[...] zdrowia jest przemilczane - produktowi ostatecznemu, choć pod żadnym względem na to nie zasługuje, przypisuje się walory wyjsciowego surowca!) być ekonomiczny (dlatego olej roślinny tłoczy się na gorąco i to najczęsciej kilkakrotnie, aby zapewnić maksymalną wydajność (a przecież wysoka temperatura oraz długotrwały kontakt z powietrzem [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4674 Data: 2005-10-06 18:18:45 Liczba szacunów: 0
Ja melduję się również wczoraj wieczorem nie miałąm dostępu do neta za bardzo, więc melduję dziś Moje spostrzeżenia: -cera bardziej nawilżona ( mam bardzo suchą zwykle i mimo 25 lat, zmarchy na czole i kurze łapki od zacieszu) -samopoczucie super -ilość płynów dobija co godznkę latam do toaletki - Mama schudła 2 kg i ziółka zadziałały Łosoś [...]
Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 13:03:41 Liczba szacunów: 0
[...] smażyć, gotować, dusić, grilować), możesz też czerpać białko z jaj, nabiału, strączków oraz w brakach można wrzucić odżywkę białkową, podroby. Jeśli chodzi o tłuszcze to olej kokosowy sprawdzi się bardzo dobrze, żółtka jaj, tłuste ryby i mięsa, podroby, awokado, orzechy (laskowe, włoskie, nerkowce, brazylijskie), rzadziej (np. wiórki [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2016-10-01 17:24:48 Liczba szacunów: 0
[...] np. 1.Białko i Węgle (tu może być owoc) i warzywa 2.Białko i tłuszcze i warzywa 3.Białko i Węgle i odrobina tłuszczu max 10g np.oleju lnianego Trening 4.Białko i Węgle ( bez tłuszczu i warzyw 5.Białko i troche tłuszczu i warzywa zielone 4.Za małe śniadanie. Według mnie [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2009-04-30 21:03:17 Liczba szacunów: 0
rozumiem ale cwicze o godz 19 do 21 po aero bcca i witago a o 22 bialkoz prochu + oliwa olej lniany wiec jak pan radzi moze tak po treningu witargo + bcca 30min poznij odzywka bialkowa izolta+ koncentart 30 min poznij posilek np ryba lub ser twarogowy+ olej orzechy cos takiego a pytania z innej baczki moge prosic o @ czy nie bardzo jak nie to [...]
Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-24 15:20:48 Liczba szacunów: 0
[...] 2x machnął z jego pomocą No i tak wyszło. ja zawsze dre morde zeby cienias jeden z drugim odlozył sztange poki ma jeszcze zapas na jedno powtorzenia a ci wala na chama kolejne powtorzenia az mi bicepsy spuchna olej orgazmiczne krzyki takiego asekuranta i po prostu odloz sztange pytanie wyrywkowe kiedy robisz rotacje a kiedy robisz [...]
Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 23:43:13 Liczba szacunów: 0
[...] 3 Kanapki, Chleb razowy ze słonecznikiem Razem B17/11/83 /jw IV Posilek w domu: 16.00 100g Ryzu B6,7/T0,7/W78,9 100g Piersi z kurczaka B21,5/T1,3/W0 10g olej lniany warzywa Razem B28,2/T12/W78,9 Posilek przed treningiem Około 18 50g Ryzu B3,3/T0,3/W39 50g Piersi z kurczaka B11/T0,7/W0 warzywa Razem B14,3/T6/W39 19-20 [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-11-19 11:16:34 Liczba szacunów: 0
[...] - ostatecznie zrobiłam zaplanowany trening, więc nawet z tego jestem już zadowolona :-) :-) DIETA standard :-P 1. 1 jajo + 5 białek, 15g płatki owsiane 2., 3. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż basmati 4. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż basmati, 15ml olej lniany 5. 7 białek, 30g masło orzechowe Zmieniony przez - Franii w dniu 2014-09-29 20:59:11
Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-29 20:55:57 Liczba szacunów: 0
[...] się tak całkiem obijać, więc trochę się tam nabiegałam.. I tyle jeśli chodzi aktywności na dziś - wyciągam nogi, włączam film i odpoczywam ;-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 15g płatki owsiane 2., 3. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż basmati 4. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż basmati, 15ml olej lniany 5. 150g pierś z kurczaka, 30g masło orzechowe
Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-30 17:43:27 Liczba szacunów: 0
[...] ze sprintów + 5 min marsz pod górkę, powtórzone 3 razy, zrobione w terenie, nie na bieżni :-) czyli krócej niż zwykle a intensywniej, bo trochę zaspałam :-P i wieczorem: kolejne 30min cardio DIETA 1. 1 jajo + 5 białek 2., 3. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż basmati 4. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż basmati, 15g olej lniany 5. 150g pierś z [...]
Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 17:29:16 Liczba szacunów: 0
To trzymaj się rozpiski i nic nie zmieniamy a w razie co w kontakcie :-) :-)) I kolejny dzień z 10-12 l wody ;-) TRENING FBW 4 obwody x 15 powtórzeń 1. ściąganie drążka do klatki 2. wyciskanie hantli na skosie 3. przyciąganie wyciągu do brzucha 4. rozpiętki 5. ściąganie linki prostymi rękoma 6. wyciskanie hantli siedząc 7. unoszenie hantli [...]
Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 12:25:32 Liczba szacunów: 0
[...] od treningu i aerobów, aż nie wiedziałam co mam robić z tym całym wolnym czasem %-) DIETA 1. 1 jajo+ 5 białek 2., 3., 100g pierś z kurczaka 4. 100g pierś z kurczaka, 10ml olej lniany 5. 100g pierś z kurczaka, 30g masło orzechowe Dziś samopoczucie najlepsze ze wszystkich dni podczas odwadniania, nie jestem tak rozdrażniona jak przez ostatnie [...]
Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 22:06:05 Liczba szacunów: 0
[...] Jak zwykle po przekroczeniu progu siłowni cudowny powrót sił i chęci ;-D 8-) DIETA 1. 70g owsiane, 4 jaja, jabłko 2., 3., 4. w sumie: 100g ryż, 250g kura, 15ml olej lniany 5. 50g owsiane, 1 jajo, 3 białka trening 6. 50g ryż, 100g indyk 7. 125g twaróg, 30g orzechy włoskie Coś tam podjadam, ale żyłki jeszcze czasem widać, więc [...]
Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 20:54:01 Liczba szacunów: 0