[...] ciężko by mi się było dopchać do jakiegokolwiek sprzętu, jutro będzie luźniej :-)) DIETA 1867 kcal, b: 113 g (24%) ww: 178 g (38%) tł: 77 g (37%) 1. sałatka z indykiem, olej lniany, ser camembert, śliwki suszone 2. gołąbki, grejpfrut, banany 3. gołąbki, masło 4. makrela, starta marchewka z jogurtem i cytryną Warzywa: papryka, kapusta biała, [...]
[...] rodzynkami, kakao, kawą i jakiś owoc, np banan. Dwa następne to filet z kurczaka albo ryba morska usmażona z dodatkiem ziół na maśle, kasza gryczana, miesznka warzyw i olej lniany lub oliwa. Po treningu wcinam również filet z kurczaka albo rybę usmażoną tym razem bez dodatku tłuszczu oraz biały ryż lub płatki ryżowe plus odżywka białkowa do [...]
[...] mnie wypruwala z sil rece piekly i wiecznie poparzone, kucharze chamscy. W MACu byl luz, czasem przychdozilem po treningu MMA tak obity ze na nogach sie slanialem ale tam nic ciezkiego nie bylo i mimo to dawalaem rade. No i bardzo szybko przeskoczylem na lepsza robote. \ Mowie ci olej zmywak bo to najgorsza praca stary, jzu fabryki sa lepsze.
[...] ma sens? Zapomnij, przesledza przelew i cie dojada za benefit fraud, czyli criminal record i finansowa kara, jak tego szukasz to swietny pomysl!!! Opcja numer dwa olej i trzymaj i im zglos ze masz tyle oszczednosci, mi 13000 funtow oszczednosci licza ze mi ich zdnaiem daje jakies 28 funtow additional income. wiec wiadomo to trace te [...]
[...] z organizacją WISDAP ( Women in Sheanuts Development and Processing- Women in Ghana ) koszt: 25 zł / 200g pierwsze wrażenie: konsystencja przypomina trochę chałwę albo olej kokosowy, zapach delikatnie orzechowy, łatwo rozprowadza się na skórze, w smaku trochę trocinowate ( musiałam spróbowć %-) ) ... nie, nie potrafię jednoznacznie określić [...]
Amadi, mnie seria Alterry wysusza, a z delikatnych szamponów polecam Hipp dla dzieci :) Co do olejowania, to bawię się już jakiś czas, ale jeszcze nie wiem, który olej moje włosy lubią :( Próbowałam już oliwy z oliwek, oleju z pestek winogron, malin, moreli, migdałów, arganowego, z róży, lnianego i du.pa - ciągle mam spuszone i sztywnawe włosy. [...]
[...] tluste ryby np łososia (zrob sobie w piekarniku z warzywami^^) nie bedziesz musial lykac omega 3 jak pojesz rybek, bedzie zdrowiej:) jak chcesz wiecej tluszczu to tez mozesz olej lniany do salatek dodawac:) tylko olej lniany na zimno, nie na cieplo:) ma omega 3 i zahamuje ew apetyt. Za malo tluszczy to tez nie dobrze, bo mozesz byc glodny, [...]
Ja kupuję w Almie. Zwróć uwagę żeby to był olej jak najmniej przetworzony. Ten z Almy (w plastikach) jest lekko brunatny i widać, że poza maszynami do tłoczenia nie zaznał obróbki. Duże markety omijaj. Szukaj po sklepach z ekologiczną żywnością. Uważaj na Internet. Możesz kupić margarynę na bazie oleju kokosowego, a tego nie chcesz :-) Po co Ci [...]
Ja kupuję w Almie. Zwróć uwagę żeby to był olej jak najmniej przetworzony. Ten z Almy (w plastikach) jest lekko brunatny i widać, że poza maszynami do tłoczenia nie zaznał obróbki. Duże markety omijaj. Szukaj po sklepach z ekologiczną żywnością. Uważaj na Internet. Możesz kupić margarynę na bazie oleju kokosowego, a tego nie chcesz :-) Po co Ci [...]
[...] soczewicą z makaronem, kapusta kiszona - sałata lodowa z mozarellą, schabem oraz sosem na bazie oliwy i ziół + szejk treningowy: mleko chude, miarka białka (Hi Tec), banan i olej kokosowy Mam ochotę popyerdolić o brzydkości moich ud, ale sobie i czytającym podaruję #-P Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-07 09:40:43 Zmieniony przez - curara [...]
siema, dziś dołożyłem ze 100g węgli na cały dzień, jutro tak samo, tylko dokładam jeszcze tłuszcze. W ciągu dnia będzie to olej kokosowy, a na noc duuuużo masła z nerkowców i migdałów. Całe ładowanie czysto. Od dziś już nie solę, forma się poprawia ciągle. Fotka z opalania natryskowego :-) Fajnie wyszedł kolor, nie zmywam do jutra, bo on utlenia [...]
Marian nie mam problemów :-PP mój żołądek wytrzymał ładowanie tłuszczami zwierzęcymi nawet, gdzie podobno inni srają dalej niż widzą 8-) hahahah ALe to nie jest olej kokosowy, tylko pasta z miąższu kokosowego, takie jakby wiórki kokosowe mokre zmielone. SMakuje to zaj**iscie, jest takie słodkawe. [...]
[...] Kolacja (23:00) Przed snem Białko (37g) + owoc + jogurt ( lub jakies kanapki z twarogiem i do tego bialko) Ten owoc daj rano, tu: twaróg półtłusty, te żółtka np, oraz olej lniany i warzywa Do tego wszystkiego jem kompleks witamin B,wit. C, cynk, wapno, A+e (na skore), Sylimaron Słodyczy nie jem wogole (bo nie moge ze wzgledu na cere [...]
Mniej więcej to wygląda tak. Ja jestem minimalistą. Mi nie musi smakować ma poprostu działać. Śniadanie około 8 170 g białka jaj 50 g żółtek 10 g olej kokosowy Przed treningiem około 9:30-10:00 20 g MCT i bcaa i cała butelka shot rodwailer. Trenink obwodowy tylko pompa po 5-6 seri około 15-20 ruchów z zapasem po 2 ćwiczenia. Klata Plecy Barki [...]
[...] potem przyjdzie czas na obcinanie. W posiłku przed i po treningu dorzucam warzywa. Raczej nie dodawaj, spowalniają wchłanianie białka, i mogą tez powodować wzdecia. Tran i olej lnainy jak najbardziej jest polecany. Nie licz tranu do bilansu, oleju lnianego w zaleznosci ile uzywasz, jesli np: 1 łyzka tez nie wliczaj do bilnasu. Posiłek VI 1. Ser [...]
ladyrower a jaki termin przydatnosci do spozycia ma ten organic chleb? tez jestem z wysp-ale z dalekiej dzikiej polnocy ;-) olej kokosowy masz extra virgin (taki pachnacy mocno kokosem)? a zdrowe ww to np warzywa straczkowe i platki owsiane (dziewczyny chwala sobie placki/omlety) sniadaniowe z nimi powodzenia :-)