olej z

[...] już sama, nie kupuję gotowców więc to krok milowy naprzód. Kupiłam też tran - nie wiem czy dobrze ale tak poczytałam, ze dużo osób go wcina więc ja też spróbuję. Mam kupić olej kokosowy do smażenia?? Można by też zrobić coś z kalorycznościa bo zapycham żeby tylko dojsć do pułapu choć zblizonego a wcale nie chce mi isę jeść - wiadomo ze są dni [...]

[...] bardzo przypakowana. Jeden dzień przerwy wystarczy i jutro na pewno będzie siłowy |-) DIETA 120/65/140 1. płatki jaglane, 2 jajka, kakao 2. ryż, pierś z kurczaka, warzywa, olej 3. bułka żytnia, masło, mozarella trening 4. płatki jaglane, kakao, miód, mleko, pierś z kurczaka + kawa, kakao [...]

[...] ramion z liną wyciągu górnego 10/10/4/10 - 3/3/4/3 sztabki 7. Landmine 180 4 x 20 1. 2 jajka, masło orzechowe 20g, siemie lniane 10g 2. ryż 50g, pierś w kurczaka 150g, olej 10g 3. ryż 50g, pierś w kurczaka 150g, orzechy nerkowca 4. jw 5. ryż 50g, łosoś 100g 2 mandaryki BodyMax sport, wit C, wit D Zdjęcie z 2014 roku :) [...]

[...] od tego, czy bardziej ją skręcisz, czy odkręcisz, zawieszenie staje się bardziej twarde/miękkie. Proponuję Ci mocno ją poluzować, żeby rower się ostro bujał, kup jakiś smar/olej, najlepiej olej wazelinowy do mechaniki precyzyjnej, i nalej go do tłoka, później pouginaj zawieszenie, żeby smar się rozprowadził, powtórz to kilka razy, wytrzyj [...]

Mi smakuje rewelacyjnie, oczywiście pod warunkiem że olej jest świeży. Z płatkami nie powstanie odpowiednia mieszanka, nie zemulguje się.

[...] sniadanie hehe. Poza tym skladnikowo calkiem niezle. Troche smalcu zamienilabym na oliwe, na zimno oczywiscie. Zapasy mi się pokończyły wszystkiego co dobre, a masz rację len mielony to daleko od siemienia. .. ewentualnie wrócę do omleta z samych jajec:) Co do oliwy to się zgadzam. Włączę do miski. Póki co mam w lodówce olej rydzowy - nada się?

Czekoladę na pewno włączę w późniejszym czasie. Ale lody........ :-) zapowiada się smakowicie. Co do podrobów to jestem w stanie przełknąć tylko wątróbkę inne rzeczy niestety mi nie wchodzą. Olej kokosowy jest w diecie, a resztę tłuszcze też się znajdzie . Jeśli zaś chodzi o inne rodzaje mięs i ryb to chciałbym na ich podstawie skonstruować [...]

[...] z obciążeniem i np. podnoszenie nóg leżąc na ławce. Aeroby kręcę 3-4x w tygodniu po 30 min Dieta. Niestety bardzo prosta. Z reguły jest to: śniadanie: 4 jajka całe + 4 białka + banan + 100gr płatków owsianych i to w formie jajecznicy. posiłek 2-5: 250gr piersi + pół paczki ryżu basmati + warzywa + olej posiłek 6: 250gr twarogu chudego + kefir

Mowie ze nie mam kasy niestety- splukany jestem juz do cna, gdybym mial to jasne ze bym dorzucil chetnie rozne rzeczy , nie tylko orzechy. Jezeli chodzi o olej/oliwe to mam z pestek winogron, chyba nie musi byc koniecznie z oliwek? Byc moze po wakacjach wpadnie jakis grosz wiec bede dokupywal czasami rozne rzeczy, a pozatym z tego co pamietam to [...]

Dzisiejszy dzień: MICHA: 1.Płatki owsiane + mleko + białko 30g + oliwa z oliwek + olej lniany 2. Gainerator 3. Kura ryż buraczki (lekko już podjadłem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/422b9c653a9c408885df8afe83e12f55.jpg 4. Schab ryż ogórki + jogurt naturalny - mizeria (zdjęcie pieczeni było wcześniej wrzucane) + 40g orzechów włoskich 5. Za jakieś 30min bd [...]

