filonka tez tak sobie pomyslalam... ale po chwili stwierdzilam ze przymje i zgodze sie na wszystko bo juz nie mam sil tak w kolko sie krecic *** z wiesci innych : dzis bez bolow miesiaczkowych, tak wiec da sie zyc.. i przyszedl poczta olej kokosowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodzi bo nie jestem dziadem :D a kolacja dobra, tluszcze obetnij w posilku potreningowym i daj do kolacji bo wiecej szkody zrobisz niz pozytku tym kujawskim, pozatym jesli olej to oliwa z oliwek raczej a nie :)) kujawski :D przed treningiem ten olej tez nie bardzo, orzechy do sniadania i jakas rybka ew oliwa z oliwek ale to nie tuz przed i [...]
[...] dzien juz w pracy,Synek lepiej sie czuje,za to ja z mezem jestesmy niewyspani.Chore dziecko+nie przespane nocki=zgon;-) Wazne ,ze juz lepiej z nim:-) Micha na dzis.Jeszcze 5 g olej kokosowego extra rano.zapomnialam dodac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f512b32c3ba24d41aea0ab8ea673da79.png Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-05-07 10:18:56
[...] 0,35, waga jaja 60g, w posiłku 180g, wartość porcji 1,05 posiłek 2 chleb żytni razowy, cena całości 1,50, waga 400g, waga skiby 40g, 120 g w posiłku, wartośc porcji 0,45 olej lniany ( wstawiłem zamiast masła które było w pierwotnej wersji diety ) cena opakowania 11,00, waga 250g, porcja 10g, wartość porcji 0,44 posiłek 3 polędwica sopocka, [...]
[...] owoców (maliny, borówki) - desery będę dosładzać ksylitolem, co na początku jest konieczne, bo mogę się spokojnie nazwać uzależnioną od cukrów prostych i ograniczyć olej kokosowy do 1-2 łyżek tygodniowo. Dodatkowo chciałabym wykluczyć kaszę jaglaną ze śniadań, bo tak to każdy dzień wyglądał tak samo, a z monotonią też chciałabym [...]
[...] przed treningiem nie jedz zawierają tłuszcze 5. Po treningowy: ryż/kasza/makaron + pierś/ udko/ świeża chuda ryba/ tuńczyk 6. ostatni posiłek: twarożek + oliwa z oliwek/olej lniany /serek wiejski(150g)+jakieś warzywko + oliwa z oliwek/olej lniany /owoc+mleko(250ml) owców na noc nie jedz z godzine przed snem Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]
[...] ostatnio na cd jego trening to jest prawdziwy monstrum i albo podaja mu cos o czym nikt nie wie albo ten ziomal jest wyslannikiem z kosmosu!!!(mowa oczywiscie nie o Tobie Tanaka ale o Coolemanie).a wy jak myslicie ile ta szafa ma w sobie oleju a moze ma olej zamiasi krwi??? jeśli doping to forma najczystrza- bo to trening czyni mistrza!
[...] tak też jest zesterydami, ale mi chodzi o to, że te złe strony im wcześniej sięzacznie brać tym wcześniej i mocniej się ujawnią. A a propo tego, że deca jest rozpuszczana w oleju sezamowym - tak masz rację, ale może i ten olej tym gościom nie zaszkodzi, ale jak napisałem oni są w stanie wlać do tych ampulek WSZYSTKO! Zapraszam wszystkich na [...]
[...] mi za bardzo, po treningu prawie zasłabłam, po posilki potreningowym nie bylo lepiej. o 17 znowu zle sie poczulam i ratowalam sie czekolada. Gorzej sie czuje jak: odstawilam olej lninay, jem mniej tluszczy (wczesni jwychodzilo ok 80g) Albo nie wiem z jakiego powodu. Cw. dzisiaj. przysiad 4x10 (16,18,20,22) martwy ciag na prostych 4x 10 (22) [...]
[...] w celu zmodyfikowania swojego trybu życia i diety, które ujęte są w tzw. pięć „złotych” zasad leczenia zaparcia. Nie koncentrujmy się również na kolejnych środkach przeczyszczających, bo to nie od nich zależy powodzenie leczenia zaparcia. Pięć „złotych” zasad leczenia zaparcia 1. Spożywaj [...]
[...] ) można dać odrobinę masełka jak ktoś lubi żeby tylko nie margaryny!!!!!!!!! III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany(bardzo ważny składnik diety) IV posiłek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z [...]
[...] ale wszystko się w bilans zmieściło ;-) W każdym razie to pierwsza kukurydza w tym sezonie... i pewnie ostatnia. 1785kcal 151/59/161 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, białko jaj -kukurydza, masło, bób, białko jaj, whey, brzoskwinia, orzechy - ziemniaki, masło, ryż, indyk, ser żółty - śledź, indyk, zimniaki, masło, bób suple: [...]