Dieta, odzywianie, biedronka

Witam

Jestem teraz w czasie ukladania sobie diety.
Co sobote robie zakupy w biedronce na caly tydzien,
a wiec pomyslalem aby tam znalezc produkty ktore
moge umiescic w swojej diecie, potrzebuje 4000 kalorii.

Pytanie do Was, co mozecie mi polecic, jakie produkty
beda nadawac sie do diety na rzezbe, na razie nic
konkretnego nie mam, wiec uwzglednie kazda opodwiedz :)
W sobote pojade, zakupie te produkty bo jednej sztuce
i na spokojnie usiade policze kaloriie, ilosc bilka,
welgi i tluszczu.

Z góry dzieki za odpowiedzi.

W biedronce fajny jest wędzony filet z łososia jakoś po 3.49zł, za 65g, ale jest zaj**iście doprawiony

w biedronce moge polecić nabiał mieso warzywa czym mnie przetworzone tym lepiej

Do tego opłaca się dorzucić tanią, a dobrą oliwę za 9.99. Dawniej jeszcze był olej lniany z Eurolenu, nie wiem, czy dalej jest. Zgarnij jeszcze trochę orzechów, owoców i będzie git.

Biedronka ma to do siebie, że w 70% jest to tańszy sklep, ponieważ nie płacimy tyle za "ubranie" produktów. Ja praktycznie większość kupuję w Biedronce, tylko chleba razowego tam nie mają ...

W Biedronce mają dość dobry chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem pakowany hermetycznie, który czasem zjadam do śniadania albo w pracy. Do tego zawsze tam kupuje filety z kurczaka, ser chudy, tuńczyka rozdrobnionego w wodzie, ryż brązowy.

Chce teraz dopiąć dietę i uzupełnić ją w zdrowe tłuszcze. Co sądzicie o wspomnianej oliwie od nich, da rade na redukcji ?

Tak, ładuj śmiało oliwę z oliwek :)

Z tego co widziałem to oliwa w biedronce poszła na 11.99zł :P ( przynajmniej u mnie )

dziś widziałem w Tesco 10,99 zł Olivę Extra Virgin, która sam ciągle używam :)

Spoko sklep, można polecić jeszcze orzechy, migdały, pestki z dynii, oliwe, warzywa, nabiał, mięso itp. Ogólnie wszystko co potrzebne znajdziesz w biedronce.+

pestki są bardzio smaczne 5zł za 200g cena ok

ceny fakt naprawde sa dobre, dlatego zalozylem tego posta :) mam na miejscu biedronke, wiec tam zakupy robie glownych produktow na caly tydzien i u siebie w sklepie jedynie czego zabraknie.

Filet z łososia napewno obczaje, brzmi smacznie :) i reszte rowniez.

Jedynie pieczywo z biedronki nie gra rolii, poniewaz wiem z czego to jest pieczone... same ulepszacze, polowa chemia..
Pewnie jak i wiekszosc produktow ktore spozywamy, ale jak sie wie co z czego jest robione to sie nie chce jesc :D