SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciażenie

Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?

  • KOKSOWNIA siłownia ;P Prosze o ocene ...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    calkiem niezla, pomaluj sprzet, dokup obciazenie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2008-07-26 17:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    Obecny plan -BP 3x3 (ciężko) -dociskanie ze stojaków 4x 8-6 (chwyt: szeroki, szeroki, średni, wąski) -podciąganie na drążku 4x6-8 ( obciążenie na łańcuchu) -uginanie ramion z linką 3x8 -biceps 21 -SQ 4x8 (siady lekkie, nogi wąsko) II. Dzień treningowy -DL 3x3 (ciężko - 90% CM)  -dzień dobry 3x 8-6 -ohp 3x8 -wyciskanie wąskie 3x 8-6 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2018-10-31 12:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mniej niż zero :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 20 luty A Nogi: -Przysiady ze sztanga 3s 35kg+sztanga -Wspięcia na palcach 2s hantle po 12kg Plecy: -Podciąganie się na drążku 2s tu bardzo słabo, chyba zmienię na ściąganie drążka -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2s 25kg+sztanga Klatka: -Wyciskanie sztangielek na ławce skos 3s hantle po 12,5kg Barki: -Wyciskanie hantli zza [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2012-02-20 14:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch i przedramie

    Post
    Trening dla początkujących

    dobrze by było jakbyś dał cały plan . "Staż treningowy na siłowni: ponad rok " odpowiedział na podstawowe pytanie obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Nogi i barki to beznadziejne połączenie spotykane jedynie w kolorowych pismach .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2012-10-29 16:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://olx.pl/oferta/obciazenie-krazki-do-wyboru-ponad-500-kg-toczone-3-5zl-kg-CID767-ID34wIw.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2014-09-15 16:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na twoim miejscu bym sie porzadnie zastanowil, kupujesz uzywane, czyli juz w jakims stopniu zuzyte, a za 800 zl kupisz dobra lawke ze stojakami NOWĄ, wyciag NOWY - to ze taniej nie znaczy ze gorzej i nawet obciazenie z allegro ale zrobisz jak uwazasz. sam mam sprzet z marbo z serii semi pro i patrzac na ta lawke jego a moja widze te same lawki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2010-01-23 23:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • on tam nie ma osobnych stojakow ale na Twoim miejscu zagadalbym do niego niech Ci zrobi cos na wzor tego http://www.marbo-sport.pl/p,pl,179,marbo+semi-pro+-+stojaki+pod+sztange+laczone+z+asekuracja+s004.html tez sam cwicze i sa super wtedy kupisz u niego caly sprzet i cie taniej wysylka wyniesie a z allegro dokupisz obciazenie albo nawet tutaj [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2010-01-24 00:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :męzczyzna Wiek :16 Waga :81 Wzrost :184 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :ponad rok*********e inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,hantle,obciązenie.drązek,laweczka Dieta :białkowo weglowodanowa Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : -

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2011-01-09 15:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa + Interwały

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaniem interwały są ok. Polecam tabatę. Daje duże pole manewru jeśli idzie o wybór ćwiczeń, obciążeń. A jednocześnie jak się odpowiednio dobierze obciążenie i zrobi ten trening zgodnie z jego założeniami to jest kosa. Osobiście w zeszłym roku fajnie się na tym wyciąłem przed wakacjami. A co ciekawe nie robiłem żadnych aerobów - bo nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2013-02-06 08:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poradnik ćwiczeń na siłownie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Wszystkich :) bede od razu pisał itp bez uwag itp :D Dane 180cm 86kg ćwiczyłem już kiedyś z 1.5rok i słabe efekty jak dla mnie mogę dac zdjęcie jak trza będzie.Czytałem duzo forum kupowałem gazetki Men's Health mam ich naprawdę duzo ale bzdury pisza i ciagle to samo tak samo jak w necie wiec o to moja prośba to was wszystkich Kto ze mnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2013-10-03 13:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból piszczeli

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mnie złapało w 3cim / 4tym tygdniu jak zacząłem biegać kiedyś dokładnie tak samo miałem to zmieniłem na orbiter i przestało jedno i drugie to inny ruch i obciążenie dlatego nie czułeś, po tym co piszesz problem jest jednak dalej obecny ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2018-10-01 14:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rocznik 1990/dla motywacji

    Post
    Trening dla początkujących

    poniedziałek: KLATA+TRICEPS,brzuch wtorek: Bieganie środa: PLECY, BICEPS,brzuch czwartek: Bieganie piątek: NOGI, BARY, Przedramię,brzuch sobota: Bieganie niedziela: WOLNE Nie będę się trzymał ściśle określonych ćwiczeń na każdym będę się starał zmieniać ćwiczenia, serie to około 3-4 powtórzenia 7-11 przynajmniej przez miesiąc. Nie będę ładował [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2010-11-10 18:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wycena

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    aha obciążenie używane chodzi po 3-3,50zł za kilogram a nie po 4zł

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2011-10-17 17:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawda czy fałsz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    panowie ale z głową trzeba cwiczyc zawsze , sęk w tym ze różnie to na niektórych wpływa , niepolecam popadac w żadną ze skrajnosci tzn. mozna ćwiczyć ale nie przesadzajcie panowei z obciążeniem , w takich ćwiczeniach jak przysiady czy martwe ciągi nie wchodżcie na zbyt duże obciążenie , do okresu w którym zaczniecie dojzewać w cwiczeniach mogących [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2004-06-23 21:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xylo master

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Aaa Ty chcesz kupić gryfy i obciążenie? To myślę że jest ok :) Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-07-17 11:28:10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2013-07-17 11:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z obciazeniem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    dokup obciażenie i po problemie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 343 Data: 2017-06-27 22:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 15 latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oj stary. O tym to ja za duzego pojecia nie mam.. A dlaczego nie ACT??? Przeciez to wydaje sie najlepszym rozwiazaniem. Pztm. ograniczylbym cwiczenia obciazajace kregoslup typu: - wyciskanie sztangi w gore - szrugsy - martwy ciag - przysiady ze sztanga lub przynajmniej zredukowal obciazenie do rozsadnych granic. pozdrawiam Zmieniony przez - Zniwo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2004-11-16 12:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na klatke do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    CR7ello "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie próbowałem " tu nie chodzi o max tylko o " obciążenie robocze " PODAJ . "Ostatnio przerabiany plan: FBW a teraz mam własny " pokaż plan , co z nim nie tak było , jak progres ? Jak zepsuł się komuś samochód to podjeżdżasz całym do mechanika [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2012-06-02 16:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdybyś podał ceny, to może i ja bym coś dla siebie z tego wybrał, głównie interesuje mnie obciążenie na sztange.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2006-02-12 12:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening brzucha.co o nim myslicie??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam dzieki wielkie za porade przeczytalem artykul bardzo ciekawy i ulozlem sobie taki trening poniedzialek Plecy Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4s12x10x8x8 Przyciąganie drążka wyciągu poziomo wąskim uchwytem 4s12x10x10x8 kobyłka 4x12.10x8x6 Ściąganie wyciągu do mostka nachwytem 4 12x10x10x8 Szrugsy – wznosy barków z gryfem z przodu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2012-02-01 22:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)