olej z

[...] czasu i sobie z ciekawości przeglądnąłem cały topic i jednak jestem ciekaw czy stosowanie syntholu w jakiś sposób nie przynosi przyrostu siły (wiem przeczytalem ze to tylko olej tylko rozpycha itp) tym bardziej ze nie widać na żadnym zdjęciu któregoś z tych frajerów z ciężarami ale ten jeden gamoń co niby ciągnie tira (dal rade czy nie załóżmy [...]

[...] no..ja narazie bede biegal 3 razy w tygodniu.. ;P ***** ale z ta buda jest przypal musze zaczac jednak cos ciungnąć bo mnie wyebią ;P nie chce w chvj ale musze... jaki olej najlepiej sobie pier*dalnąć przed snem ?? rzepakowy niby najzdrowszy co ? ;P http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ kuuuur.. a ja sie cieszylem nieraz jak [...]

[...] francuskie wyciskanie 20,15,12,10 (5-10kg) wypychanie w tyl 20,20,15,15 (5-6kg) sciaganie z warkoczem 20,15,12,12 (14-18kg) jedzenie dzis: platki owsiane, bialka jaj, siemie, mleko z orzecha laskowego, tunczyk, ryz, warzywa, olej lniany x3 koktajl: zmielone platki,whey, orzechy musze w koncu zrobic jakies uptade foty to wstawie 8-) buziaki

[...] Oliwa z oliwek 10g OLIMP Gold Omega-3 x2 OLIMP Vita-Min Multiple Sport x2 40gB-30gww-40gT Posilek II 11-00 Piers z Kurczka 150g Szpinak Makaron pelnoziarnisty 50g olej lniany 20g 30gB-35gww-20gT Posilek III 15-00 Mintaj 200g Brokuły Oliwa z Oliwek 20g 30gB-20gT Posilek IV (przed treningowy) 18-30 Piers z kurczka 200g Kasza gryczana [...]

[...] Oliwa z oliwek 10g OLIMP Gold Omega-3 x2 OLIMP Vita-Min Multiple Sport x2 40gB-30gww-40gT Posilek II 11-00 Piers z Kurczka 150g Warzywa swieze Makaron pelnoziarnisty 100g olej lniany 20g 30gB-70gww-20gT Posilek III 15-00 Mintaj 200g Warzywa na Patelnie 200g Oliwa z Oliwek 20g 30gB-25gT-20Ww Posilek IV (przed treningowy) 18-30 Piers z kurczka [...]

Mam już chyba wszystko dograne, suplementy kupione, trening dobrany.Wygląda to tak: Okno około 7-8h, 2900kcal (2,5g B, 1gT, 2,6W) Rano: Hellburner 1kaps Aliness magnez chelatowany 3 kaps 15:00 AAKG Scitec 5kaps(4g Alfa Ketoglutaran L-Argininy 2:1) Przed treningiem BCAA Activlab 10g Hellburner 1kaps Beta-alanina HI TEC 6g 16:00 trening( trening [...]

[...] byla zeby podburzyc renome firmy, nie wiem jednak jak naprawde bylo, pisze jedynie co mysle) a praktycznie kazdy under mial jakas wpadke, np. jakies gorsze serie, prop/sam olej udajacy inny srodek czy meta znajdujaca sie w winie. Poza tym kazdy srodek z PMP zawieral w srodku to co mial zawierac. Stezenie mysle na poziomie +80% deklarowanego [...]

[...] -super bieznia -aeroby/hiit http://www.sfd.pl/temat268582/ co jesc: białko - chude mięso, ryby, jaja, twarogi warzywa - wszelkie i duzo zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy (zwlaszcza wloskie), nasiona slonecznika, dyni, siemie lniane, ryby tluste, awokado weglowodany- kasze, ryz, makaron z maki razowej, platki zbozowe, np. [...]

orzechy,awokado,olej lniany,steki najlepiej z wołowiny np. udziec

A tak z ciekawości, podajcie mi przyczynę dlaczego nie można jeść suszonych owoców? Chodzi o cukry? Duża zawartość cukrów, często dosładzane , czasem dodają do nich olej - jak np. do żurawiny no i w większości konserwowane siarką. Np. żurawina suszona zawiera 45 % żurawiny, reszta to cukier i olej - taki skład na opakowaniu wyczytałam, i jem [...]

moge w sumie wrzucic w ramach urozmaicenia. lubie tunczyka z serem bialym, do tego olej lniany dodam (normalnie smietana), szczypiorek, przyprawy, pomidory i bedzie miodzio.

