- zażywaj suplementy, witaminy z grupy B, selen, olej z wiesiołka dwuletniego, Biotebal z biotyną, Skrzyp vit + pokrzywa, Capivit, Belissa, Ha- Pantoten, Revalid, i wiele innych, - kolagen w kapsułkach wewnętrznie i w żelu zewnętrznie (uzupełnienie białka), Przy suchych włosach ważna jest dieta, podobna jak przy suchej skórze; tłuszcze [...]
No ładnie chwile mnie nie było i już mi tu nieźle naspamowaliście Ernii olej z pestek winogron to jeden z niewielu rodzai tłuszczy,który mi osobiście bardzo odpowiada. http://www.sfd.pl/GISZMAN_PRIORYTET_MASA__zdj%2Estr%2E60-t675164-s2.html
[...] dziwnie czuć,wiedziałem że coś mnie zbiera dlatego od razu zarzuciłem podwójną dawkę Vit.C Strong. Udało mi się zdrzemnąć godzinkę przed wieczornym treningiem i dzięki temu kolejny raz solidnie przetrenowałem czwórki. Waga idzie w górę i siła również, to powinno dać nowy dodatkowy bodziec do wzrostu. TRENING: 1.Wyciskanie nogami 5 x 30/20/10/10/8 [...]
[...] tyle białka. Ale... Skoro uważasz to za stosowne to gratuluję :-P Zawodnik1 - ABYM ŻARŁ! %-) A ja amarantus + jagody goji + pomidorki cherry + szpinak i sałata rzymska + olej z orzechów włoskich z sokiem cytrynowym. I grillowany łosoś z chrupiącą skórką, który już się nie załapał na fotkę :-P [...]
[...] -kwas liponowy(oliwy) -magnez (ZMA pm) super srodek ktory twoj umysl uczyni sprawniejszym -ogolnie witaminy i mineraly(braki jakiejkolwiek witaminy z grupy B lub zelaza zmniejszaja twoje mozliwosci psychofizyczne) -milorzab japonski -wyciagi z pestek winogron +witamina E lub popprostu olej z pestek winogron -tyrozyna -DHEA -zen-szen syberyjski
[...] do względnie bezpiecznych sterydow. Jak zabespieczenie polecam przyjmowanie wiekszych ilosci Nienasyconych kwasow tloszczowych Omega 3 ( dostempne w postaci kapsolek, ale takze oliwa z olivek) Omega 6 (np. olej z lnu i z pestek winogron) do tego dobry jest takrze olej z wątroby rekina (np Iskal firmy naturell), pozatym jedz duzo witamin. Pozdro
mozna A jak zastapie na jakies pare dni calkowicie oliwe z oliwek na olej z winogron to bedzie zle? Czytalem juz rozne opinie ze omegi6 jest za duzo w tym z winogron itd. Zawsze pilem jakos 40ml lnianego dziennie i z 50ml oliwy.
Czwartek 21.08. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, olej z wiesiołka. Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4 l. AKTYWNOŚCI Trening obwodowy na szybkości :-)) Ale zrobiony. Ufff. Myślę, że następnym razem dołożę jakiś obwód, bo 10kg push press to tak chyba niekoniecznie %-) ___________________________ [...]
zmien gainera to po 1 ;P co widze jeszcze ostatnim posilku dodaj masła orzechowego lub oleju jakiegos dodaj warzyw do potraw nie boj sie tego:) i wiecej zdrowych tłuszczy masz duzy wybor olej z Lnu olej z pestek winogron avocado siemie z Lnu! migdały do 2 posilku śmiało mozesz dodac sezamu:))
Taki mały komentarz odnośnie tego wycinka artykułu: Wszystkie znane mi rodzaje olejów lnianych dostępnych w sprzedaży sklepowej ce****ą się niską zawartością omegi-3, wynoszącą 2% lub nieznacznie więcej. Reszta to głównie omega-6. Zawierają one więc praktycznie taką samą proporcję o6:o3 jak inne oleje. Właściwy olej lniany zawierający 50% omegi-3 [...]
[...] czy jak to się pisze -ograniczenie słodyczy,tzn.przez 5 dni nic a w weekend mile widziane -stosowanie dodatkowo witamin takich jak magnez,cynk,wszystkie wit.B,wit.C,olej z wątroby rekina To wszystko. Jak byś miał Shula lub ktoś inny jakieś uwagi co do "diety",czy coś zmienić,coś gdzieś dodać czy wyrzucić to są one mile [...]
awokado, orzechy laskowe, migdały, orzechy brazylijskie, oliwa z oliwek, olej lniany, olej z pestek winogron, żółtko jaja ciężko Ci będzie cokolwiek zrobić na 3 posiłkach dziennie, ale nic nie jest niemożliwe. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-02-14 13:50:49
[...] od listopada suple , typu gainer , jakies bialeczko i carbo. 1 posilek - szklanka platkow owsianych + okolo 200ml mleka ( pelen gleboki talerz) chelebek razowy z maslem oraz olej z pestek Dyni. Moim zdaniem chleb z masłem nie potrzebny.Niektórzy proponowali by mniej mleka...jeśli szklanka płatków to ok.100 g to ok...ja nawet wiecej bym dał. 2 [...]