olej z

[...] aero, a dalej już miska: 1 posiłek: 5 jaj + 100g owsa + dżemik + osobno 50g kasza manna z kakao i słodzikiem 2 posiłek: 200g szynki wieprzowej + 100g ryż parboiled + 5g olej lniany (moja szynka ma 7g fatu na 100g, więc nieco mniej oleju daję) 3 posiłek: 200g szynki wieprzowej + 150g ryż parboiled + 5g olej lniany 4 posiłek: 200g fileta z [...]

VitaFit 30g Żelatyna 10g Żurawina 10g Migdały 20g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Dawtona Pomidory z czosnkiem 130g OMEGA 3 4g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Dawtona Pomidory z czosnkiem 130g OMEGA 3 4g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Dawtona Pomidory z czosnkiem 130g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 10g Migdały 10g [...]

Płatki owsiane 70g DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 27g Rodzynki suszone 10g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150g MVP Bulk 50g MVP AMINO MEGA 2300 2g MVP Bulk 30g MVP AMINO MEGA 2300 2g Wołowina - udziec 150g Kuskus durum 100g Pomidor 150g Rucola 100g Oliwa z oliwek 10g Ocet jabłkowy 30g Wołowina - udziec 150g makaron farfalle durum 50g [...]

[...] nienasycone, z punktu widzenia organizmu człowieka są o wiele zdrowsze a występują one w większości tłuszczów roślinnych. Głównym źródłem kwasów nienasyconych jest olej roślinny. Dodatkowo dzieli się je jeszcze na kwasy jednonienasycone oraz wielonienasycone. Oczywiście jest szereg dróg pozwalających nam ograniczyć ilości tłuszczu w [...]

[...] aktywność. Można wręcz powiedzieć, że robota taka regeneracyjna %-) Ale tak też miał wyglądać dzisiejszy dzień. Coś na zasadzie rest day z low carb day :-P Poszedłem też po olej do głowy i jeśli w planie, rozpisanym przez trenera, w środę wypada 60 min cardio o niskiej intensywności to tyle ma być i kropka. Żadnego treningu po, by mieć siłę i [...]

[...] x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - rano C6 - po treningu /SFD/Images/2016/3/13/63a00b1729ba48bfb71e2c2d3a4292d1.jpg 1.150g owsianka + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 5.200g twaróg [...]

PONIEDZIAŁEK(28 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 6 JEDZONKO 1. Płatki owsiane, cebula, prawd*****, olej sezamowy, grenadier wędzony 2. Soczewica zielona, orzechy brazylijskie, papryka 3. Fasolka po bretońsku (biała fasola, olej kokosowy, mięso z szynki wieprzowej, boczek, jakaś tam kiełbasa, pomidory z puszki), kalarepa 4. Jaja, podgrzybki, [...]

Graty Monkey ! Co do ładowania w czwartek, to przedstawia się to mniej więcej tak ;-) 1. Ryż 100g + ananas 150g + kura 40g 2. Ryż 100g + olej kokosowy 20g + kura 40g 3. Ryż 100g + ananas 150g + kura 40g 4. Ryż 100g + olej kokosowy 20g + kura 40g 5. Ryż 100g + ananas 150g + kura 40g 6. Ryż 100g + olej kokosowy [...]

Hejka :D Weekend w szkole za mną i niestety były to dwa dni nie treningowe {:-( Egzaminy wzięły górę ,ale najważniejsze ,że kolejne już za mną:) Zdrowie trochę lepiej ,choć jeszcze nie do końca.miałam iść dzisiaj na badania,ale siła wyższa spowodowała,że musiałam wesprzeć bliska mi osobę w potrzebie };-) DIETA - NISKIE WĘGLE * omlecik z [...]

[...] IV Posiłek(po treningowy) Kasza gryczana 75 gr+ 25 gr makaron Kurczak pierś 190gr +warzywa VPosiłek Kurczak pierś 190gr Płatki owsiane 40gr+ 25 makaron Oliwa z oliwek 20gr olej lniany 10 ml /SFD/Images/2015/12/31/a8a1423d16f9457283bdd446d7ed7b03.png Wyciskanie skos 6 serii Brama 4 serie Skos dól neutralnie 4 serie Brama od dołu 3 serie [...]

