Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1094
Dzięki za rade:)
Co do diety to mam głównie przetwory mleczne, jajka i ryby minimalna ilość słodyczy i tłustych rzeczy dziennie wychodzi mi koło 1500-1800 kcal. DO tego aktualnie biore witaminy i omege 3.
Szacuny
18
Napisanych postów
5229
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55031
Thermo Speed Extreme - ok
W sumie przy sporych i ciągłych dawkach może i HMB - ok
L-glutamina - jeżeli już masz brać to duże dawki rzedu 20 g na dzień. Stać Cię na to?
Thermo Speed - 2 kaps rano na czczo i 2 kaps 30 minut przed treningiem.
Edit: Co to za dieta? Przetwory mleczne - wywal, chyba, że mówisz o twarogu to ok.
Minimalna ilość słodyczy? ICH MA NIE BYĆ WOGOLE!
I koniecznie areoby.
Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-12-17 13:53:13
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Co do diety - to liczy sie nie tylko jej aspekt jakosciowy, ale rowniez ilosciowy, tzn wazne jest nie tylko tocojesz, ale ile tego jesz w kontekscie zapotrzebowania kalorycznego. I blad popelniasz, ze unikasz tluszczu.
Z supli TSe + bcaa moze byc. HMB olej, glute - tym bardziej.
Edit: zmieniłem Ci nazwe tematu
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-17 18:04:26