olej z

[...] włączyło się mega ssanie. Pozostała aktywność: dwa długie spacery (ponad 6 km jeden) w przepięknym otoczeniu przyrody Miska: 1. polędwica wieprzowa, warzywa, owsiane, banan, olej koko 2. jak 1 tylko oliwa zamiast oleju i inne owoce 3. botwinka, oliwa, cieciorka 4. udziec z indyka, amarantus, warzywa, owoce 5. jak wyżej tylko bez owocow Mam [...]

[...] dostarczysz zapotrzebowanie a nawet i sporo więcej. pomylilem sie , mialo byc 50 mg. z diety jak moge dostarczyc? w masle mam malo wit E, jedyne co to nasiona slonecznika i olej slonecznikowy, ale podobno te produkty maja niekorzystny stosunek poszczegolnych tluszczy. wgl jakie powinno byc zapotrzebowanie na te witamine w sporcie? Olej rzepakowy [...]

[...] bezdomsowo, nie czuje tez opuchniecia miesni - nie powiem, ze nie bez zdziwienia Grzechy: 2 wisnie w czekoladzie Miska: 1. mięso z piersi indyka, bataty, brokuły, cukinia, jarmuż, cwikła z chrzanem, 2. chleb orkiszowy, krakowska nature, rukola, AN sauce zero cesar 4. platki, jaglane, jajka, olej sezamowy, AN sauce zero truskawka, oliwki zielone,

[...] przetworzone, ze goitrogeny wyparowaly) Miska: 1. Mięso z ud kurczaka, bataty, brokuły, cukinia, cwikla 2. Płatki jaglane, Vegan Protein, Sauce Zero Sweet All Nutrirtion, olej sezamowy 3. Makrela wędzona, i tosty jaglane a la Paula z dodatkiem krakowskiej seria nature (z biedry) - na to keczupiku troche i daja rade, fotka ponizej :) [...]

My tu pitu pitu, a ja z rana bylam powioslowac ;-) 19.01.2018 - DT Napoje: kawa, melisa, pokrzywa, zielona, lipa, malina, aronia, rumianek, woda, i wpadnie jeszcze pepsi zero - musze sie odrdzewic Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia [...]

Przez ostatnie 1,5 roku mialam 2 epizody znaczacego wzrostu koncentracji: 1. lato 1,5 roku temu, u kregarza, gdy mi nastawil szyje, a potem mialam sesje u fizjo, 2. gdy zaczelam brac euthyrox - najpierw pierwsza dawke (wiosna 2018 - szybki powrot do zamulenia), i teraz 50 + zmienilam diete, czyli od niedawna :-D 23.01.2018 - DNT Napoje: kawa, [...]

31.05.2018 - DT - trafilam w koncu na silke :-D Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina; 2x iron shape Odczucia cielesne: lzej - 66,6 kg; trzymajac zalozenia i stosunkowo duza ilosc wody schodzi ona dosc szybko, uda i lydki wymagaja wiecej czasu Miska: [...]

[...] ZAZWYCZAJ KIEPSKIH OLEJOW CHYBA ZE MASZ JAKIS DROZSZY (CO I TAK NIE ZWALNIA Z GORSZEJ JAKOSCI OLEJU) - POLECAM OLEJ LNIANY I OLIWE Z OLIWEK. jejcznice na masle badz oleju z cebulka czasme pijam do tego olej lniany (obrzydlistwo)+ almette SMAZYMY NA MASLE LUB SMALCU - TLUSZCZACH WYSYCONYCH. NA OLEJU ZWYKLYM ZAHCODZI PODEJRZENIE ZE PRZY [...]

[...] dopiero wtedy, gdy wysyci się nią każda komórka w organizmie, każda jedna błona komórkowa. To trwa długo. Ja osobiście wolę "naturalne" źródła omega 3, czyli olej lniany albo siemię lniane - czystsze i lepiej przyswajalne. Dziś zjadłem sobie lekko uprażone siemię lniane, ilość odpowiadająca zapewne 50 tabletkom, zakładając że [...]

[...] i antyoksydantów. Mimo wszystko tak jak wspomniał Sachem największy problem to tłuszcz na którym smażysz, oliwa z oliwek nie jest odpowiednia. Lepszy wybór to np: olej kokosowy, ale w tym przypadku dostarczasz porcję nasyconych tłuszczy co również nie jest korzystne. Podczas smażenia wytwarzają się różne niekorzystne dla zdrowia [...]