Hantlami trenuję nieco inną techniką więc nie wchodzi to tak samo ;) Zobaczymy jak to będzie, na pewno będę walczył z zamułą, która zawsze mnie dopada w zimne dni ale fakt rozgrzewka dużo daje a jak się wcześniej jeszcze weźmie jakąś przedtreningówke to niema tak źle Piątek: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Anabolic Protein Otręby [...]

[...] który się należy jak psu buda ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak z ryżem jaśminowym i chińskimi warzywami, rukola, olej lniany 3. Kurczak z ryżem jaśminowym i chińskimi warzywami, rukola, olej lniany 4. Placek jaglano-marchewkowy z twarożkiem, ALMOND CREAM SMOOTH i kiwi 5. Zupa [...]

[...] nie treningowy w sumie.. %-) Potem do sklepu i kolacja… ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Ryż z kurczakiem, kalafiorem i hummusem, olej lniany 3. Ryż z kurczakiem, kalafiorem i hummusem, olej lniany 4. Pomarańcz, PROTEINEO BREAD Z PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY 5. Krem z curry z PROTEINEO BREAD, [...]

[...] jest też wyjaśnione w artykule Smażymy najlepiej na tłuszczach nasyconych, stałych w temperaturze pokojowej, które są najbardziej stabilne podczas ogrzewania, a więc olej kokosowy, palmowy, smalec. Do w miarę krótkiego smażenia przy niewysokich temperaturach możemy użyć tłuszczów jednonienasyconych - oliwa z oliwek, olej rzepakowy. Nie [...]

[...] posilkow wynikla stad, ze jestem chyba za bardzo w otoczeniu produktow glutenowych i nabialowych i jadlam, co bylo pod reka. Dzisiaj bylam na zakupach i kupilam olej kokosowy (oj drogi troche), kaszke kukurydziana i jaglana, omege 3, make bezglutenowa, napoj ryzowy i preparat z wapniem, bo stwierdzilam, ze bez nabialu to chyba go [...]

[...] warzywa za jakiś nieokreślony czas? Link: http://www.sfd.pl/cz%C4%85stka%2Fakcja_40_stka-t806147-s61.html , a o krzyżowych jest w wypowiedzi Martuccy. 2) Gdzie trzymacie olej kokosowy? Ja do tej pory normalnie w kuchni w kredensie trzymałam i w porządku, ale na moim nowym pisze, żeby po otwarciu trzymać w lodówce i już sama nie wiem. [...]

DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe7e68a199e343a9aa697f40860a18c1.png SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy WARZYWA: surówka z pora i marchewki, papryka, ogórek kiszony, pomidor NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej średniozmineralizowanej Nałęczowanki (jeszcze czekam na dostawę herbat), 2 szklanki herbaty owocowej, [...]

[...] się częstować, bo wymówka, że nie jem cukru nie działała, a gluten + zalecenie lekarza działa :-) :-) Suple: omega-3, ziółka na tarczycę (bez lukrecji, bo się skończyła), olej kokosowy Warzywa: kapusta czerwona podduszona na parze, warzywa na patelnię m.in brokuł, marchewka, fasolka szparagowa, cebula itp., papryka, ogórek kiszony, pomidor [...]

[...] Suple: Omega-3, ziółka na tarczycę (brakuje mi 4 ziółek i nie wiem, czy jutro parzyć bez tych 4, czy sobie odpuścić 1 dzień), olej kokosowy Napoje: ok. 2 litry białej herbaty Bai Hao Yin Zhen, 3 szklanki herbaty żółtej Huang Xiao Tea, 3 szklanki ziółek WARZYWA: czerwona kapusta podduszona na [...]

[...] coś się wolno piecze :P Wróciłam z pracy...spróbowałam i jakoś ta szynka rybą mi nie smakowała :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f294908fabb24d25b146bfda2e76c901.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: ogórek kiszony, papryka, pomidor, buraki, warzywa na patelnię m.in marchewka, cebula, por, brokuł. NAPOJE: ok. 1,5 l białej herbaty Bai Hao Yin Zhen, [...]