[...] że ograniczysz ilość dostarczanych xenoestrogenów i tak nic nie zmieni. Natomiast, co dobrze Ci zrobi, a raczej Twojej wątrobie, która musi metabolizować te hormony, to olej z ostropestu. Zakup sobie jakiś suplement z tym olejem, np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Hepaplus-opis26426.html I przyjmuj zgodnie z zaleceniami. Ja jeszcze mogę [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5604 Data: 2011-03-20 12:20:38 Liczba szacunów: 0
[...] tokoferol (kompletna witamina E to 4 naturalne tokoferole i 4 naturalne tokotrienole). Jak dla mnie dalej najlepszym sposobem "suplementacji" witaminy E jest zimnotłoczony olej z kiełków pszenicy... Łyżka. octan retinylu - lepiej suplementować witaminę A w formie karotenoidów, czyli prewitaminy, forma aktywna - retinol - może prowadzić do [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11209 Data: 2017-05-29 00:13:46 Liczba szacunów: 0
[...] OK Ryż biały // OK razem: 533,75 1 Kolacja Chleb żytni razowy // OK Masło wyborowe EKSTRA // OK Serek typu Fromage z czosnkiem // wyrzuć razem: 365,5 2 Kolacja Tuńczyk w oleju // NIEE !! Olej z tuńczyka w puszce to największy syf...lepiej dać tuńczyka w wodzie lub sosie własnym i dodać OLIWE albo Makrele razem: 353,35 Oglnie dobra [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2005-04-05 17:20:23 Liczba szacunów: 0
W lnie ważne są kwasy tłuszczowe omega 3 (domyślam że Ci o to chodziło) Jeśli tak to proponuje kupić olej z siemienia lnianego (8,5zł 0,5l). Ja kupiłem i jestem zadowolony. Proponuje Eurolen . Zobacz gdzie możesz kupić majbliżej.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-06 19:33:40 Liczba szacunów: 0
chciałem zamienić teraz oliwe z oliwek na olej z pestek winogron ale chyba to nie jest dobry pomysł;)s.m.p.a.dzieki za wskazówkę juz wrzucam oliwe z oliwek tak jak robiłem to wcześniej.co mogę jeszcze dodać lub zmienić?? Gainera bede bral 250 gram wychodzi 50gr bialka,185 weglowodanow ,3,75 tłuszczy co daje 967 kcl razem z dieta wychodzi [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2011-12-31 15:46:08 Liczba szacunów: 0
sprawa jest prosta! zero słodyczy, tylko zdrowe jedzenie, żadnych ziemniaków, itd... tylko ryż brązowy lub basmati, makaron razowy, wieloziarnisty chleb, olej z oliwy i lniany, ryby soja warzywka, nabiał i będzie spoko!
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2008-02-06 12:45:01 Liczba szacunów: 0
[...] wodzie owoce to ww proste, najlepiej spożywać do śniadania i bezpśrednio po treningu warzywa możesz a nawet powinieneś szamać w każdym posiłku nie bardzo możesz je zamienić olej z pestek winogron to omega-6, z tym lepiej nie przesadzać, omega-3 powinno być więcej z pestek winogron jako dodatek, urozmaicenie od czasu do czasu, tak to stawiaj na [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2009-02-22 09:35:28 Liczba szacunów: 0
I. Śniadanie Płatki owsiane 100g Orzech włoskie 50g Rodzynki 50g Pestki z dyni 50g BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA,DAJ WARZYWA,PESTKI Z DYNI LUB ORZECHY WYWAL PO CO CI DWA ŹRÓDŁA TŁUSZCZY W JEDNYM POSIŁKU Cały posiłek (29,7/57/100,8) 1037,5 kcal II. Posiłek Makaron 100g Twaróg 100g MAKARON Z MĄKI DURUM ? JAK TAK TO OK,BRAK ŹRÓDŁA TŁUSZCZY I MOŻESZ DAĆ WARZYWA [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2010-02-03 14:13:31 Liczba szacunów: 0
Sama nie potrafię ułożyć DOBREJ diety a jak wczesniej wspomniałaś zakupiona dieta nie była dobra. Jem zdrowe produkty (łosoś, jajka, warzywa, owoce(rzadko), olej z oliwek, kurczak, ryż/makaron pelne ziarno ... ) bez słodyczy, 5 - 6 razy dziennie, 1800kcal. I szukam dietetyka który coś poradzi.
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2015-02-18 17:13:36 Liczba szacunów: 0
piątek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1626277e1fd24fa6b391e1b41b73c3c2.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: 1a. pompki (bez piłki) 13/13/13 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 5 kg x 15/5 kg x 15/ 5 kg x 15 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 15 kg x 15/ 15 kg x 13/ 15 kg x 13 2b. wznosy łydek na jednej nodze [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 2012-01-20 20:56:04 Liczba szacunów: 0
Hee,hee witaj misworld ! :-}dziękuję za uznanie;-] ja nawet Ci po piętach jeszcze nie depczę:-D sobota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3433b2d7c88f4a8aad9a94a746e40e2b.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka aero 50 min. Nie wiem, czy nie stękam już z tymi kolanami, ale zastanawiam się czy jest możliwe, że na orbim też można je [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 2012-01-21 20:34:33 Liczba szacunów: 0
a wcześniej na tej kaloryczności coś spadało? Mis ta kaloryczność jest „wywalczona” i jestem happy, że już nie rosnę . Chociaż nie widać tego po wymiarach, to ja widzę (albo wydaje mi się że widzę }:-(), że ciało się jednak zmienia. Po prostu: trzeba zapyerdalać dalej!!! i wszystko na ten temat…/-)_ II tydz. poniedziałek [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 2012-01-23 21:06:15 Liczba szacunów: 0
II czwartek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15eaaf653568405194ffa58dd3bb13ec.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: 1. Bieg w miejscu-Skip a 20s 2. Burpees 20s 3. Mountain climbers 20s 4. Przeskok z miejsca na miejsce 20s 5. Przysiad plie 20s X 8 obwodów=ok. 20 min (przerwa 10 s.) Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-01-26 [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 2012-01-26 19:22:17 Liczba szacunów: 0
III czwartek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d48ca3e3d92440abe2da96b1864f232.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: Skip a Burpee Swing sztangielką 8,5 kg Skip c Mountains climbers Skok na boki 6x20s x 8 obwodów razem 20 minut Zostawiłam sobie na kolację 1/3 drugiego posiłku i zastanawiałam się, czy zjem z apetytem @@-)…Taa, po [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 2012-02-02 19:45:42 Liczba szacunów: 0
I poniedziałek 120/80/100 co piąty dzień 120/80/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46826ecf07af4ee28c1b5216f4135fee.jpg Zagalopowałam się i do godz. 12-stej miałam za sobą 2/3 jedzenia i „z taką lekką niepewnością” wybiegałam w przód… uff na szczęście są warzywka!! Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening*: Pajacyk Burpee Skok na boki [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 2012-02-07 09:29:32 Liczba szacunów: 0
I środa 120/80/100 co piąty dzień 120/80/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a50232653df46bba9ef59416cee9a4a.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: Pajacyk Burpee Skok na boki Mountain climbers 20sx6obwodów; 5 s. przerwy Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f7f5252384a4d8181d326eba756299c.JPG * waga jednej sztangielki Mam już [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 2012-02-08 21:04:56 Liczba szacunów: 0