SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Co na trądzik? nic nie pomaga!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja problem z trądzikiem też mam od paru dobrych lat . Wybrałam sie z problemem do dietetyczki , gdyz wszelkie maści , leki itp działały tylko na krótką metę , a każdy chyba chce trwałego efektu . Dietę stosuję od miesiąca , widzę stopniową poprawe . A oto , co mogę Wam polecić : - ostroplest plamisty ( kupisz w sklepie ze zdrową żywnością , ok [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 17994 Data: 2012-08-15 23:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie. Po prostu zajdasz tutaj normalny posiłek, z ww o średnim/niskim IG najlepiej z warzyw, do tego białko zwierzęce czyli mięso/ryba/tuna/białka jaj i tłuszcze np. oliwa/olej lniany/tran 4 posilek w pracy (pracuje na noc chleb pelnoziarnisty 100g,2 jajka gotowane 120g i 15 g orzechow wloskich 17/18/49 422kcal znowu jaja... za dużo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2008-05-10 13:53:14 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!! Musze schudnąc a nie wiem co robic :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie warzywa, wiec chyba sie rozumiemy?) zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy (zwlaszcza wloskie), nasiona slonecznika, dyni, siemie lniane, ryby tluste, avokado wegle (okolotreningowo) - kasze, ryz brazowy, makaron z maki razowej, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 2006-12-07 20:50:57 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +warzywa. OBIAD ryz brązowy 100g ( W 78 T1 B 6,5 ) 350 kurczak 200g (W 3 T0 B 42) 200 tłuszcz w jakiej formie dorzucic? WARZYWA GOTOWANE OK 550KCAL Tłuszcz daj z oliwy/olej lniany/orzechy włoskie POSIŁEK PRZED KOLACJĄ/posiłek w szkole 2x bułka razowa , (W 80 T 2 B 13) 400 100g fileta+warzywa ( W 1,5 T 0 B 21) 200 600kcal B 35g T 2 WW 82 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2009-10-06 09:29:26 Liczba szacunów: 0
  • ogólna dieta-odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek OK IV. Po treningowy 18.00 banan (zbedny) Kasza, ryz bialy+ pierś z kurczaka/ z brokułami/szpinakiem(warzywa opcjonalnie) V. Kolacja 19.00-19.30 Twarożek z pomidorem, cebulą, rzodkiewką Oliwa, olej lniany lub siemie powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-20 20:46:06 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-20 20:47:40

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2009-01-20 20:42:28 Liczba szacunów: 0
  • Mimimi - Blog - w poszukiwaniu zagubionej talii

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Rh 118 1 2 jajka cale ,30 g chleba razowego mastermacher zytni. 2 50 g twarozek chudy, 20 g chleba mastermacher, 20 g migdaly, 3200g szynka duszona, 30 g ryż brazowy ,10 g olej lniany, warzywa. 4400g kefir 2% 570 g tunczyk z 20 g ryzu i warzywka (salatka) 6100g twarozek chudy. 120/87/110/1676 Z akrywnosci fizycznej wyjdzie mi jeszcze spacesr 3 [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11260 Data: 2008-05-07 09:18:45 Liczba szacunów: 0
  • Mimimi - Blog - w poszukiwaniu zagubionej talii

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1 2 jaja 40 g mastemachera/ jakoś jeszcze nie umiem przestawić sie na omlety z platkami 2100g twarogu 30 g mastemachera, 20 g migdaly 3udo z kurczaka pieczone, 30 g ryżu , olej lniany, pomidory , szparagi z wody 30 nim cwiczeń z pilką i ciężarkami, już myslalam ,ze uda mi sie przejść na wieksze ciazary , ale niestety, musze po dwa kilo w reke. [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11260 Data: 2008-05-08 18:35:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] działają na kogoś, niektóre nie ... dodatkowo jesień - nie sprzyja AZS. Pomijając większość polecanych preparatów/składników do stosowania na skórę, ja zauważyłam poprawę do oleju kokosowym (niestety złożoność przyczyn występowania nawrotów nie pozwala mi jednoznacznie stwierdzić, czy to akurat olej pomógł) edit. AZS często nie jest powiązane z [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 22:26:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam 1. ŚNIADANIE - 9.00 Płatki owsiane Mleko Jaja Warzywa 2. ŚNIADANIE Nr. 2 - 12.30 Ryż brązowy Schab Warzywa 3. OBIAD - 16.00 (przed treningiem) Kasza gryczana Piers z kurczaka Oilwa z oliwek Warzywa Trening 18.00 - 19.00 4. OBIAD 2 (po treningu) - 18.00 Makaron Piers z kurczaka Banan 5. Kolacja Twaróg wiejski półtłusty Olej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2010-07-15 16:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Sustanaxin PMP Steroids