[...] jaja +slodzik 2 9:30 3/4 torebki ryzu+180g piersi+warzywa+10g oliwy z oliwek 3 13:00 jak posilek 2 4 16:00(przed treningowy) jak posilek 2,3 przy czym oliwe zamieniam na olej lniany 5 19:30 1/2 paczki ryzu +180g piersi+warzywa 6 22:30 180g kurczaka+40g migdalow + warzywa czyli,jak zauwazysz z WW nie schodze wcale tak nisko. Bialka okolo [...]

Ciężko jest jednoznaczne określić zawartość średnio łańcuchowych kwasów tłuszczowych MCT w oleju kokosowym. Zależne jest to w dużej mierze od surowca. Myślę, że oba źródła tłuszczów mogą być przydatne, szczególnie w diecie low carb lub ketogenicznej. Osobiście olej kokosowy bym wrzucił do smażenia. Lubię smak i zapach kokosa, więc wybieram [...]

1. Poza gotowaniem ziemniaków korzystasz wyłącznie z gotowych produktów? 2. Jak szukasz uniwersalnego tłuszczu, to nie stawiaj na olej kokosowy, a oliwę z oliwek. 3. Jakoś to urozmaicasz, czy w planach masz jedzenie cały czas tych samych dań/produktów? 4. Ostatni posiłek - jesz 60g szynki na 240g pieczywa? Trochę słaba to będzie kompozycja [...]

[...] i te push press to nie da rady niestety. @-| Za nisko sufit... Masz może jakiś pomysł? :-> MISKA 1. Owsiane z wheyem, 2 jajka, masło, migdały, jabłko 2. Makaron, indyk, śmietana 18%, ser żółty + mix warzyw 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, kawałek kiełbasy +drożdże, magnez, lukrecja, kurkuma+olej kokosowy, tran, wiesiołek, mazidło + Euthyrox 37,5

[...] 2. Karczek, ziemniaki, brukselka, brokuły 3. 3 jajka, po trochu polędwicy, schabu, indyka i karczku (domowe wędliny), kasza jęczmienna, pomidory +drożdże, magnez, tran, kombucha, olej kokosowy + Euthyrox 37,5 Stwierdziłam, że zamiast wiesiołka skończę najpierw kokosowy, potem dokupię. :-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-12-30 22:51:53

[...] Wiosło półsztangą nagrane, wrzucę kiedyśtam. Nie umiem nic trzymac w rękach teraz, miałam powody by sie styrać niestety. MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, migdały, olej kokosowy 2. Ryż, 2 jajka, smalec, cebula, papryka, polędwiczka wieprzowa 3. Dorsz, ziemniaki, kapusta, oliwa 4. Kasza jęczmienna, szprotki i jakaś jeszcze ryba [...]

[...] 2015 DNT Po wczoraj mam problemy z poruszaniem się, domsy nawet na brzuchu. Lubię to. ;-D MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, jabłko, orzechy brazylijskie 2. Filet z indyka, olej kokosowy, śmietana 30%, ser żółty i pleśniowy,cebula, brukselka, brokuły, fasolka szparagowa 3. Ryż z kurkuma i masłem , szprotki, pekińska, pomidory, jajko, łyżeczka [...]

[...] No i też trochę lipnie widać, starałam się jakos doświetlić, no ale... %-) Jakby co to nagram jeszcze raz w świetle dziennym. MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Kasza jęczmienna, udziec z indyka, smalec, papryka, brokuły 3. Udziec z indyka, smalec,kapusta, szklanka rosołu 4. 3 jajka, jabłko, smalec, ser żółty, [...]

[...] słabiej niż ostatnio, w drugiej serii nie umiałam się podnieść i brat musiał mi pomóc wstać, bo najnormalniej zastygłam w przysiadzie. %-) MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, banan, olej kokosowy 2. Makaron pełnoziarnisty, antrykot, smalec, oliwa z oliwek, brokuły, cebula, przecier pomidorowy 3. 3 jajka, polędwiczka wołowa, ser żółty i pleśniowy, smalec, [...]

[...] i technicznie mi sie nie podoba. Spróbowałam do 2a. dodac ciezaru no ale...ciężko. %) Za to jakoś gładko poszło w "wąskim" przysiadzie. MISKA 1. Melon, truskawki, whey, olej kokosowy, 2 jajka, masło 2. Ziemniaki, kapusta, marchewki, udko z kurczaka 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, ser żółty, cebula,kalafior, fasolka szparagowa, kapusta, [...]