Rzeźba i redukcja wagi

Cześć najpierw o mnie troszke:
Wiek:19
Wzrost:183 cm
Waga:ok.88 kg
Cel:Rzeźba i redukcja wagi

Chodze na siłownie od dwóch miesiecy, zaczalem chodzic poniewaz chce sobie wyrzezbic sylwetke i przy okazji schudnac okolo 10 kg.
Kolega powiedzial mi ze dobrymi suplementami dla mnie jest HMB i jakis spalacz tluszczu.Wczesniej bralem l-karnityne bez widocznych efektow. Prosze Was forumowicze doradzcie mi cos:)

dieta na 100% bedzie najlepsza

zdecydowanie dieta teraz
i dobrze ułożony trening aerobowo-siłowy
żeby poznać siebie móc coś mieszać kiedyś

dieta redukcyjna tak?

a niemoglbym zastowac jakis mocny spalacz typu venom albo leviathan?? chce zgubic jak najwiecej tkanki tluszczowej.

bez diety i tak nie podziała !

ale ja stosuje diete redukcyjna,a pozatym 3xsilka w tygodniu,2xtrening siatkowki, i aeroby. Ale ja mam tej tkanki tluszczowej naprawde dosc sporo i musze sie jej pozbyc hehe:D

sprubój HITT'a na pewno ci nie zaszkodzi i powinien pomoc

a moglbys mi powiedziec co to jest HITT bo sie nie oreientuje?

na przyszlość
https://www.sfd.pl/search.asp


https://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html

sory literowka mi sie zdazyla HITT >> trening nazywa sie HIIT

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-29 08:42:33

Od dzisjaj zaczynam HIIT'a i bede go robil okolo 2-3 razy w tygodniu, ale mam pytanie czy nie lepszym efektem spalenia tkanki tlusczowej nie byloby dodanie mocnego spalacza??