SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub średnim indeksie glikemicznym) po bezpośrednio po treningu banan a później białko-węglowodanowy posiłek. Jem też zdrowe tłuszcze awokado, pestki dyni, słonecznika, olej lniany. Makroskładniki na poziomie : 130-150 B, 50-70 T, 150-200 W. Zdarzają się drobne grzeszki w postaci 2-3 kostek czekolady, ale generalnie bez większych wyskoków. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 2015-12-09 13:12:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta mózgu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proszę o rady. Myślę, że spoko byłoby: 10g tranu orzechy włoskie, 30g wystarczy? sporo oliwy z oliwek, pewnie ze 100g czy to wystarczy, czy może powinienem do tego dodawać olej lniany albo siemię lniane? Teraz kwestia owoców i warzyw - obróbka termiczna niszczy witaminy, z tego co wiem? Jaki jest taki niezbędnik warzyw, które powinno się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2013-08-21 19:07:29 Liczba szacunów: 0
  • SFD - D3 5000

    Temat
    SFD

    [...] na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Jednak ekspozycja na promienie UV i synteza witaminy D3 zależą od wielu czynników (pora roku, wiek, kolor skóry). Składniki: olej sojowy, otoczka (żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, woda), witamina D (cholekalcyferol). ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 tabletkę dziennie, popijając 250 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 253 Data: 2018-10-24 10:32:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] interwały biegowe raz w tygodniu treningi zazwyczaj wieczorami. przed treningami koło 10 g BCAA + jakiś izotonik na rowerze. rozpiska: śniadanie: serek wiejski 200 g olej lniany 20 g chleb żytni razowy 70 g B/T/W: 29/30/39 drugie śniadanie: jogurt naturalny 300 g banan 120 g B/T/W: 14/6/45 obiad: pierś z kurczaka 200 g ryż brązowy 50 g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2013-05-28 11:11:28 Liczba szacunów: 0
  • czas na wycinkę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 5. przed treningiem - szejk (40/5/35): owsiane + wpc trening ok. 16:30 6. po treningu - obiad (25/35/35): ryż/kasza/makaron+kurak/wołowina/ryba+olej/oliwa+warzywka 7. przed snem - serek wiejski (25/10/10) Łącznie (195/90/180 ) POPRZEDNIO ROBIŁEM: masa 8 tygodni z 82 kg na 88 kg DIETA: masowa plus 500 kcal PODAZ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2010-06-07 14:30:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] – substancja słodząca. Aromaty: aromat bananowy. smak czekoladowy: pełne ziarna pszenicy i ryżu, koncentrat białek serwatkowych, cukier, kakao odtłuszczone, utwardzony olej palmowy, sól, ekstrakt słodowy jęczmienny, syrop glukozowy, mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych – emulgator, sukraloza – substancja słodząca. Aromaty: aromat [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2012-02-17 13:13:50 Liczba szacunów: 0
  • HTZ podskórnie

