olej z

7:00 pobudka 1 kaps. żeń-szeń 1 kaps. YOHIMBINE KiloSports 8:00 - 16:00 praca 16:30 trening I posiłek mięso z piersi kurczaka / ryba 200g ryż / kasza100g oliwa z oliwek / olej lniany 30g szpinak 100g jaja kurze całe 120g b=65 t=44 w=77 =965 II posiłek tuńczyk z wody 120g oliwa z oliwek 30g brokuły 100g majonez z omega3 20g cebula 40g płatki [...]

[...] Tak wiec oto efekt mojej pracy: przyjalem odpowiednio makroskladniki B=2.3 T=1.3 W=1.6 1 btw jaja kurze M 2 sztuki 13/10/1 platki owsiane 50g 6/4/31 olej lniany 15g 0/0/15 mleko 200ml 7/4/10 2 mieso z udzca indyka bez skory 150g 21/4/0 kasza gryczana 50g 6/2/32 orzechy wloskie 10g 2/7/0 3 bialko 40g 31/2/3 orzechy [...]

[...] idealne na rano, musli sobie podaruj Tak zrobie 4, kapusta 20gr, pomidor 100gr, ogorek 100gr, kurczak 100gr, ryz/makaron 100gr = 540kcal, 28 białka, 81 ww, 11 tl po co Ci kolejny raz 100g węglowodanów? Dawaj je do śniadania i do posiłków okołotreningowych ewentualnie. Tłuszcze to Twój wróg? Oliwa z oliwek, olej lniany, tran.... Posiłek 3 i 4 to [...]

[...] propa z alphy e2d i czuje jego dzialanie, oczywiscie normalnie bilbym wicej ale juz zschodze wiec nie ma po co. Nie wiem czy nie pisalem wczesniej ale tren w zapachu przypomina wszystkie srodki unigena i alphy, pewnie ten sam olej + czuc lekko jakby amoniakiem, mam nadzieje ze zdaze jeszcze propa alphy zamienic na propa maxtreme dla porownania

[...] mozna profesjonalnie. Nie dyskutujemy to czy to sluszne, czy nie, ja bym syntholu nie zapodal, ale jezeli chcesz byc mr o to nie ma zlituj, leci wszystko od saa, peptydy po olej w miechu. Wiec zamknijcie juz morde i spier.dalajcie na onet, bo zal to jest, ale sluchac takich plackow, ktorzy udaja ze maja wiedze na temat o ktorym przeczytali w [...]

Policz według wzoru, albo kalkulatora potreningu - w moim mniemaniu ten z potreningu nie wiele odbiega od wzoru... somatotyp sylwetki olej...

Z tego co widze to faktycznie ma delikatnie zoltawy kolor, ale niejest to olej. Szybciej wlatuje do strzykawki i jest duzo rzadszy. Mam porownanie, bo oprocz propa mam jeszcze pol ampy bolda i susty i 3 amp npp. Ktore sa zdecydowanie na oleju. A co do eo, to faktycznie - slyszalem ze sporo osob jest na to uczulonych, pozatym skoro jest to [...]

Gregor - to jest chyba mix eo+olej, przynajmniej tak to widze, bo kolor ma prawie przezroczysty, i jest rzadkie jak propy na eo. TranceBoy, jak jest dobre NPP i dajesz w dawce rownej z propem, to niedziw sie ze pala nie stoji jak maszt... To tak jakbys przyyebal deke i testa w rownej dawce i sie dziwil ze masz Deca dicka

Z tego co widze to faktycznie ma delikatnie zoltawy kolor, ale niejest to olej. tez to zauwazylem od razu :) rzadziocha taka ze iglami 0.5 mozna bic propa i idzie tak jak enan 0.6 albo lepiej Slyszalem ze jakis mix wyszedl od phoenixa. macie jakies foty? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-04-19 13:26:05

