SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Dieta

    [...] 3ww 32t 37,5b 450kcal -90,5ww 34,8t 15b 867kcal II posiłek: (przed treningowy) 100g ryżu 79ww 0,7t 6,7b 349kcal 100g piersi z kurczaka 0ww 1,3t 21,5b 100kcal 10ml olej słonecznikowy 0ww 10t 0b 90kcal 50g rodzynek 35ww 0,2t 1,6b 149kcal -114ww 12,4t 33,1b 725kcal III posiłek: (po treningowy) 100g ryżu brązowego 76,8ww 1,9t [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2013-03-18 22:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść przy moim treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] można zjeść jajka? Zawsze jem rano na śniadanie z ryżem ale nie wiem czy to dobry pomysł tłuszcze przed więc wolę się dopytać.. I jeśli nie mam kurczaka czy czego tam to można zjeść serek wiejski lub kanapki z twarogiem (olej lniany pasuje..?) przed treningiem a po np grecki z dodatkami a na kolacje walnąć jajka z ryżem? Proszę o pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2016-02-10 23:24:20 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY !!!!! DIETA MASOWA 88kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywo albo owoc Cel masa: 88kg / do 100 kg wzrost 178 cm - Godz: 05:30 -kreatyna (1 łyżeczka) -tauryna 1 caps Posiłek 1 godz: 6:30 -kasza jęczmienna 200g -twaróg 250g -olej lniany 20g - 2 miarki panthera mass -UNIVERSAL Daily Formula 1 caps Posiłek 2 godz: 10:25 -2 piersi z kurczaka 200g -chleb żytni 200g -oliwa z oliwek 20g Posiłek 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2010-10-02 14:53:51 Liczba szacunów: 0
  • RST Gila RL 100mm ( 06r. )

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam pewien problem. Otóż amortyzator, który mam w Kelly'sie Salamanderze 2006r. ( ten co w temacie ) za każdym razem jak ide jeżdzić to strasznie twardnieje. Tak wiem że olej w nim bod niska temperaturą gęstnieje ale żeby aż tak ?? Innym co mają amortyzatory olejowe to aż tak nie twardnieje a czasem wcale:/ da sie to w jakiś sposób zrobić ?? Jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4688 Data: 2006-02-28 22:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LowCarb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Węgle głównie z ryżu/kaszy/płatków owsianych. Tutaj trochę mało warzyw ale jakoś dzisiaj tak wyszło. Średnio zjadam około 600-700 gramów dziennie. Z tłuszczy planuje jeszcze kupić jakieś orzechy, migdały itp. Dodatkowo olej MCT przez treningiem od przyszłego tygodnia. /SFD/Images/2015/6/5/9f1b60544e6f4550abc9d6997f1b9096.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2015-06-05 21:17:13 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] owsianych i cynamonu), a może powinnam zacząć brać jakieś suplementy, odżywki? Staram się mieć zbilansowaną dietę: codziennie jem owoce, warzywa, nabiał (jogurty, mięso, jajka), węglowodany (płatki owsiane, chleb ciemny żytni ), tłuszcze ( olej, margaryna), piję wodę ( ponad 2 litry - szczególnie w dniach treningu). proszę o radę. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 262 Data: 2018-07-09 13:46:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 60kg - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaja 140g -wiorki kokosowe 20g -oliwa z oliwek 10g Łącznie 850kcal b27 ww66 t52 2.Drugie śniadanie (szkoła) 10.30 lub 11.30 -chleb żytni razowy 150g -szynka z indyka 100g -olej lniany 20g Łącznie 580kcal b24 ww69 t22 3.Obiad 15.00 -Ryż brązowy/kasza gryczana 100g -kurczak pierś 120g Łącznie 455kcal b32 ww76 t6 4.Drugi obiad 17.30 - 18.00 -Ryż [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2013-01-04 16:59:01 Liczba szacunów: 0
  • Jestem początkujący w poniedziałek idę pierwszy raz na siłownię i kupiłem sobie kreatynę. Celem jest masa, dietę już ułożyłem na dodatni bilans, 100% zdrowa. Jak już pisałem celem jest masa no ale właśnie +20kg w 5 miesięcy i nie chodzi mi o czystą masę mięśniową lecz o tłuszcz, wodę i glikogen. Nie pytajcie się mnie dlaczego tak, ja nie jestem i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2014-03-29 08:40:56 Liczba szacunów: 0
  • NIEzmielone siemie lniane do posilków?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema, zastanawia mnie takie coś oprócz zdrowych tłuszczy jakie stosuje tj olej lniany i kokosowy (okołotreningowo) dodaje niezmielone siemie lniane. 1.do płatków owsianych na śniadanie które gotuje razem z siemieniem 10g ok 2min 2. do posiłków obiadowych i gotuje razem z ryżem/kasza też ok 5g do każdego jakieś 15min siemię to wliczam w bilans [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2015-09-02 17:47:27 Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o takich preparatach jak wyciag z echinacea, piolun,żurawiny,czosnek,cebula, dynia(na pasozyty), olej z rekina, spirulina(w newsweeku pisali ze zwieksza odpornosc 30krotnie bardziej niz echinacea), czu one dzialaja, i czy pomoga np. wybic gronkowca bez usuwania migdalow? lub zabic pasozyty ,grzyby i candide? a co z dieta [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7895 Data: 2008-02-17 15:40:09 Liczba szacunów: 0
  • ocena/poprawa diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dwie pieczywa czarnego pelnoziarnistego 6:kolacja około 22:30 -ser biały półtłusty jakies 80gram (nie mam zadnego zdrowego tluszczu niestety - rodzice nie chca mi kupic & bo drogo i mowia ze jak chce tluscz to musze jesc maselko i olej a nie tam oliwy z oliwek wydziwiam ) dieta 'dosyć słaba' dlatego tutaj ją zamiescilem. Licze ze mi pomozecie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2007-02-06 20:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny Bilon

