[...] można zjeść jajka? Zawsze jem rano na śniadanie z ryżem ale nie wiem czy to dobry pomysł tłuszcze przed więc wolę się dopytać.. I jeśli nie mam kurczaka czy czego tam to można zjeść serek wiejski lub kanapki z twarogiem (olej lniany pasuje..?) przed treningiem a po np grecki z dodatkami a na kolacje walnąć jajka z ryżem? Proszę o pomoc. :-)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2016-02-10 23:24:20 Liczba szacunów: 0
Mam pewien problem. Otóż amortyzator, który mam w Kelly'sie Salamanderze 2006r. ( ten co w temacie ) za każdym razem jak ide jeżdzić to strasznie twardnieje. Tak wiem że olej w nim bod niska temperaturą gęstnieje ale żeby aż tak ?? Innym co mają amortyzatory olejowe to aż tak nie twardnieje a czasem wcale:/ da sie to w jakiś sposób zrobić ?? Jak [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4688 Data: 2006-02-28 22:11:57 Liczba szacunów: 0
[...] Węgle głównie z ryżu/kaszy/płatków owsianych. Tutaj trochę mało warzyw ale jakoś dzisiaj tak wyszło. Średnio zjadam około 600-700 gramów dziennie. Z tłuszczy planuje jeszcze kupić jakieś orzechy, migdały itp. Dodatkowo olej MCT przez treningiem od przyszłego tygodnia. /SFD/Images/2015/6/5/9f1b60544e6f4550abc9d6997f1b9096.jpg
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2015-06-05 21:17:13 Liczba szacunów: 0
[...] owsianych i cynamonu), a może powinnam zacząć brać jakieś suplementy, odżywki? Staram się mieć zbilansowaną dietę: codziennie jem owoce, warzywa, nabiał (jogurty, mięso, jajka), węglowodany (płatki owsiane, chleb ciemny żytni ), tłuszcze ( olej, margaryna), piję wodę ( ponad 2 litry - szczególnie w dniach treningu). proszę o radę. Z góry dziękuję
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 262 Data: 2018-07-09 13:46:15 Liczba szacunów: 0
Jestem początkujący w poniedziałek idę pierwszy raz na siłownię i kupiłem sobie kreatynę. Celem jest masa, dietę już ułożyłem na dodatni bilans, 100% zdrowa. Jak już pisałem celem jest masa no ale właśnie +20kg w 5 miesięcy i nie chodzi mi o czystą masę mięśniową lecz o tłuszcz, wodę i glikogen. Nie pytajcie się mnie dlaczego tak, ja nie jestem i [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2014-03-29 08:40:56 Liczba szacunów: 0
siema, zastanawia mnie takie coś oprócz zdrowych tłuszczy jakie stosuje tj olej lniany i kokosowy (okołotreningowo) dodaje niezmielone siemie lniane. 1.do płatków owsianych na śniadanie które gotuje razem z siemieniem 10g ok 2min 2. do posiłków obiadowych i gotuje razem z ryżem/kasza też ok 5g do każdego jakieś 15min siemię to wliczam w bilans [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2015-09-02 17:47:27 Liczba szacunów: 0
co sądzicie o takich preparatach jak wyciag z echinacea, piolun,żurawiny,czosnek,cebula, dynia(na pasozyty), olej z rekina, spirulina(w newsweeku pisali ze zwieksza odpornosc 30krotnie bardziej niz echinacea), czu one dzialaja, i czy pomoga np. wybic gronkowca bez usuwania migdalow? lub zabic pasozyty ,grzyby i candide? a co z dieta [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7895 Data: 2008-02-17 15:40:09 Liczba szacunów: 0
[...] dwie pieczywa czarnego pelnoziarnistego 6:kolacja około 22:30 -ser biały półtłusty jakies 80gram (nie mam zadnego zdrowego tluszczu niestety - rodzice nie chca mi kupic & bo drogo i mowia ze jak chce tluscz to musze jesc maselko i olej a nie tam oliwy z oliwek wydziwiam ) dieta 'dosyć słaba' dlatego tutaj ją zamiescilem. Licze ze mi pomozecie
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2007-02-06 20:15:43 Liczba szacunów: 0
[...] zbawiennie na moją wątrobę, że ona zaczeła normalnie funkcjonować i to jest moja naturalna waga? A może jeszcze coś innego? Skład: Fosfolipidy z nasion soi zawierające polinylofosfatydylocholinę 300 mg. Substancje pomocnicze: olej sojowy, utwardzony tłuszcz, wanilina, indygotyna, tlenek żelaza czerwony, dwutlenek tytanu, tlenek żelaza żłóty.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2012-05-30 18:54:32 Liczba szacunów: 0
Witam, zaczynam trening na masę, w związku z czym prośba do fachowców o ocenę. Dane 179 cm 81 kg trening HST Założenia b 2,8g t 1,0 ww 5,0 /kg Oto przykładowe menu: 1 posiłek 06.30 22b 5t 80ww GAINER MCT 100 Banan 80 g trening 07.00-08.15 carbo 50g 2 posiłek 09.30 52b 21t 112ww Banan 80 Ser twarogowy chudy 150 Otręby pszenne 30 Oliwa z oliwek 5 [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2005-01-19 10:41:57 Liczba szacunów: 0
[...] wałkiem? Ampy grube i ciężko się łamią, solidny nadruk praktycznie nieścieralny, dno płaskie w porównaniu z wałkiem omki. Strzał bezbolesny, na 2 dzień zero bólu, olej bardzo gęsty. Mimo wszystko mam pewne wątpliwości po porównaniu z tym tematem [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2011-07-27 01:05:11 Liczba szacunów: 0
[...] b=3g t=3g ww=~200g = ~2,5g Warzywa które rozpisałem będą różne zależnie od tego co będę miał, ale będą o takich właśnie porach. Głównie będę stosował oliwę z oliwek, czasem olej lniany,bądź rzepakowy Tam gdzie orzechy włoskie również zamiennie laskowe,arachidowe,słonecznik,pestki dyni Nie tylko ryż brązowy ale i inne ww złożone Ryby i mięsa [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2013-02-15 17:39:06 Liczba szacunów: 0
witam mam prop testovis powiedźcie czy real dobre źródło niby apteka też mi sie wydaje ze real ale wole sie upewnic ampulki rowne. w srodku olej dosc plynny przezroczysty. naklejka z tylu pudelka sie odkleja i jest pod nia cos jakis napis na s ampulki nie maja wybitej daty. sa jednym ciagiem wydrukowane (data waznosci itd) nie wiem co jeszcze [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4134 Data: 2011-01-26 01:20:45 Liczba szacunów: 0
[...] z sosem waniliowo - kokosowym 327kcal, 24g białko, 24g tłuszcze, 5g węglowodany Potrzebujemy: - 2 jajka - 15 g wheya (ja mam wanilię z FA) - 5 g kakao naturalnego - 12 g oleju kokosowego - stevia/słodzik Białka oddzielamy od żółtek, ubijamy na sztywno. Dodajemy kakao i stevię oraz żółtka. Na patelni przesmarowanej odrobiną oleju kokosowego [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 2013-05-11 22:19:31 Liczba szacunów: 4