[...] przed zawodami. ale probuj, zobacz co sie najlepiej sprawdza w twoim przypadku. co do vitargo to chwalone jest wlsnie przede wszystkim za to, ze podobno dostarcza energie rownomiernie, przez dluzszy okres czasu, nie powodujac tak gwaltownych skokow cukru. stad ten olej mct. jesli nie potrzebujesz wegli o takiej charakterystyce to pchaj carbo.
ja polecam oliwe z oliwek najlepszy no albo jeżlei masz kase no to Olej MCT Zmieniony przez - user 1985 w dniu 2005-01-27 15:59:37 Zmieniony przez - user 1985 w dniu 2005-01-27 16:00:50
tylko olej lniany pamietaj aby miec pewnosc ze pochodzi z pierwszego tloczenia i byl tloczony na zimno-wytwarzany w ten wlasnie sposob zachowuje najwiecej swoich wlasciwosci
kurde chcialbym zeby mi sie zle przechowywany olej lniany zamienil w omega3 a ten tran musze sprobowac- do tej pory niewiele obcowalem z tym tluszczem zoabczymy jak smakuje cytrynowy
[...] jak smaze jajecznice to czego moge dodac ciutke na patelnie zeby sie mi nieprzypalalo?smalec?bo teraz lalem jakies 5 gram oliwy,nagrzewalem a potem wylewalem ze zostalo tylko taka tlusta nawierzchnia(no powiedzmy 1-3 gramy),moge tak dalej z oliwa?czy moze jakis inny olej?poradz bo smaze jajecznice 2 razy dziennie,z gory dzieki za odpowiedz
[...] ww na kazdy kg masy ciala oraz miesa(piersi z kurczaka itd.) tunczyka,twarogu,bialko z jajka -tak aby wyszlo okolo 1,8 grama bialka na kg masy ciala no i nie mozna zapomniec o tluszczach -oliwa z oliwek,olej lniany-okolo 0,8-1 grama tluszczy na kg masy ciala ale po konkrena diete zapytaj w dziale odzywianie-tak dostaniesz odpowiednia rozpiske
niedawno ktos wrzucil fote fejka ale temat polecial (nie wiem czemu) nie ma sie co dziwic, jeden z lepszych underow w pl wiec ktos zamiast wystartowac z nowym stuffem wali olej pod nazwa finixa ... ponoc w tej samej "fabryce" klepany jest lewy atom
[...] ( w naszym menu zawsze jest nacisk na warzywa które uwielbiam, ryby, mieso,makarony. PRACA 16:00 4 Posilek ( Przerwa w pracy 19:00) - ( piers,makaron, ryba )+ ryz , warzywa Lub ( tuńczyk +ryz +2 jaja + warzywa ) orzechy włoskie 5 posilek 22:30 razowiec olej lniany warzywa serek wiejski teraz tak wrzuć to do dziennika posiłków i oblicz
[...] kasza gryczana, makaron z mąki durum po treningu może być jakaś rybka, ale nie z puszki chleb po treningu zamień na ryż, makaron w ostatnim posiłku zamiast śmietany jako źródło zdrowych tłuszczy możesz dać jakieś orzechy lub olej lniany Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-19 10:14:21 Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-19 10:16:02
Zamiast oliwy to może olej rzepakowy ? Tańszy a w składowo ponoć lepszy od oliwy z oliwek. Jeśli chodzi o białka to sam szukam czegoś innego i tanszego od kuraka bo przejadł mi się ;( Chyba, że zaopatrzysz się w duuuzo jajek. Dokupilbys trochę kurczaka i moze by styklo ;d
[...] na temat opychania sie tluszczami z typu slonina smalec karkowka itp. A z art quaza wynioslem wrazenie ze on bardziej stawia na chude mieso a tluszcze bardziej zdrowe typu olej kokos. Oliwa makrela migdaly . Czy zalozenie 50 proc nasyconych 30 jedno i 20 wielo jest dobre? Jaki ich stosunek na keto jest najlepszy? I mala dygresja Czy realne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany,
[...] zasady to ograniczenie spożywania sodu i soli zatrzymujących wodę w ustroju, druga sprawa to nie przesadzanie z ww. Niedobory energetyczne uzupełniej z białka (ale też bez przesady, imo 3g/kg max co jest Ci potrzebne) i zdrowych tłuszczy - olej lniany, słonecznikowy, oliwa z oliwek. Może wogóle CKD? Poczytaj archiwum. Nolva/Cynk jak najbardziej.
Śniadanie 7.00 lub 8.00 Płatki owsiane Mleko 2 % Rodzynki Orzechy serek ziarnisty Drugi Posiłek 10.00 lub 11.00 (szkoła) Jogurt, banan, żółty ser DO ZMIANY CZYTAJ MÓJ LINK POD PODPISEM Obiad 14.00 Pierś z kurczaka, ziemniaki Warzywa Oliwa z oliwek Przed treningowy ok.16.00 Ryż Makaron mięso Po treningowy ok.18.00 ryba /mieso Makaron Banan 6 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skutkiem ubocznym takiego procesu jest powstanie tłuszczów trans, niekorzystnych dla naszego zdrowia. Oczywiście najlepszym wyborem będzie oliwa z oliwek, nierafinowany olej rzepakowy lub dobry lniany, nie wymagałbym tego jednak od 15letniej osoby która dopiero zaczyna swoje podstawy z dietą. Poczytaj trochę sobie o produktach, wybieraj te [...]