    Post
    Doping - zdjęcia

    dzisiaj poszedł pierwszy strzał susty pmp zobacze czego to warte :) olej rzadki wchodzi gładko i zero dyskomfortu jak narazie mineło pare godzin... jak kiedyś biłem cypka z decą z pmp to ból niesamowity ale działało dobrze i co najważniejsze sok w butli czyściutki bez żadnych paprochów w zadnym flakonie nigdy ich nie widziałem ani mój ziomek [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-19 12:48:52 Liczba szacunów: 0
  • Masa - Dziennik Pennywise'a

    Post
    Trening dla początkujących

    Przecież nie musisz szamać suchego twarogu z olejem lnianym, sorry ale ja bym sie wyrzygał na sam widok... olej do kielona, a twaróg z warzywami. Dieta ma być smaczna! ;] nie katuj się tak ;d

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3525 Data: 2012-01-12 06:40:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - ocena i ewentualne poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + piers z kurczaka Posilek 5, potreningowy (20.00) * to samo co w posilku przedtreningowym + jakis banan /banan od razu po treningu Posilek 6 (22.00) * zoltko jajka (zdrowy tluszcz?) + jakas kanapka /to samo co w 3. Posilek 7 (23.00) twarog warzywa olej lniany/oliwa obniz białko (zwierzęcego wystarczy 150g), podnij tłuszcze do ok 70-80g

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2011-01-23 11:54:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 4 x 50 min x 8 + EPOC(4 x (7% z 1925 = 134)) = 2136 = 305 2230 + 450 (za tego ektomorfika) = ~~ 2700kcal <- ZAPOTRZEBOWNIE KALORYCZNE @wczensiejsze jaki jest koszt oleju lennego i ile go dokladac do posilku np ryzyu z piersiami, i czym sie kierowac kupujac Oliwe z oliwek i Olej Lenny :) @pytanie Cwicze w Pon, Wto, Czw, Piatek i mam [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10144 Data: 2010-12-11 23:36:11 Liczba szacunów: 0
  • Opracowanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zrodla bialek: piersi z kury/indyka, ryby, tunczyk z puchy (od biedy), chuda wolowina, jajka, twarogi. Tluszcze: Oliwa z oliwek, orzechy( nie ziemne solone z Lidla), olej lniany, omega3, tluste ryby, pestki slonecznika itd Ogolnie, przemysl, poczytaj posty podwieszone, napisz od nowa do poprawy. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 2008-04-29 22:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w towarzystwie lipidów poprawiają wchłanialność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Wprowadź produkty zasobne w ALA, czyt. siemię lniane, orzechy włoskie, nasiona chia, olej wysokolinolenowy, uzupełniaj DHA i EPA tłustą rybą jak pstrąg, łosoś dziki czy śledź x2-3 w tygodniu. Masło wybieraj prawdziwe, które ma w składzie 82% tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5358 Data: 2017-09-03 15:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie przy treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) - Tego to juz kompletnie nie rozumiem. Brak wiedzy. 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2010-11-08 16:00:44 Liczba szacunów: 0
  • Nasze rankingi-styczen 2006 edycja I

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - 4 kapsy dziennie pluz tt 20 00 Trec i zma Olimp - pyta stała amxymalnie, fajne samopoczucie, kłopotliwe wzwody. na amsę i siłe - zero wpływu. WITAMINY bezkonkurencyjny NOW Special Two, Optimum opti Vites, obecnie maxivit, z aptecznych tylko multitabs. PROZDROWOTNE omega 3 - Galomega, olej lniany, glukzoamina Olimp, Oliwa extra Virgin Zdr.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 15028 Data: 2006-01-21 09:42:41 Liczba szacunów: 0
  • suple dla 15-latka!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kefir, jogurt naturalny, etc), orzechy, płatki owsiane górskie wymieszane z otrębami pszennymi w proporcji 3:1 na mleku, zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek lub olej lniany, warzywa (zupy jarzynowe i warzywne, surówki), owoce (w ograniczonej ilości - np. jeśli banany to max. 2, 3 sztuki, a nie całą kiść, jeśli jabłka to też ze 2, 3), [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11703 Data: 2011-12-15 18:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc ! dietka na mase 75-80 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwe i duzo warzyw Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g inne zrodlo wegli, masz duzy wybor Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g wywal + warzywa, olej lniany, orzechy, pestki z dyni Gainer GB 6000 zbedne, lepiej pokryc zapotrzebowanie weglowodanami zlozonymi z posilkow Kreatyna Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-07-08 07:16:35 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moja pierwsza przemyslana dieta. Do tej pory probowalam ciagnac na 1200-1600 kcal dziennie, ale oczywiscie nie szlo tego pogodzic z treningami :) Bede wdzieczna za uwagi i opinie. Cel: rzezba, Waga: 68 kg, Plec: kobieta W dni treningowe zapotrzebowanie: 2372 kcal rozlozone na 142g bialka, 109g tluszczu i 204g wegli. Sniadanko: Musli z [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-21 14:06:05 Liczba szacunów: 0