olej z

Można, smażymy najlepiej na tłuszczach możliwie jak najbardziej stałych, nasyconych (olej kokosowy, smalec) lub jednonienasyconych (oliwa z oliwek, olej rzepakowy). Nie smażymy tylko na tłuszczach wielonienasyconych (olej kukurydziany, słonecznikowy)

dont, jak już tu siedzisz, to polecam CI ten olej (dużo lepszy, niże ten z efavitu) http://herbapolis.pl/olej-kokosowy-extra-virgin-ol-vita.html

[...] kalkulator do obliczenia możliwości zdrowej redukcji oraz robienia zdrowej masy - nie można też go brać za bardzo dosłownie bo jest oparty tylko na 700 pomiarach badanych osób ale zawsze coś. wszystko i tak się skończy na genetyce - albo masz coś albo trza wstrzeliwać olej mineralny w bicepsy żeby rosły do 68 cm;-) raf sorki za spam

[...] tyłem 11/15 rozciąganie myślałam, ze tak sobie pomacham, ale skupiłam się i zeszłam mokra nawet - brak przerw 35 minut, musze skombinowac jakieś większe obciążenie na kolejny tydzień miska czysta 110/180/50 warzywa nieliczone:pomidor, sałata, ogórek zielony, papryka, pomidory suszone napoje: pokrzywa, mięta, kawax3, woda suple: olej [...]

[...] żeby nie chcieli mi masować nuk, bo nie zniese pracy na zakwasach%-) Z racji, że stuknęło mi 5 miesięcy życia po jasnej stronie mocy, kupiłam sobie w nagrodę symbolicznie olej kokosowy litrowy:-)). W przyszłym miesiącu planuję zakupić butki do biegania i zacząć marszo/biegać jeśli pogoda pozwoli. Tak się rozpieszczam! a co:) Dietka: warzywka: [...]

[...] z zapasem. 3. w ostatniej serii zapas na 1-2powt, ciężko generalnie. 4. ostatnia seria przestrzelona. Zrobiłam, ale zapas też max. 2 powt i to wymuszone. Miska: 1. whey, owies, olej kokosowy 2. whey, maliny, śliwki 3. indyk, batat, śmietana 30%, fasolka szparagowa 4. indyk, batat, masło, fasolka 5. 3jajka, oliwa, pomidory 1998kcal BTW 136/98/145

[...] wyciskanie sztangi leżąc 3 x 4-6 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3 x 4-6 Czesanie 1 x 4-6 -> po wczorajszym rdl + przysiad mam piękne zakwasy w czworogłowych, delikatnie czuję zad -> udało mi się nabyć olej wiesiołkowy i przywrotnik, od jutra dodaję do suplementacji. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-07 00:32:57

[...] ciężko się jechało bo okulary złamałam i deszcz leciał w oczy /SFD/Images/2016/7/30/01b2ef62ea0940c2ad73c4c66d52a181.jpg DIETA 1. mąka ryżowa, banan, daktyle, jajko, olej kokosowy 2. kasza jaglana, schab, cukinia, olej kokosowy 3. schab z warzywami, olej koksowy ---------------- Eveline, Lejjla, Viki, Julietta };-) Zmieniony przez - [...]

prawdziwy olej lniany podkreślam prawdziwy i dobry dostaniecie tylko i wyłącznie w aptece, olej lniany budwigowy, mówcie prosto z lodówki i w ciemnej butelce najlepiej(jak nie to przelać do ciemnej), 1L od 30 do 50zł

No i co do oleju ryżowego - jest produkowany z otrębów ryżowych. Ryż w krajach wschodu=tani=tani olej=nieduzą cena. Proste. Len jest akurat dośc drogim surowcem, więc i olej jest droższy.

[...] Lepiej by było, gdybyś (na razie przynajmniej) unikał białka z prochu, tylko korzystał z normalnego jedzenia, gdzie jest więcej witamin i innych składników. Możesz włączyć olej kokosowy, lniany z dużą zawartością omega3 (ok.50-60%), oliwę z oliwek, zamiast żółtego sera czasem świeże surowe masło... Można dołączyć podroby, np. wątróbkę - super [...]

zmontuj i porozkladaj to ladnie to poprawimy :) tluszcze nie sa tylko z oleju lnianego :)a jak olej zapiejsz odrazu herbata itd o nic nawet nei poczujesz ewentualnei mozesz dac pare kropel cytryny tez wtedy zmienia smak , ale i tak trzeba zapic :) zrodla dobrych tluszczy - tluste ryby , maslo orzechowe, olej lniany, oliwa z oliwek ,orzechy by sama [...]

