Kupiłem właśnie olej kokosowy 900ml z pierwszego tłoczenia na allegro od mojego ulubionego sprzedawcy(ma również ziółka z chin i ameryki płd na stanie). 44 zł jedynie.
no ja cie prosze zdjac majonez z jajka i wyjac ciasto z sernika i wszamac sam ser postaram sie ogolnie trzymac z dala bo znajac mnie jak zaczne bedzie kiepawo :) w zwiazku z tym ze wczoraj kupilam wage to moje sniadanie skladalo sie z jakos 17 produktow haha :):) licze te warzywa narazie do bilansu dobrze ?? Brokuły 55g Grejpfrut 34g Otręby [...]
a ja sie będę czepiać... Brokuły 55g Grejpfrut 34g Otręby pszenne 30g Ananas plastry w syropie 40g po co? jest grejpfrut już Białko jaja kurzego 2.00 x Jaja kurze całe 5.20 x dkg (10g) Płatki owsiane 1.00 x dkg (10g) Koncentrat pomidorowy 30% 40g Sałata lodowa 4.00 x dkg (10g) Olej lniany 1.50 x łyżeczka (5g) Winogrona 50g zapomnij Oliwki [...]
Pomocy bo się zakręciłem. Za dużo czytam już chyba. Z tłuszczy olej lniany, oliwa z oliwek i kapsułki omega 3 - taki zestaw sobie przygotowałem ( trening na masę) Taki zestaw jest ok, jak z dawkowaniem co kiedy bo już się pogubiłem ? Dzięki za pomoc.
[...] unikac przetworzonych produktow a wybierali weglowodany o niskim IG wtedy bedziemy mieli duzo checi i energii wazne sa tez zdrowe tluszcze a najlepsze co moze byc to olej lniany dodawany do salatek czy nawet pity w szklance / ma dodatkowo wlasciwosci smarujace nasz stawy / .... takze mimo ,ze nikt tu nie jest kulturysta to dieta tez ma [...]
[...] ) ale wpadło trochę batatów:-). Miska: -3jajka,masło, -dorsz, łosoś,śmietana30%, -kiełbasa krakowska sucha w plasterkach, pomidory, -nóżki z kurczaka pieczone,bataty,olej kokosowy, oliwa z oliwek, warzywa, śmietana30%, -tuńczyk,ser kozi,warzywa,oliwa z oliwek. 1749kcal. BTW(157/104/43) Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-01-22 18:37:44
mozesz.. 3 gramy, w kapsach raczej.. olej dość drogi, stosujesz najlepiej przed i po treningu..w czasie biegu mozesz mix trochę mct i carbo popijac..olej moze służyc jako uzupełnienie kalori, jednak drozej wyjdzie nż oliwa z oliwek wiec polecam go w okolicy okołotreningowej lub w wyczerpujacych dniach. zdr.
olej te suple, chcesz zainwestowac, to zacznij jesc 800-1000g miesa dziennie do tego 300-400 g ryzu/kaszy/makaronu i dodaj zdrowych tluszczy: olej lniany, oliwa z oliwek pestki z dyni, orzechy wloskie owszem , jest to droga zabawa ale uzyskasz efekty lepsze niz na tym co Ci nic nie da
taka mała przekaska 2x tuna w pomidorkach soja z puchy lub gotowana olej lniany i kromal ciemnego chleba w to wymerdać i palce lizac mniam....... to tak a propo tuny...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z uwagi na cholesterol nie powinieneś się do niego ograniczać. Kupuj całe kurczaki. Oprócz piersi znajdziesz w nich nogi. Poza tym kury znoszą jajka :) Podobnie ze smalcem i olejami. Nikt nie każe Ci wypijać butelki oliwy w tydzień. Rozejrzyj się na targu koło domu, albo przejedź się na giełdę spożywczą: może uda Ci się kupić olej lniany (z [...]
nolose śledź w oleju to zwykły matijas plus olej plus cebulka plus pieprz, a w śmietanie to albo matijasy albo śledzie w occie ze smietaną, można dać jogurtu, troszkę soku z cytryny albo octu winnego, mozna dodać cebuli, kopru, ogórka, jabłka, doprawić solą i pieprzem, czasami trzeba troszkę cukru ale to można dać stevi albo ksylitolu, ja robię na [...]
Dżem, wafle i olej słonecznikowy do eliminacji. O il wafle jeszcze czasami można zjeść, to reszta nie nadaje się do niczego. Zamiast dżemu owoce z ksylitolem, a zamiast słonecznika olej kokosowy. Poza tym do każdego posiłku warzywa.