[...] mega dokładnymi proporcjami. Ważne żebyś nie jadł samych nasyconych albo w druga stronę nienascyzonyh... Omega 3 jest u mnie w podwójnej zalecanej porcji. Oprócz tego mam olej lniany do posiłków z warzywami który odmierzam. I nic poza tym oprócz tego co się uzbiera z płatków , dwóch żółtekz jaj etc. Mam rotację WW i w dni wysokie tłuszczu mam [...]
[...] wyjadaczą czym w Polsce walą to nie mogli uwierzyć bo dla nich to typowy gwóźdź nie igła, wszyscy walili insulinówkami i tak też ja zacząłem robić ( ja biłem tylko rzadkie oleje bo źle toleruję gęste ) i to była najlepsza zmiana jeśli chodzi o iniekcje, nie wiem po co robić sobie sito z dupy grubymi igłami jak można wbić praktycznie bezboleśnie [...]
[...] placi gosciowi pewnie 300$ miesiac albo lepiej a imo jego stary trener ( a. suker ) zrobil by z nim to samo i zaplacil by mu pewnie mniej niz 300 i to w pln'ach. do tego ten olej w lapach wyglada tragicznie a on sie zarzeka, ze nigdy seo nie bral %-) taki se ten jego profil, fajnie czasem zajrzec jak chce sie zabic czas w robocie %-) co do trenu [...]
[...] sobie, że może to nie tylko kwestia celebryckich zawodników z YT. Rzecz jasna - nie wszyscy. Ani tu, ani tam... ale jednak wystarczająco krzycząca większość. Moim zdaniem olej w łapach Olszewskiego jest już na poziomie przekreślającym go w zawodach. Zobaczymy. Ostatni sezon - totalna porażka. Ta karta pro, którą często ma za plecami to żony. [...]
[...] sobie, że może to nie tylko kwestia celebryckich zawodników z YT. Rzecz jasna - nie wszyscy. Ani tu, ani tam... ale jednak wystarczająco krzycząca większość. Moim zdaniem olej w łapach Olszewskiego jest już na poziomie przekreślającym go w zawodach. Zobaczymy. Ostatni sezon - totalna porażka. Ta karta pro, którą często ma za plecami to żony. [...]
[...] często strzykawki insulinowej bez wymienialnej igły. Igła jest tam idealna 0.3, a te z wymienialna igłą to zazwyczaj od 0.4 się zaczynają. Tylko zastanawiam się jak taki olej pobrać z fiolki. To jest klasyczna z gumka. Jak przebije ta igiełką gumkę i nabiorę oleju to igla nie będzie już sterylna i w pełni prosta. Oni to pobierają tylko z tych [...]
[...] często strzykawki insulinowej bez wymienialnej igły. Igła jest tam idealna 0.3, a te z wymienialna igłą to zazwyczaj od 0.4 się zaczynają. Tylko zastanawiam się jak taki olej pobrać z fiolki. To jest klasyczna z gumka. Jak przebije ta igiełką gumkę i nabiorę oleju to igla nie będzie już sterylna i w pełni prosta. Oni to pobierają tylko z tych [...]
[...] góry 15/10/6 TRICEPS 5. Prostowanie rąk na wyciągu górnym uchwyt wygięty 15/10/7 6. Pompki odwrotne 10/9/8 7. Prostowanie rąk na wyciągu górnym uchwyt sznurki 15/10/7 BRZUCH 8. Wznosy nóg w leżeniu na ławeczce poziomej 4x20 AEROBY Rowerek 30 min Kolejne zabawy z kamerką http://www.youtube.com/watch?v=bpOawTXvaPA&feature=youtu.be
[...] wiele metod treningowych: - 1,5 powtórzenia - progresja obciążeń - dropset Zmiany w suplementacji CREATINE XXS- monohydrat kreatyny z dodatkami, myślę że będzie kolejny kop, dziś poszło pięć caps po treningu. TYROSIN - takiego suplementu potrzebuję, jestem specjalistą wsparcia IT w największym polskim banku, praca jest bardzo [...]