[...] dali sobie spokój ze swoimi opiniami do podsumowania! A wy kur** dalej swoje zakładacie konta żeby komuś pojechać. Załóżcie własny test cwaniaki ***a** ! Już nie mogę czytać tego co piszecie. Molder olej ich rób test dalej a ich wypowiedzi w ogóle nie czytaj. Jeśli przerwiesz test to dasz im satysfakcję tylko. A po co? Nie warto uwierz.

[...] drinka 100g z soplicy orzechowej lub sliwkowej,wina własnej roboty niemam Ucz się, ucz! Ja wiem, że nic nie wiem! Ten drink to dobry pomysł - wg Zagłoby: orzechy mają olej a drink zaniesie go do głowy! Rano tylko 13x20p wznosów nóg w zwisie . Potem 2x15minut marsz do sklepu. Później trasa 7km w krótkich spodenkach bez koszulki. Po południu [...]

[...] DUZO WARZYW(juz nie bede wymyslal ...^^) :) Tutaj z 40-50g bialka bo mam kotlety z piersi kurczaka itd czasem z ryzem ;] no tyle co trzeba;], tluszczy tutaj ok. 30g - 40g (olej przy smazeniu piersi na patelni itd...) Jablko, Banan lub jakis inny owoc --> obiad to kompletna porazka , nie smaż!! chociarz raz na jakis czas nie zaszkodzi , [...]

nie mozna powiedziec ze oliwa lepsza od oleju lnianego lub odwrotnie, chyba, że rozmawiamy o smaku. oliwa to źródło jednonienasyconych kwasow tluszczowych, olej lniany to wielonienasycone, zarówno jedne jak i drugie są potrzbne w diecie w tabele wpisz makaron bezjajeczny ziemniaki bardziej się nadadzą po treningu, ale upieczone w piekarniku z [...]

To, że masz szybki metabolizm jest zaletą a nie wadą i zależeć Tobie powinno na tym, aby był jak najszybszy. Olej kokosowy nie ma z tym zbyt wiele wspólnego. http://potreningu.pl/articles/4163/olej-kokosowy---twoj-niezbednik

[...] + kiwi posilek2;serek bialy ze szczypiorkiem i rzodkiewka + kromka chrupkiego posilek3;b.ryz+ warzywa w sosie pomidorowym+grilowana piers posilek4;salatka+ser feta+ olej orzechowy posilek5; garsc orzechow a z treningami to ciezko mi to opisac w poniedzialki i czwartki bodycombat sroda brzuszki pupa i uda (jest duzo przysiadow, brzuszkow, [...]

[...] w tym temacie. Dieta z linku jest faktycznie inna niż to co tutaj. Uznaj to co napisałem wyżej za nieistotne, skoro dotyczy nieaktualnych informacji. Nie bardzo ogarniam kiedy skoczyłeś z 66 kg na 75, ale gratuluję :D Na ostatni posiłek jadam 100 g płatków + białko i olej, a w pasie mam aktualnie 91 cm. Możesz wkleić tutaj Twoją aktualną dietę?

Jutro lniany kupuję i będzie kosa z tłuszczami, orzechy włoskie+olej lniany+siemie lniane+czasem awokado :-))

Ryż, kasza, makaron pełne ziarno... Nie dziwie się, ze jesteś taki chudy skoro tak jesz. Wywal ten olej rzepakowy - kup oliwe z oliwek. Jesz stanowczo za mało, podbij dzisiaj te kalorie. To nie ma byc redukcja tylko masa. Kup carbo i pij po treningu.