[...] niski poziom cholesterolu. Rzadko występują też u nich choroby serca, miażdżyca i nadciśnienie. Naukowcy wysnuli więc wniosek: skoro Eskimosi spożywają dziennie ok. 16 g oleju rybiego, to znaczy, że musi on mieć dobry wpływ na serce i naczynia krwionośne. Bingo! Dziś kardiolodzy powszechnie podpisują się pod stwierdzeniem, że kwasy omega-3 z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dziennego zapotrzebowania Źródło węglowodanów: owies, makaron durum lub razowy, brązowy ryż Tłuszcze- 15g, 17% dziennego zapotrzebowania Źródło tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy Dodatki(nie wliczane w bilans): 250ml(szklanka) kawy, herbaty oraz wszelkiego rodzaju naparu typu mięta, rumianek, żurawina itp słodzone miodem, domowe [...]
[...] min w 2 i 4 dzień treningowy. Sobota-Niedziela Wolne czas na regenerację. Plan dietetyczny Posiłek nr 1 godz 9.00 100 gr płatki owsiane 25 gr rodzynki 100 gr banan 5 gr olej lniany 6 białek jaj Cal-648 W-103,6 gr B-32,6 gr T-11,9 Posiłek nr 2 godz 11.00 100 gr ryż brązowy 150 gr pierś z kurczaka z grilowana 5 gr olej lniany surówka [...]
[...] nie tylko doskonale redukuje tkankę tłuszczową i wpływa korzystnie na przemianę materii, wspomaga także wzrost „suchej” masy mięśniowej. Do tego kompleks najzdrowszych olejów roślinnych w połączeniu z olejem MCT (Trójglicerydy o Średniej Długości Łańcucha), dodatek L-Karnityny, oraz inne cenne składniki – to wszystko tworzy Zdrową Matrycę [...]
[...] w funtach * 9). Niektórzy będą potrzebować nawet wagi ciała * 8. Jednak zacznij od wagi ciała * 10 i mierz swoje rezultaty co tydzień, potem dopiero zacznij kombinować. Tu kolejna ważna sprawa- jeżeli chronicznie niedojadasz od dłuższego czasu, ten program nie zadziała na Ciebie tak dobrze. Ten program jest dla tych, którzy są względnie smukli, [...]
[...] przez układ krążenia jak każdy inny składnik metaboliczny. Wtedy dostał się do krwi czyniąc sobie w końcu prostą drogę do żyły wrotnej i wątroby. Po dotarciu do wątroby, olej został zwyczajnie zmetabolizowany jako pożywienie. Miejsce, w którym dokonano iniekcji, miało więc większy obszar tkanki i większą masę. Pierwszy raz, gdy w Polsce [...]
[...] węgla, powodując powstawanie wodoronadtlenków. Im więcej wiązań podwójnych, tym proces utleniania jest szybszy. ( Czy tez jełczenia - „starzenia się „ przechowywanych olejów, gdyż jełczenie również polega na utlenianiu, z tym, że jest to proces nieporównywalnie wolniejszy niż w przypadku smażenia.) Godnym uwagi jest znaczący dla trwałości [...]
[...] Należy unikać tych, które zostały opisane w dalszej części pracy. Dobrym źródłem tłuszczy jest także tłuszcz kokosowy, palmowy, masło klarowane, awokado, oliwa z oliwek, olej rzepakowy Woda, ile i jaką? Możesz przyjąć 1ml wody na 1kcal diety. Możesz też pić tak, by kolor moczu był słomkowy. Pamiętaj, że wysiłek fizyczny znacznie podnosi [...]
[...] tłuszczów roślinnych. Zmieniają całkowicie właściwości naturalnych tłuszczów roślinnych i są najgorszym rodzajem tłuszczu dla naszego organizmu. Źródła – margaryna, olej, ciasta, słodycze itp. To dlatego potrawy smażone na oleju są tak niezdrowe, szczególnie te na głębokim oleju – frytki, chipsy itp. Łatwo podsumować że jedzenie typu [...]
[...] stopień 18,5-24,9- zakres normy 25,0-29,0- nadwaga 30,0-34,9- otyłość 1stopnia 35,0-39,9- otyłość 2 stopnia powyżej 39,9- otyłość 3 stopnia (olbrzymia) ZALECENIA: Kolejność dni nie ma znaczenia. Ten sam jadłospis można powtórzyć kolejnego dnia. Można zmieniać kolejność posiłków w ciągu dnia. Po przebudzeniu należy wypić ok. 0,5-1 [...]
[...] podczas posiłku. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. SKŁAD: olej lniany, olej z dzikiej róży, olej z owoców rokitnika, witamina E. Jedna porcja (2,5 ml) zawiera: nienasycone kwasy tłuszczowe ogółem - 1,9 g w tym: omega-9 - 0,3 g NNKT [...]
[...] słodzik B 28g T 15g W 32g 363 kcal II pierś kurczaka/indyka/wołowina/chuda wieprzowina 110g kasza gryczana/ryż basmati/ryż parboiled/ makaron durum 35g olej lniany/z pestek winogron/oliwa 15ml (1 łyżka) warzywa B 31g T 18g W 27g 392 kcal III pierś kurczaka 110g lub serca drobiowe/indycze/wieprzowe 170g [...]
[...] edycję Revenge oraz rewelacyjny w swojej prostocie NO booster Pump Juice, a wtedy już dałem radę rozpoznać siłę supli z Revolutions. Przez resztę 2006 r. usiłowałem zdobyć kolejne opakowania Revenge v. 2 i Pump Juice. Niestety, bez powodzenia. Na szczęście okres oczekiwania dobiegł końca i mam już w łapach dwa opakowania trzeciej generacji [...]
[...] 22% dziennego zapotrzebowania Źródło węglowodanów: owies, makaron durum lub razowy, brązowy ryż Tłuszcze- 15g, 17% dziennego zapotrzebowania Źródło tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy Dodatki(nie wliczane w bilans): 250ml(szklanka) kawy, herbaty oraz wszelkiego rodzaju naparu typu mięta, rumianek, żurawina itp słodzone miodem, domowe [...]
[...] 2 – 3 x3powt, Tydzień 3 – 3 x 5 / 3 / 1powt . (1 seria to 5 powtórzeń, 2 seria to 3 powtórzenia, 3 seria to 1 powtórzenie) Tydzień 4 – Deload (zejście) Zaczynając kolejny cykl, użyj większych ciężarów w głównych bojach. I tym momencie , wyglądający prosto system, zaczyna się lekko komplikować. Nie podnoś po prostu ciężaru i nie [...]
[...] kwasów omega-3 prawie nie ma. Co gorsza, obecnie codzienny jadłospis większości z nas zawiera zbyt dużo innych tłuszczów: tak zwane omega-6 (znajdują się w niektórych olejach roślinnych, np. kukurydzianym, sojowym oraz w smażonych lub pieczonych na nich potrawach. Kiedyś jedliśmy prawie tyle samo kwasów omega-6, co omega-3, dziś - tych [...]