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    do rzeczy: waga 71 wzrost 174 plec: m bf 20% 1 posilek platki owsiane 100 2 jaja cale 15g olej lniany 3 tabsy omegi warzywka 2 posilek 150gram miecha(wolowina kurak idyk ryba itp) 50 gram wegli 20g oliwa z oliwek warzywa 3 posilek odzywka bialkowa wychodzi 21g bialka tak zeby dostarczyc rowna wartosc jakby ze 100g miesa. 20 gram oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2012-11-28 20:25:45 Liczba szacunów: 0
  • Działanie Esseliv Forte

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbawiennie na moją wątrobę, że ona zaczeła normalnie funkcjonować i to jest moja naturalna waga? A może jeszcze coś innego? Skład: Fosfolipidy z nasion soi zawierające polinylofosfatydylocholinę 300 mg. Substancje pomocnicze: olej sojowy, utwardzony tłuszcz, wanilina, indygotyna, tlenek żelaza czerwony, dwutlenek tytanu, tlenek żelaza żłóty.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2012-05-30 18:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zaczynam trening na masę, w związku z czym prośba do fachowców o ocenę. Dane 179 cm 81 kg trening HST Założenia b 2,8g t 1,0 ww 5,0 /kg Oto przykładowe menu: 1 posiłek 06.30 22b 5t 80ww GAINER MCT 100 Banan 80 g trening 07.00-08.15 carbo 50g 2 posiłek 09.30 52b 21t 112ww Banan 80 Ser twarogowy chudy 150 Otręby pszenne 30 Oliwa z oliwek 5 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2005-01-19 10:41:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ekto do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek: 20 lat Waga: 63 kg Wzrost: 175 cm 1. 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 1,5% 250g 3 Jajka na twardo 180g warzywa 2. 10:30 2 bułki grahamki 120g twaróg półtłusty 80g olej lniany 10g warzywa 3. 13:00 Mleko 1,5% 250g musli z rodzynkami i orzechami 80g owoc B:18 T:14 W:55 4. 15.30 ("to co ugotuje mama" :P na ten posiłek nie mam wpływu) zupa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2010-04-22 13:27:59 Liczba szacunów: 0
  • Testosterone Enanthate Norma / Fake?

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] wałkiem? Ampy grube i ciężko się łamią, solidny nadruk praktycznie nieścieralny, dno płaskie w porównaniu z wałkiem omki. Strzał bezbolesny, na 2 dzień zero bólu, olej bardzo gęsty. Mimo wszystko mam pewne wątpliwości po porównaniu z tym tematem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2011-07-27 01:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o korekte diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10 :00 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 13;00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g warzywa gotowane 100 g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 64g T: 3g Niestety jest to ostatni posilek który mogę spożyć w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2010-01-02 13:50:47 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb -> masa 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b=3g t=3g ww=~200g = ~2,5g Warzywa które rozpisałem będą różne zależnie od tego co będę miał, ale będą o takich właśnie porach. Głównie będę stosował oliwę z oliwek, czasem olej lniany,bądź rzepakowy Tam gdzie orzechy włoskie również zamiennie laskowe,arachidowe,słonecznik,pestki dyni Nie tylko ryż brązowy ale i inne ww złożone Ryby i mięsa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2013-02-15 17:39:06 Liczba szacunów: 0
  • TESTOVIS prop fake or real

    Temat
    Doping - zdjęcia

    witam mam prop testovis powiedźcie czy real dobre źródło niby apteka też mi sie wydaje ze real ale wole sie upewnic ampulki rowne. w srodku olej dosc plynny przezroczysty. naklejka z tylu pudelka sie odkleja i jest pod nia cos jakis napis na s ampulki nie maja wybitej daty. sa jednym ciagiem wydrukowane (data waznosci itd) nie wiem co jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4134 Data: 2011-01-26 01:20:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] z sosem waniliowo - kokosowym 327kcal, 24g białko, 24g tłuszcze, 5g węglowodany Potrzebujemy: - 2 jajka - 15 g wheya (ja mam wanilię z FA) - 5 g kakao naturalnego - 12 g oleju kokosowego - stevia/słodzik Białka oddzielamy od żółtek, ubijamy na sztywno. Dodajemy kakao i stevię oraz żółtka. Na patelni przesmarowanej odrobiną oleju kokosowego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 2013-05-11 22:19:31 Liczba szacunów: 4