olej z

[...] owsianych + 40g żytnich + 150g twarogu + kiwi /SFD/Images/2015/11/18/ee75a7e194da456d954c8ec6774544f4.jpg 14.00 100g makaronu + 200g kurczaka + szpinak + sałatka grecka + olej lniany /SFD/Images/2015/11/18/00e4fec8859c4fd08a25ca0f3a78a1c1.jpg 21.00 4 kromki razowca + 300g gulaszu z białą fasolą [...]

[...] w jakichś innych warunkach niż do mnie. Cytuje komentarz jednego z klientów: "5 na 5. Olej pierwszej jakości. Jestem pod ogromnym wrażeniem transportu - zabezpieczenia oleju od uszkodzeń butelki po utrzymanie odpowiedniej temperatury produktu. Polecam" Alternatywą mogłaby być podróż do Wrocławia z lodówką :) ew do innego miejsca gdzie [...]

[...] trening wyszedł jaki wyszedł. ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. kurczak, truskawki trening 2. kurczak, truskawki 3. jajka, olej lniany, kalafior 4. kurczak, orzechy, ogórki zielone 5. whey, olej lniany ------------------------------------------------------------------ Lena miałam do wyboru [...]

[...] 0,7 76,5 / brązowy ryż/kasza/makaron pełnoziarnisty zamiast tego -kotlet z piersi kurczaka - Marchewka -OLIWA z oliwek wylana na ryż/makaron 50ml / zamiast oliwy daj tutaj olej lniany Kolacja ok 21~ / O 20.00 -kanapki z twarogiem/ DAJ TUTAJ TAK JAK PO SZKOLE W DOMU, RYZ/KASZA + MIESO + OLEJ LNIANY -kieliszek oliwy PRZED SNEM TWARÓG PÓŁTŁUSTY [...]

[...] ale może komuś się przydadzą gotowe proporcje i instrukcja :-) Sernik czekoladowy - wysokotłuszczowy Skład: -twaróg półtłusty: 500g (lepszy jest pełnotłusty ale nie miałem) -olej kokosowy: ok 50g -kakao: 30g -wiórki kokosowe 40g -woda ok 450ml -żelatyna: 4 łyżeczki -słodzik (wedle upodobań) -śmietana kremowa 36%: 200g Przygotowanie: Kakao [...]

[...] wywal.. PRZED i PO treningu daj pelnowartosciowe posiłki, białko: drób,wieprzowina,wołowina,ryby, węgle: np. te owsiane, ryż brazowy, makarony, ziemniaki, warzywa: najlepiej "zielone" w innych posiłach dodaj tłuszcze tak do 1g/na kg masy ciala moze byc.. zrodla tluszczy: orzechy wloskie, oliwa z oliwek, omega3, olej kokosowy, olej lniany itp.

[...] i iszę wszystko razem jak powinnow być 1. czy herbatę zwykłą też można się napić?? 2. Czytałam że aby mieć mniejszy apetyt to można ranoo na czczo zjeść łyżkę otrąb i łyżkę oleju lnianego, a czy można olej lniany zastąpić oliwą?? 3. czym się różni od oliwy ten olej lniany:) 4. czy można czasem jak jest się b głodnym jeść otręny namoczona wodą i [...]

siema, rzadko tu bywam, ale jak już jestem to opowiem co sie dzisiaj zabawnego, chociaz nie wiem czy warto ale juz niech bedzie....:) zajezdzam na CPN, tankuje i jako ze olej ubyl w silniku do stanu minimalnego, musialem zakupic dodatkowo olej. Otwieram maske i wlewam , nagle slysze jakis wrzask i pysk , patrze a to z bmw typu 3 z lat 90` [...]

I chyba się przerzucę na siemię, bo ten olej to niskolinolenowy, więc lekka lipa. Dopiję go do końca i albo siemię zmielone, albo olej nieoczyszczony, tylko że termin ważności krótki... A te 11g węgli w orzechach, to nie mam pojęcia czy strawne, bo tego nigdzie nie znalazłem. Wiem jedynie, że włoskie mają strawne, ale reszta to nie mam pojęcia. [...]