[...] -oliwa z oliwek 15ml -pomidor II posiłek godz.10.30 -twaróg chudzy 150g -pieczyw0 razowe 150g III posiłek godz. 14.00 -ryź 100g -pierś z kurczaka 100g -olej lniany 15ml IV posiłek godz. 16.30 -makaron 100g -serek wiejski 200g -orzechy wloskie 20g -oliwa z oliwek 15ml 17.30 TRENING V posiłek godz. 19.30 -chleb [...]

[...] ser chudy 60g papryka czerwona 50g ogorek kiszony 50g orzechy wloskie 40g oliwa z oliwek 15g (B:46,8 T:41,2 W:9,7) 597,3 kcal IV Posilek ser gouda tłusty 100g ser chudy 50g olej lniany 20g jakies warzywko (B:38 T:43,1 W:4) 550 kcal V Posiłek : ser chudy 200g oliwa 20g rzodkiewka 40g (B:46 T:22 W:52) 383,4 kcal Tak wyglada wprowadzenie, nastepnie [...]

Siemka Wczoraj na kolację wpadł taki omlecik: BTW 56 33 112 Kcal 956 Skład omleta: Mąka ryżowa 25g Płatki owsiane 88g Jajka 3szt Jabłko 0,5 Wiórki kokosowe 9g Olej kokosowy 3g Dodatki: Dżem light truskawkowy 50g WPC kokosowe 28g Trafiłem na fajną promocję na Walden Farms, także zrobiłem zapas na redukcję: Masło czekoladowe i sosy naleśnikowe [...]

dziś dzień zmian ;) jak co czwartek powinny być pomiary, mała zmiana -> będą w kolejny wtorek, od tego wtorku jestem na rozpisce by obliques, zrobię pomiary po tygodniu (oczywiście zmierzyłam się żeby mieć z czym porównywać) musiałam też zamienić dzisiejszy siłowy z jutrzejszym callaneticsem, siłownia będzie jutro trening: 1 godzina callanetics [...]

Chyba tym razem w kontekście łapki shrimp do mnie to wczoraj drukowanymi mówić trzeba było, nietomna byłam, kawy mi się chce a nie mogę miska wg rozpiski plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek plus Dexamytrex na oko dziś: wytrzymka wg shrimp ATG challenge x35 tabelki tym razem nie będzie, bo mi nie chce wysłać z nią postu w każdym razie [...]

[...] zjadłam więcej, muszę się nauczyć co mnie teraz najlepiej syci, choć tatar z łososia w połowie zjadł mąż :-) w ramach ćwiczeń marsz z kijkami pytanie: mogę pić tran? micha: 1. jajo, mleko, mieszanka jagód, olej kokosowy, tatar wołowy 2. tatar z łososia, ogóry kiszone i zielone, pomidorki, chili, oliwa picie: soki warzywne, pokrzywa, woda, melisa

miska wczorajsza i dzisiejsza identiko surowa, dzień 3i4 1. jajo, zsiadłe mleko, jagody, olej kokosowy, pomidorki cherry 2. łosoś dziki, kiszone, sałatka z surowych warzyw, oliwa do picia: soki warzywne, pokrzywa, woda (wychodzi wszystkiego trochę ponad 3 litry) w międzyczasie: sałatka z pomidorków z cebulą, koperkiem i suszony wół wrażenia: [...]

[...] to nic się nie stanie. Myliłem się Czasami mam wrażenia , że mieszkasz obok lub w sąsiednim pokoju Niestety z rannymi przysiadami w święta było różnie ale dzisiaj rano już były z nadzieją, że pomogą w regeneracji. Dzisiaj kolejne zdrowe suplementy dołączyły do diety: - olej lniany - tribulus - cynamon Jutro poszukiwania oleju kokosowego.