[...] i kawałek ciasta domowego ciasta do niej, wątróbki też było więcej - nie pamiętam kiedy ostatnio byłem tak nażarty jak po tym posiłku potreningowym :) Ahm, wypadł z kolei olej lniany. 3200 jednak jest przekroczone. Dzisiaj się też ważyłem - 79kg (przed treningiem). Było 77, więc przez 2 tygodnie przybyło 2kg - może się wydawać, że za szybko, [...]
Rafinacja oczyszcza olej czego skutkiem ubocznym jest pozbawienie niektórych witamin, to jedyna wada wobec tłoczenia na zimno. Ma za to znacznie więcej zalet a profil kwasowy nie zmienia się. Pełen proces rafinacji gwarantuje, że powstały w jego wyniku olej nie będzie zawierał szkodliwych metali ciężkich – ołowiu, arsenu, rtęci, kadmu czy [...]
[...] Najczęściej bywa tak że tłuszcz w wątrobie jęczeje zanim ryba do tej przetwórni trafi. Jakoś nie wierze w to że np. Olimp - firma z ISO miałby zamykać w kapsułkach zjełczały olej. Firma Olimp nie produkuje oleju. Dostaje gotowy produkt. Chcesz mieć pewny olej? To kup coś z Rosita Extra-Virgin Cod Liver Oil, Omega Cure albo EurOmega-3. Nie licz [...]
[...] z pestkami dynii, masło, pół banana 2. piersi z kurczaka, ryż long grain, oliwa z oliwek, pomidor, czarne oliwki, ogóreczki, rodzynki 3. morszczuk, kasza jaglana, olej kokosowy, kalafior + kawa x2, kawa z mlekiem x2, woda posiłek 3. był gigantyczny, skubałam go z pudełka chyba z 4 godziny #-P SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit [...]
[...] i mięśni i też pobudzenie ich trochę ale wiadomo, to nie jest wymagający trening więc za dużo tam nie spalam. MISKA: 1 oraz 2. Płatki owsiane, 3 jajka, 2 banany, cynamon, olej kokosowy, śmietana 18% (niedużo) + mleko do kawy 2. Wątróbka, kasza jęczmienna, buraki, cebulka, olej rzepakowy do smażenia, sok pomarańczowy 3. Sałatka: fasola [...]
podstawowym i najlepszym produktem przy robieniu masy jest olej. Oczywiscie nie slonecznikowy xDD osobiscie polecam lniany i oliwe z oliwek(lepiej zainwestowac w prawdziwa z porzadnego sklepu bo tanie to nawet obok oliwy nie lezaly). olej najlepiej na lyche i do buzi rano naczczo i wieczorem i po kolacji. Olej lniany poprawia trawienie, transport [...]
Wygląda bardzo solidnie. Ampułki równe. Nadruki ala grawer oraz niebieska kropka nie do zdrapania. Olej biały mniej gęsty niż w PROLONGATUM się wydaje, podobno to olej MCT. Opakowanie z kodem kreskowym, skanując go otwiera stronę IONS. Mam zamiar otworzyć ampułki i przelać je do jednej większej z gumką i wybierać sobie tyle ile aktualnie będę [...]
[...] i sobie go skrobie lyzka po odrobince, tak jadlam wczesniej jak jadlam 'na oko' ale teraz jak sie staram dokladnie wszystko wazyc to sloik stoi w szafce nie w lodowce wiec juz ten olej ma inna konsystencje i smakuje bardziej jak tluszcz niz jak kokos :P wiec taki to jem z musu i popijam woda :D Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-12 21:51:10
[...] kurczak. Może zamień 3 posiłek z 4 tj. udko z jajkami. - nie dawaj twarogu półtłustego. W półtłustym jest tłuszcz ale zwirzęcy. Lepiej zaień na twaróg chudy i oliwe z oliwek/olej lniany ale to i tak zależy od twojego bilansu tłuszczy - Do przedtreningowego zmnijesz troche ilość oliwy. Do potreningowego wogóle nie dawaj albo mało bo spowolni [...]
No i kolejny dzień ciągów mam za sobą.Tydzień temu było fatalnie,a dziś bardzo dobrze. Miałem powtarzać trening z zeszłego tygodnia ponieważ wtedy nie czułem zapasu,ale dzisiaj stwierdziłem,że chociaż spróbuję zrobić progres. Było warto.Zmieniłem kostium i wszystko wróciło do normy.Jednak w luźniejszym robi mi się lepiej. Wyglądało to tak: Czas [...]