[...] Jutro w planie nogi. Po wczorajszym jedzeniu trochę apetyt spadł i czuje się jak na kacu.. Szamka z dziś 1. Płatki jaglane + wpc omega 3 2. Budyn z mąki różowej i kiwi + kura olej lnoany 3. Płatki miodowe kangus jablko mleko wpc 4. Tosty z szynka + kura 5. Mr potato + kura 6. Lody z jaj i wpc /SFD/2017/10/23/888610bd4eb442988fd49f3f3e80600b.jpg
ma ktoś jakiś fajny pomysł/przepis z użyciem oleju lnianego?mam dwa do pochłonięcia z czego jeden z 2mies data.sałatek nie polewam,wolę natomiast opcje z twarogiem plus np banan czy żurawina,ale to się nudzi. Kielon i łykasz ;-) dodaj do czego Ci wygodnie. Najprościej zrobić jakiś koktajl np z truskawek, których teraz dużo + twaróg + olej
Jak powinno sie przechowywać oliwę z oliwek i olej lniany? Bo w internetach jak i na forum ludzie różnie piszą. Do tej pory przechowywalem normalnie w temperaturze pokojowej i było ok. Potem gdzieś przeczytałem, że należy trzymać w lodówce, więc wsadziłem do lodówki. Z tym, że oliwa jak postoi w lodówce to robi się mętna i przed użyciem trzeba ją [...]
A moglbys cos wiecej napisac kolego na ten temat, w jaki sposob moge to poprawic? Jakies witaminy dorzucic, zrezygnowac z jajek, glownie chodzi o diete - a moze jakis olej lniany popijac, wyeleminowac olej kokosowy? Na nim glownie smaze jajka i warzywa - co z profilaktyki by mialo dobry wplyw na lipidy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak bf 19 % to z bcaa mozna sie wstrzymac. co do jedzenia musza byc zbilansowane posiki mieso drobiowe/wolowe/jaja/ryby/w ostyatecznosc ser bialy + weglowodany zlozone makarony pel;noziarniste, ryz brazowy i zrodlo zdrowyc tluszczy jak orzechy olej liniany budwigowy
[...] jestem często bardziej głodna :-P 1. Placek z płatków owsianych z bananem, wheyem i orzechami 2. kasza jaglana ze skyrem i orzechami 3. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 4. razowiec z wołowiną i warzywami ---------------------- Ania super że jesteś :-D Oczywiście będę zaglądać. A co dokładnie jesz z nabiału i jak często? [...]
[...] pamietam co tam jeszcze robiłam. :-) brzuch- zwykłe, skrętne, odwrotne, wznosy nóg, scyzoryki, brzuszki na piłce DIETA 1. placek z mąki ryżowej z bananem, masłem orzechowym, olej kokosowy 2. razowiec z twarożkiem, tofu i warzywami 3. soczewica z warzywami i nerkowcami 4. pierś z kurczaka z ziemniakami i marchewką [...]
1. 19 lat 2. Ćwiczę już jakiś czas (wcześniej siłownie łączyłem z SW) 3. Redukcja tkanki tłuszczowej 4. DIETA: I Posiłek Płatki owsiane 90 gr Białko 35gr II Posiłek Makaron 50 gr Kurczak pierś 125 gr Migdały 30 gr + warzywa III Posiłek(przed treningowy) Kasza gryczana 75 gr Kurczak pierś 150gr Olej MTC 15gr IV Posiłek(po treningowy) Kasza [...]
20.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, olej kokosowy, polędwiczka wieprzowa, zielony groszek + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka i kurczaka, oliwa z oliwek, śmietana 12%, camembert + warzywa IV whey, płatki owsiane, mleko, dżem [...]
[...] GABA /SFD/Images/2015/11/12/582be5e7e45e4d6b8bf7009d61723d44.jpg 12.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, olej kokosowy, pierś z indyka, lód, sernik, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, oliwa z oliwek, camembert+ warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, [...]
13.12.2015 r. DNT Dieta I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. śledź, olej, orzechy włoskie + warzywa III. pierś z indyka, śledź, camembert, masło klarowane + warzywa IV. whey, serek wiejski, mleko Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA 14.12.2015 r. DT Dieta I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy + [...]
[...] tym tygodniu zamawiam 2x20kg, o takie: http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x20-kg-kup-hantle-i-cwicz-ze-i3093466369.html Oki toto? No i jeszcze młynek do mielenia siemienia i olej kokosowy :) Sokowirówke już wytargałam z pawlacza :) Oto jak Lejdis wpływają na zmianę nawyków żywieniowych ;) Dzisiaj na sportowo: Pilometrics (p90x) - już za mną [...]