczenia. Dzisiaj natomiast pull [...]
Czwartek-01.12-Masa tydzień 10 Rano wstałem mega zaspany i bez jakiś większych chęci do życia. Chyba ta pogoda mnie dobija bo pada ten śnieg i pada :-( Ale już po pierwszych seriach rozgrzewkowych chęci i motywacja wróciły i to z podwójną siłą. No i trening wszedł ładnie. Minimalnie dodałem kg prawię w każdym ćwiczeniu. Ale jak to w hipertrofii [...]
Przyznam szczerze że od niedawna do smażenia używam oleju kokosowego "Oils Planet" (Dodał bym zdjęcie ale te jest na telefonie a te FORUM w wieku postępu technologicznego nie współpracuje z Tapatalkem) i mam takie zdjęcie z porównaniem tabelki makro w stosunku do oleju rzepakowego "Złote Łany". Zastanawia mnie to jak to jest że jest takie bum na [...]
[...] smak rewelacja, jedyny minus ze 200g to tak mało %-) Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 3)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 4)Serniczek twarogowy z mikrofalówki - twaróg półtłusty+2jaja+słodzik Trening: wolne Suple: 5g [...]
Co ty masz za SEO mocniak? Ktos ci wymieszal tylko MCT z lido, czy masz cos sensownego z syno czy glycoprotein? Bo jak masz cos co ktos wymieszal doma w kuchni to olej, mozesz mi zaufac srodek mam przebadany z kazdej strony pod kazdym katem ;-) To napisz cos więcej :D ile czasu utrzymuje sie synthol ? :> A co tu wiecej pisac, Ci co maja wiedziec [...]
EDIT : Kastet tak mnie w sumie zaciekawiło co napisałeś i tak akurat wyszło, że ten co chce kupic ma 83,12 gram białka : Smaki: Arbuzowy: 82,81 Gram Białka - TEGO NIE MAM OCHOTY PRÓBOWAĆ JAK NA RAZIE. Jabłokowo-Cynamonowy: 83,12 Gram Białka - TEN WŁAŚNIE BĘDĘ ZAMAWIAŁ Owoce Leśne: 80,93 Gram Białka - TEN JEST DOBRY, AKUTALNIE SPOŻYWANY (smakuje, [...]
no właśnie, tabletki zawierają koncentrat olejowy z ryb Chociaż w niektórych aptekach internetowych można spotkać o3 z alg, ale nie wiem czy warto czy jednak stawiać na olej? OMG, i mam tyle wcinać ? Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-28 10:45:39
[...] zapomnij. On bardzo pogarsza bilans kwasów tłuszczowych na korzyść n6. A to nie jest dobrze. Źródła tłuszczy to: tłuste ryby, tran, orzechy włoskie i brazylijskie, migdały, olej lniany, olej rzepakowy, oliwa z oliwek. Słaba wrażliwość insulinowa to znaczy tyle, że cukry w sporej części trafiają tam, gdzie nie powinny, czyli do komórek [...]
[...] po ktore sięgamy a tu jako zyjacy w cywilizowanym świecie mamy ograniczony pieniędzmi wybór. Inaczej naładujesz sie omega6 po uszy i tyle z wartosci. Wprowadź awokado i olej kokosowy extra vergine. Jedz watrobe i jak nie brzydzisz sie to tez inne wnętrzności jeśli masz dostęp. jesz mało wiec wybieraj produkty bio kiedy tylko sie da, a jaja [...]
[...] niepokojem co tam słychać w lędźwiach. Super wieści w takim razie. Poza lekkimi domsami na klacie i ramionach jest spoko ;-) OK HIP THRUST Przysiad MISKA 1. Omlet - jaja, olej kokosowy, siemie lniane, jabłko, banan, gorzka czekolada 2. Mięso mielone, ziemniaki, papryka, pieczarki, kukurydza, czerwona fasola, masło klarowane 3. Biała kasza [...]
[...] warzywa. 3. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy (słono) lub płatki jaglane/ mąka ryżowa, odżywka białkowa (słodko) + nektarynka lub melon. 4. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy + olej lniany. Od 22 nic nie zjadłem, ale wypiłem 3 drinki. Poleciałem z resetem, ale może bez szczegółów. Czasem potrzebuję resetu, ale wyjścia, to nie najlepsza i nie [...]
martasi muszę obczaić tą zupkę ja dzisiaj robiłam polędwiczki wieprzowinę zrobiłam taką marynatę z przypraw i w tym kurkuma +olej i woda tez smaczne TRENING tydz 5 dzień 3 siłowo-wytrzymałościowy A. - tydzien 1,5,9 + 800m "sprintu" rowerek czas 1:02 prędkość 115 poziom 3 25 przysiadów (bez obciazenia) 25 CurtisP (zarzut+ wypad na każda [...]