olej z

własciwie możesz sięgnąc po jakis lajtowy spalacz, z autopsji wiem ze działa to jako dodatkowy motywator, jezeli jednak jestes w stanie sie zmobilizowac, i zaebrac w sobie, to olej jakiekolwiek spalacze ;)

Waniliowo-karmelowy, smak napewno psuje olej MCT i do tego kreatyna, z mlekiem nie jest jeszcze taki najgorszy ale z wodą to już kaplica, ale ogólnie to Ci powiem że niby smak do dupy ale 4kg wszamałem bez jakiegoś oporu bo smak ani nie zmula ani na wymioty nie zbiera i zmuszać się jakoś nie musiałem aby to wypić

[...] liczy sie nie tylko jej aspekt jakosciowy, ale rowniez ilosciowy, tzn wazne jest nie tylko tocojesz, ale ile tego jesz w kontekscie zapotrzebowania kalorycznego. I blad popelniasz, ze unikasz tluszczu. Z supli TSe + bcaa moze byc. HMB olej, glute - tym bardziej. Edit: zmieniłem Ci nazwe tematu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-17 18:04:26

[...] np. ryze,kasze,makarony,pl.owsiane,ziemniaki, owoce, pieczywo razowe/pelnoziarniste -bialko rozne miesa- kurczak/prosiak/wolowina,ryby,jajka,twarog -tłuszcze oliwa z oliwek, olej lniany/rzepakowy, orzechy migdały, tlust ryby, zoltka jaj,maslo prawdziwe, to takie przyklady na szybko dla łatwiejszego podliczenia poszczegolnych wart./kalorycznosci [...]

propa (olej) i wino( woda) jednak nie bede mieszal w jednej pompie, ale spróbuje w posladke . No to jade z koksem dalej , dzieki za odpowiedzi

Wiecej zdrowego tluszczu, tran, olej lniany, pestki z dyni, orzechy wloskie.

a co do warzyw to jem, dodaje do kanapek itp. ogorek,pomidor,papryka. Jeszcze jedno pytanko,co jest lepsze oliwa z oliwek czy olej lniany ??

Pepis dbając o białko i weglowodany nie zapomniaj o zdrowych tłuszczach oliwa z oliwek olej lniany

Jak dodasz troche tłuszczu (oliwa z oliwek, olej lniany, lecytyna) do odżywki - piany nie będzie

[...] ozechy B-28.5 T-27.3 W-126,9 K-872 II Sniadanie peoczywo razowe masło warzywa mieso B-55.68 T-147,6 W-3.1 K-891 Obiad: Ryż biały 350g Pierś z kurczaka 200g Ogórek zielony warzywa B-88.1 T-10.3 W-362,3 K-1544,3 Po treningu Gainer ActiveLab MassUp b-10 t-0.5 w-87 k-393 Kolacja twaróg razoiwec warzywa olej lniany obiczenia podaj.

Normalne po injekcji z teścia, omka jest jeszcze gorsza pod tym względem. Moja rada nie wstrzykuj sobie tego syfu. Olej można sobie wstrzykiwać ale tylko do głowy (nie weź tego dosłownie) .

tluszczy raczej nie obcinaj kosztem ww. zrob na odwrot. tylko zeby to byly zdrowe tluszcze(olej lniany, oliwa z oliwek, jajka, orzechy, tluste rybki, tran - duzo masz do wyboru co do kcal to zastosuj ten pulam. jak bedziesz lapal w bardzo szybkim tepie brzunia to obetnij troche kcal. jak przyrosty beda male to dodajesz kcal. zalezy od organizmu.

Do tego opłaca się dorzucić tanią, a dobrą oliwę za 9.99. Dawniej jeszcze był olej lniany z Eurolenu, nie wiem, czy dalej jest. Zgarnij jeszcze trochę orzechów, owoców i będzie git.

Dobra jest pasta w skladzie: Makrela wedzona Jajka ugotowane Cebula Olej Troche duzo tluszczy,ale na pewno to lepsze rozwiazanie niz jakies przetworzone produkty z cukrem Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-29 20:55:06

wiadomo kto jemu polecil smacznego tylko pamietaj ze to olej wysycony wiec proponuje zmniejszyc ilosc innych jego zrodel btw niska cena gdzie go kupiles ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, [...]

zmniejsz wegle i dorzuc zdrowych tluszczy : oliwa z oliwek, olej lniany/orzechy nasiona slonecznika czy dyni. Masz wage kuchenna? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-03-02 22:04:38

[...] Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza [...]

Witam Oto przyklad jak mozesz postapi: I -płatki owsiane -mleko -jaja -suszone owoce np. morele II -chleb zytni razowy -mieso -warzywa III -pierś z kurczaka -ryż brazowy -owoc TRENING IV -chuda ryba -ziemniaki V -chleb zytni razowy -ser twarogowy -olej lniany -warzywa VI -odzywka bialkowa

>>jeśli już musisz smażyć potrawy to właśnie na oliwie z oliwek Jasne a Ty sie znasz na obróbce termicznej potraw jak wilk na gwiazdach Polecam olej ryżowy. 1l ok 11 zł do kupienia w hipermarkecie.

[...] odżywkę białkową jeśli będziesz miał w jakimś dniu problemy ze zjedzeniem posiłku. Nie zapominaj o zdrowych tłuszczach, w tym również omega-3, np. orzechy włoskie, olej lniany. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w [...]