[...] jeszcze było ok. teraz już ciężkawo :-) łydka, tył uda, przód uda i dupsko... wszystko w DOMS'ach DIETA 1. płatki, maliny, jabłko, kiwi, jogurt nat, orzechy włoskie, schab 2. ryż, schab, olej lniany 3. ryż, schab, olej lniany 4. ryż, twaróg, jogurt, miód, wiórka, orzechy włoskie 5. jajka BTW ~z150/110/290 ~2900kcal Jutro klateczka i tricek :-)

[...] użyłam małej ilości tłuszczu - było to samo. Niestety. Chociaż może dzisiaj spróbuję po prostu przesmarować oliwą (masła klarowanego nie mam - mam tylko zwykłe, mam jakiś olej uniwersalny, oliwę z oliwek i smalec, jeżeli chodzi o tłuszcze do smażenia), może tak zadziała. No i chcę dopić dzisiaj tego cukrowego wynalazka, bo nie chcę, żeby się [...]

[...] surowa - kilogramami. Będę teraz pisała na górze, co z warzyw jadłam. Cukinie i buraki wpisałam, bo jadłam je na ciepło z parowaru. Mam problem bo np. nie wiem jak doliczyć olej kokosowy albo masło klarowane na którym smażę 5g na całe smażenie?? Nie wiem ile to gram na patelni zostaje, albo może to już nie ma takiego znaczenia? Codziennie jem [...]

DZIEŃ 20, środa 21.04 Dieta 1) Crunchy, orzechy, mleko, odżywka białkowa 2) Ryż, kura, brokuły, olej lniany Carbo, BCAA 3) Chleb żytni, kura, gainer do popicia 4) Chleb żytni, jajka, brokuły 5) Dopiero zjem, pewnie twaróg i jakiś batonik mały Trening Czworogłowy uda, biceps, triceps Przysiady ze sztangą z tyłu 10x 20 10x 60 8x 90 6x 105 (FILM) 6x [...]

[...] dawkę duspatalinu i na razie od paru dni jem raz dziennie rano. No ale do mojej porażki przejdżmy i tu zaraz gromy polecą na moją głowę. Więc śniadanie przyzwoite, 2 jajka, olej kokosowy i ciasto z soczewicy, obiadek :sałątka z pomidorów i ogórków, schab (który sobie usmażyłąm z panierką zrobioną z płatków owsianych bo aż mnie zżymało tak mnie [...]

Wczoraj cieżko policzyć, rano kasza jaglana 50g, schab 110g, olej kokosowy 10g i marchewka 100g. I to jest jedyna rzecz którą umiem policzyć. Potem był banan i trochę winogrona, risotto z indykiem z odrobiną żółtego sera ale nie mam pojęcia ile czego bo nie miałam jak zważyć i naleśnik z mąki gryczanej. Za to dzisiaj trochę za dużo tłuszczu ale to [...]

[...] weglowodanami. 1. Sniadanie: bialko w proszku na wodzie, platki owsiane + otreby pszenne, 1 lyzka tranu, pomidor 2.posilek piers z indyka kasza gryczana oliwki, pomidor olej lniany 2 lyzki, 3. piers z kurczaka kasza jeczmienna ogorek, salata piers z kurczaka, 1 lyzka oleju rzepakowego lub orzecha wloskiego 4. bialko w proszku, TRENING 5. [...]

[...] niestety jak coś to po powrocie bo nie wiem jak zmniejszyć rozmiar na tel. Co do jedzenia to jestem w kropce bo na mieście ciężko o coś spoko w spoko cenie (stąd ziemniaki i olej w misce- miały być normalne, były z frytury i tak ze wszystkim :/) a na miejscu w kuchni jest dość kiepsko -moje śniadaniowe jajka mimo oleju przywarly do patelni i nie [...]

[...] Tłuszcze roślinne powinno się przechowywać w butelkach ciemnych, szklanych. Niektóre, jak np. lniany powinny stać dodatkowo w lodówce. Oliwa z oliwek ma wyższa temp dymienia więc nadaje się do krótkiej obróbki termicznej, do 180st. Najbezpieczniej jest smażyć na tłuszczach nasyconych, czyli własnie np. olej kokosowy czy masło klarowane.

kawa z olej kokosowym :)