[...] bez tluszczu dodatkowego: 1 cale jajko + 3 bialka 111kal – 15prot 07h30 - miska platkow owsianych z odtluszczonym mlekiem (80g suchej masy)+1-2 lyzki miodu + olej siemienia lnianego oil 1000mg (1xcaps) 256kal – 8prot + 60kal z miodu + 85Kcal + 8prot z odtluszczonego mleka 11h00 – 150g filet z kurczaka z grila + [...]

wiem co sie robi z tym jestem fanem częstego kucia nawet dlugich estrów a nie 2g omy week spamujecie !!!!! tajemnica jaki olej pewnie karolinka

[...] Methylhexaneamine - alifatyczna amina stosowana głównie w celu zmniejszenia przekrwienia nosa. Oczywiście nie należy się łudzić że pochodzi ona z oleju geranium. Pochodna tego związku jest w odmianie Pelargonii która zawiera 0.66% oleju, a sam olej zawiera pewnie kilka % podobnego związku do Dimethylaminy. Ta z supli [...]

[...] np. ryze,kasze,makarony,pl.owsiane,ziemniaki, owoce, pieczywo razowe/pelnoziarniste -bialko rozne miesa- kurczak/prosiak/wolowina,ryby,jajka,twarog -tłuszcze oliwa z oliwek, olej lniany/rzepakowy, orzechy migdały, tlust ryby, zoltka jaj,maslo prawdziwe, poczytaj, napewno jeszcze znajdziesz inne dobre, 3. tak, mozesz, 4. bedziesz wiec musial [...]

[...] WW 47 -Gruszka B 1,25 T 0,5 WW 39,25 owoce zbedne ew.jeden banan dodaj jeszcze jeden posiłek TWARóG,WARZYWA,OLIWE owoce staraj sie jadac tylko do snaidania lub potreningu,stawiaj na wieksza ilosc kasz/ryzu,ziemniaki raczej potreningu,włacz tłuszcze do menu:oliwe,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane,wiecej warzyw daj

Wczoraj chciałem sprawdzić czy ten tren jest bardzo zanizony czy poprostu to sam olej. Przybiłem 100 i powiem tak: Nie mogłem zasnąć do 1 w nocy ( normalnie chodzę spać ok 22 ) rano nie mogłem się dobudzić i wstałem mega lewą nogą. Mocz rano jakiś taki rdzawy po nocy ( bardzo ciemny ). Humor na dzień dzisiejszy kiepski lekka senność. Co o tym [...]

tłuszcze rybie olej lniany oleiwa z oliwek orzechy włoskie

A oto jedzonko z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb23778e94b14ae68146176cdde305df.jpg Zapomniałem dodać koks - mleko kokosowe oil - olej rzepakowy dodany do posiłku nr 2 Zmieniony przez - Arcanui w dniu 2013-03-12 19:27:09

[...] podbródkowe łokcie taka sama zasada jeśli chodzi o kopniecia -rozciąganie Ten początek treningu strasznie mnie zmęczył. Na początku zaszalałem 13 pompek, ale w każdej kolejnej serii robiłem mniej. W ostatniej było 9 lub 8. Krótko ale intensywnie. Dzisiaj miska nieliczona płatki owsiane, jajka, jogurt, mleko kokosowe cyc kuraka, mozzarella, [...]

Jest ok z jednym drobnym wyjątkiem: brak zdrowych tłuszczy. Usuń ser żółty a zastąp go twarogiem chudym, inne źródła tłuszczów nasyconych wyeliminuj częściowo na rzecz oliwy z oliwek/prażonego siemienia lnianego/oleju lnianego. Ale pamiętaj że olej lniany nie powinien stanowić więcej jak 30% całkowitego dobowego spożycia tłuszczy.

[...] odżywczym, dodatkowo 100g płatków może, ale nie musi inicjować problemy żołądkowo-jelitowe. Wzbogać swoją dietę o omega-3, chociażby o roślinne ALA , siemię lniane, olej lniany tzw. budgwinowy jak i zwierzęce DHA i EPA, np: ryby x2-3 w tyg. Chleb z serkiwem wiejskim to również trochą blada opcja na tle smakowitości i sytości. Ok [...]