Czekam na więcej ciekawych przepisów :) Posiadam: jajka,odzywke,jogurt naturalny,platki owsiane,mleko, wiorki kokosowe,olej koko, maslo orzechowe,ser mascarpone, twarog poltlusty,erytrol,cynamon bodajże,miód z góry dzięki ;) Zmieniony przez - zZakwasami w dniu 2018-04-06 20:02:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmieszaj sobie chociaż z jogurtem, co bedziesz suche jadł, lub dodaj jajo i sobie placuszka zrób . 2 Pierś ok ale nie w panierce i głębokim tłuszczu jak już to sobie kup olej pam w sprayu i a teflonik cienka warstwa i na tym smaż, szkoda tłuszczu tyle wcinać kiepskiej jakosci reszta ok, makreli też za często nie wcinaj. Ja myślę że Twoje [...]
człowieku... zastanów się o co pytasz. to tak jakbyś z samochodu wypompował olej i chciałbyś jechać... ;) rozwalisz silnik. oddając krew zmniejszasz objętość tego płynu w swoim organizmie. cała homeostaza jest rozwalona. organizm nie może poprawnie funkcjonować tylko musi "odbudować" utraconą krew. mniejsza ilość krwi to osłabienie w [...]
brakuje nieco biala z solidnego zrodla, mozesz dac tlusta rybe ktora jednoczenie podbije bialo jak i tluszcze ktorych teb Tobie brakuje. olej slonecznikowy zamien na inne zrodlo, bardziej bogate w o3 na sniadanie idealnie wpasowalyby sie jaja;-)
Majac 176 cm i wazac 66 kilo nie masz ani pojecia co to dieta ani trening, albo po porstu cwiczysz 3 miechy. Jedno i drugie skresla cie z listy ludzi dla ktorych przeznaczony jest doping. Olej do lba proponuje, 1 litr ed.
[...] wazyles duuzo mniej jest duzo "moze" ale ja sie nieznam,tak tylko luknolem pomimo tego ze moje jedzenie nie jest zruznicowane bo jem tylko kure ryz platki jajka ser jakis olej i cos tam jeszcze to wiem ze zmiany sa ciagle potrzebne a szczegulnie jak nie idzie to gdzies jest blad. gdybym to wczesniej ogarna to niesiegal bym tak wczesnie po igle [...]
ochydny? no co ty jedyny olej który mi smakuje i którego moge wypić normalnie pachnie i smakuje jak flipsy starsznie ochydna jest oliwa dla mnie z odzywkami jakoś smakuje tak to bleee
A czy w drugim posilku moge zmienic to mieso pieczone na gotowane ? Albo na jakis inny produkt ? Na kolacje jajecznice z ilu jajek zrobic ? I czy olej lniany moge zamienic na cos innego ? Na jakies orzechy albo cos ?
Na odwrót, olej rybi zawiera omegę 3. Chyba, że chodzi Ci o to, że w tych kapsach jest prócz samych omega także inny rybi tłuszcz. To prawda. Ale... Ryby (i to tłuste) jędzą w dużych ilościach np. Śródziemnomorcy i na otyłość nie narzekają - wręcz przeciwnie! Jedz ryby codziennie, jak głosi pewna znana nam reklama. Kapsy Omega 3 Cię nie [...]
mase miesniową ksztaltuje glownie dieta- i wspomaganie jej tym czego ci w niej brakuje w 1 kolejnosci: -witaminy/mineraly.. -odżywki bialkowe / weglowodanowe , lub mieszane -tluszcze -> zdrowe -oliwa z oliwek,olej lniany, rzepakowy , sa bogat w NNKT te czynniki są niezbednym minimum. konieczne do kazdego rodzaju treningu bez wzgledu na jego [...]
Smazenie zabija w oliwie to, co najbardziej wartosciowe. Czyli po "wysmazeniu" kurczaka, pozostaje tylko przypalony olej. Polac-owszem, ale od razu z buteli, bez zbednego smazenia. A co do obróbki, polecam pieczenie i duszenie zamiast zbednego smazenia
[...] Fito-capillaries Complex to złożona kompozycja aktywnych ekstraktów botanicznych m.in. krokosza barwierskiego i winorośli, bogata w taniny, flawonoidy, rutynę oraz witaminę C. Maska zawiera ponadto witaminy E i F oraz olej ze słodkich migdałów o działaniu nawilżającym i odżywczym. Produkt jest dobrze tolerowany przez skórę wrażliwą. poj. 150 ml.
[...] dokupic monohydrat?? Widze ze masz bardzo duzo weglowodanow z diety, wiec proponuje ograniczyc gainera do 1 porcji. Carbo stosuj po treningu.Nie zapominaj takze o tluszczach ktore sa bardzo wazne dla odpowiedniej rownowagi hormonalnej.Do suplementacji mozesz sprobowac zastsowac olej mct. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-07 15:05:53
Olej lniany zawsze jest dobry zarówno przy robieniu masy, jak i przy rzeźbie. Jest poprostu dobrym źródłem NKT. Aha i nie mowa tutaj o oleju lnianym z bazarku w przezroczystej buteleczce pozdro
[...] gr twarogu poltlustego chleb razowy pomidor chleb wywal,dodaj warzyw i oliwe co do tłusczy to by kw.tłusczowe sie mniej wiecej zgadzały 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone oliwa-jedno nieasycone orzechy,pestki,sezam,siemie lniane,olej lniany-wielonienasycone masło,smalec,miesa,mleko-nasycone po treningu tylko wegle+białko