    Temat
    Doping

    [...] badań tej formy podawania teścia i chciałbym się zapytać czy jest tutaj ktoś kto próbował/jest na tym (niekoniecznie HTZ, mogą być większe dawki). Pytanie mam: 1. do oleju bo są w tym przypadku największe różnice. Teść podawany podskórnie bardzo długo i stabilnie się rozchodzi, znacznie stabilniejszy poziom osiąga niż domięsniowo ALE [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2022-07-20 13:46:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 duża marchewka 1 limonka Przyprawy: Duża szczypta curry, czerwonej słodkiej papryki, chilli cayenne, ziaren kolendry, kminu rzymskiego,soli,pieprzu,cynamonu i imbiru olej rzepakowy Przygotowanie: Ciecierzyce moczyć przez noc w zimnej wodzie następnie przepłukać i gotować około godziny, 10 minut przed końcem posolić. Marynata: Ziarna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 2015-04-09 22:14:31 Liczba szacunów: 0
  • dieta na przytycie-pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] margaryna miękka: 10g szynka z indyka: 250g kefir: 250g jabłko: 200g 3 POSIŁEK filet z kurczaka: 100g oliwa z oliwek: 15g ziemniaki: 100g surówka z kapusty białej: 200g olej słonecznikowy: 15g banan: 200g sok pomidorowy: 250g 4 POSIŁEK tuńczyk z wody : 50g ser biały półtłusty: 100g jogurt naturalny: 40g sok marchwiowy: 250g banan: 200g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2006-06-27 15:18:37 Liczba szacunów: 0
  • Moja ketoza...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mcdonald itp, Suplementy: -błonnik 2 porcje dziennie pół godz przed posiłkami -dobry preparat witaminowo-mineralny-po śniadaniu -kwasy tłuszczowe omega 3-3xdzień po 1000mg -olej z wiesiołka (omega6) 2xna dzień po 1000mg - spalacz- Hydroxycut HardCore+ Syntrax Guggulbolic. Moze spalacz jakis zapodac mocniejszy??? nie wiem czy coś zmieniac czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2009-05-28 16:04:44 Liczba szacunów: 5
  • Jestem zielony. Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. Imię: Paweł 2. Wiek:17lat 3. Waga: 78,5kg 4. Wzrost:182cm 5. Obwody: -pas: 91cm -talia: 84cm -klatka piersiowa:91cm -ramię: 33cm -przedramię:29cm -udo: 60cm -łydka:40cm 6. Na siłownie mam daleko i nie mam funduszy 7. Mam możliwość samemu zrobić sprzęt ale nie wiem jak się za to zabrać 8. Jakie ciężary mam stosować do ilu kilo by nie nadwyrężyć [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-06-16 22:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod trening - na utrzymanie wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przykładem, bo będę się starał urozmaicać w taki sposób: 1 Posiłek = Jajecznica na boczku --> naleśniki --> "jaglanka"(to co poniżej) 2 posiłek = chleb razowy z jajkiem i olejem kokosowym --> kefir + banan --> raz w tygodniu chleb pszenny + jajko + olej kokos 3/4 (przed i po treningowy) w dni treningowe piersi z indyka + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2016-11-27 12:26:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny :]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nielubiane jakos wciagnac) - na zoladku mi nigdy nie lezalo dlugo, a otluszczenie mi nie grozi ( ekto-hardgainer ) IV posilek potreningowy -banan -ryz bialy 50g -miesko 50g -olej sloecznikowy 10g -gainer z mlekiem lub kakao z mlekiem (wytl. j.w) V posilek pozna kolacja -makaron 100-150g -miesko kurczak indyk kura 50g -tran z wit A+D 2 kapsy VI [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2008-07-08 00:53:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] na porcję ze zdjęcia (8 babeczek): - 200g musu (zblendowanej, upieczonej wcześniej dyni - u mnie hokkaido) - 75g mąki żytniej razowej - 25g WPC - 1 jajko - 10g roztopionego oleju kokosowego - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - łyżeczka cynamonu - pół łyżeczki gałki muszkatołowej - pół łyżeczki imbiru - ewentualnie jeśli ktoś lubi szczyptę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2016-10-23 10:09:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK (obiad) filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g banan 200g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250 banan 200g [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 2004-10-19 15:42:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok 20-21 to 2-3 kromki pieczywa żytniego z twarogiem odtłuszczonym który robię z tuńczykiem, szczypiorkiem i jajkiem, często też ryba. no i witaminki ( witamina c magnez i olej z wątroby dorsza) Piję ok 3 litry wody dziennie. Trening 3 razy w tyg (poniedziałek, sroda, piątek). Co o niej myślicie ? Co dodać ? co odjąć ? Może czymś uzupełnić ? z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2013-12-28 02:42:34 Liczba szacunów: 0
  • dieta anaboliczna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZesak, znalazlem w pewnym starym temacie w dopingu post e-lite'a o diecie anabolicznej, oto co napisal :P : "ja bym proponowal 6 posilkow w kazdym 50g bialka, olej lniany + oliwa + tran + zielenina, co 5-7dni ladowanie weglowodanow - jest to tzw dieta anaboliczna - wg mnie idealna na redukowanie tkanki tluszczowej przy jednocznesnym przyroscie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4457 Data: 2006-07-03 20:35:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] lat taj i bjj , 1 rok crossfit 6. DIETA: bardziej odpowiednie nawyki zywieniowe -białko: 2,2g na kg -węglowodany: wyciete z rana i tylko zlozone od poludnia -tłuszcz: tran , olej lniany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to pierwszy moj cykl 8. TRENING: glownie crossfit wod ze strony crossfit.com , raz w tyg taj i raz w tyg bjj albo basen [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2015-10-07 21:17:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta na reducje z czego poucinac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 344 8 2 80 oliwa z oliw 10g 88 0 10 0 599 40 17 80 Posilek IV 17:30 tunczyk w olej 130g 257 33 13 0 kasza grycz 50g 168 6 2 32 425 39 15 32 posilek V [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2012-09-22 07:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 7.00~ 5 Jaj Płatki owsiane 100g Olej z pestek winogron 30ml Mleko 300ml BTW 55 70 78 1159kcal 2. 11:30 30 gram białka Mleko 200ml BTW 31 7 12 239kcal 3. 15;30-16 przed trg Pierś z kury 200g makaron brazowy 100g BTW 58 4 68 543kcal 4. Po trg Pierś z kury 200g Ryż biały 100g BTW 50 3 77 542kcal 5. przed snem Ser twarogowy półtłusty 250g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2010-03-15 21:30:28 Liczba szacunów: 0