[...] / wyciskania sztangi więc jakoś tak głupio mi by było go odwiedzić :) a wracając do mojego dziennika :) Trening- 30 minut biegania Jedzonko: I posiłek - polędwiczki wieprzowe ,ziemniaki + warzywa + olej rzepakowy II posiłek - morszczuk , ziemniaki + warzywa + oliwa z oliwek III posiłek- 200g twarogu + 500g brokuł + 15 g oliwy z oliwek

Środa - High-carb - Plecy Dziś zwiększyłem dawkę węglowodanów do 210g. Miałem przed sobą ciężki trening pleców, więc to raczej zrozumiałe. Kalorie dzis tez poszły lekko do góry o 100kcal. Jutro low-carb więc będzie trochę mniej. Dieta Posiłek 1: (owsianka) Płatki owsiane blyskawiczne 50g Banan 70g Kiwi 50g Czekolada 85% 20g Dziki orzech crunch [...]

[...] dzień bez treningu dzisiaj, to było bardzo aktywnie. Spacerek z rodziną zaliczony, jeszcze miałem rower do pracy. Napedzam ten metabolizm jak najbardziej, szykując sie na kolejnego cheat'a. Bedzie on jednak pojutrze bo wlasnie w niedzielę tyram nogi, także bez problemu wchłonę w siebie więcej kalorii. Jutro jeszcze troszkę sie pomęcze na [...]

[...] Sałatka z dowolnych warzyw Ryż basmati/kasza /makaron durum 50g Chude mięso 120g Posiłek 4 Dowolne warzywa - sałatka Tuńczyk w sosie własnym - puszka Oliwa z oliwek/olej lniany/olej kokosowy 1 łyżka / pestki słonecznika, dyni 20g / awokado 70g Posiłek 5 Sałatka z dowolnych warzyw albo warzywa na parze/z wody/patelni Chude mięso 120g [...]

[...] 3, wiesiołek +płyny: woda +warzywa: mieszanka warzyw (ziemniaki, kalafior, por, groszek, fasola szparagowa), pomidory Czysta, nieliczona (przez tę gęś przekroczyłam tłuszcze chyba): 1. owsianka ze śliwkami, 2 jaja 2. pieczona noga z gęsi, ziemniaki, zupa warzywna 3. kurczak (wiejski), razowiec z masłem, olej kokosowy, orzechy włoskie, migdały

[...] zmniejszyl weglowodany bo lada chwila bedzie redukcja. moje propozycje do diety ponizej: 1. Platki owsiane 130g + 250ml mleka + 3 jaja kurze całe dodaj warzyw i orzechy/olej lniany 2. Chleb zytni pelnoziarnisty 200g + Pierś z indyka 130g +40g slonecznika slonecznik zamien na orzechy wloskie dodaj warzyw 3. Ryż brązowy 100g Szynka z indyka [...]

bartas1962-słonecznikowy odpuśc sobie całkiem,co do oliwy z oliwek to taka ostatecznosc jakościowa.Ja polecam Olej Lniany,lub Olej Arachidowy,swietny ale drogi na maxa jest z Pestek Dyni. raf-spoko to słyszec bo wiesz jak czasem na zazdrosci ludzie postrzegaja i mówią.

OLIMP OMEGA-3 OLIMP OMEGA-3 jest suplementem diety zawierającym wysokogatunkowy koncentrat olejowy z ryb zimnowodnych, obfitujący w kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 wykazujące wybitne właściwości prozdrowotne. Kwasy omega-3 wspomagają pracę serca i mózgu, chroni przed miażdżycą i rozwojem nowotworów, przeciwdziałają otyłości oraz wzmacniają [...]

[...] Narazie u mnie dieta bez zmian czyli: I posiłek- 100g płatków owsianych+ 30g isolatu+30g rodzynek II posiłek- 200g kurczaka+100 g makaronu razowego+filiżanka warzyw+ olej lniany III posiłek 200g kurczaka+100g makaronu razowego+ filiżanka warzyw+olej lniany IV posiłek 4 kromki razowego pieczywa+200g twarogu+olej lniany+warzywa V posiłek 3 [...]

Czwartek-19.11 Dzisiaj ogólnie luźny dzień :-) Jedynie pogoda mnie trochę dobija :-( Przed treningiem wleciała kawa i mimo lekkiego zmęczenia po pracy nogi dobrze przeorane :-P Siady na 119kg poszły w miarę dobrze,siła cały czas do idzie w górę i to mnie cieszy :-) [...]

Sobota-21.11 Wczorajszy dzień mega zabiegany ale zakończony mega czitem :-P Z treningu w Spartakusie nici,zrobiłem go na swojej siłce,później szybko na zakupy i na urodziny dziewczyny. O 20 juz zaczynałem lekko podjadać jakieś ciastka i chipsy,później wpadł kawałek tortu,kolacja urodzinowa (frytki,klopse,sałatka),parę batoników,cukierków,lody [...]