Nie jeden był już taki co myślał, że będzie zawodowcem a później kończył jak kończył bo zwalił edukacje a przytrafiła mu się np. kontuzja. A SW są dość czaso chłonę i trzeb umieć znaleźć równowagę. Młody jeszcze jesteś i czasami jest lepiej uczyć się na błędach innych niż swoich.
Diety nie chcialem zabardzo robic sobie i jestem troche za mlody a i tak malo kaloryczne zeczy jem w ciagu dnia. To co jem dziennie. Godzina 10am Sniadanie : platki kukurudziane z dodadkiem owsa i miodu Godzina 12pm Po sniadaniu: 2dwie kromki chleba pieczonego slonecznikowego jedna z plasteriem sera jedna z samym maslem (malo) i do tego [...]
godzina 10 - wegle wegle wegle godzina 12 - wegle wegle troche tluszczu i bialka godzina 15 - wegle i pewnie duzo tluszczu godzina 18 - wegle godzina 20-21 - bialko i tluszcz albo wysokoprzetworzone bialko i tluszcz To nie jest dieta. Nigdy nie schudniesz opychając się węglami. Nie jesteś za młody na dietę, co to w ogóle ma do rzeczy.
odzywki nie szkodzą zdrowiu, ale jeszcze jeseteś za młody na odzywki typi kreatyna i hmb. Jeżeli juz to wez sobie gainerka. A najlapiej wyjdziesz jezeli bedziesz jechał na dietce. <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>
[...] o temacie.jak goi pogoni sraczka po gainerze to zmieni zdanie.odrzywka to "posiłek" w formie płynnej,więc nie rozepcha żołądka i szybciej ulegnie trawieniu.Ponadto młody człowiek zaczyna ufać w odrzywki i na 90 % olewa diete i...nie idzie. Szybko przyzwyczaja organizm do wspomagania,po roku,dwóch już mu nie idzie..i sięga po koks. [...]
Młody,weź się w garść i napewno zwolnij psychiatrę . Ja tu znowu doradze wbrew stereotypom, ale z doświadczenia na sobie. Jeżeli nie chcesz (i tak zachcesz) odrazy brać się za igły to proponuję zacząć od dhea na np 2 miesiące po 50 mg dziennie. Tylko nie jakieś choooy wie skąd, a normalnie z apteki, np [...]
Młody,weź się w garść i napewno zwolnij psychiatrę . Ja tu znowu doradze wbrew stereotypom, ale z doświadczenia na sobie. Jeżeli nie chcesz (i tak zachcesz) odrazy brać się za igły to proponuję zacząć od dhea na np 2 miesiące po 50 mg dziennie. Tylko nie jakieś choooy wie skąd, a normalnie z apteki, np [...]
Lepiej nie zazdrosc pracy bo ogolnie pracuje na 3 etaty , magazyn silownia i swoj sklep czesto po 18h dziennie Ja jak byłem młody to tez pracowałem po 16 - 18 godzin ( jak się chciało cos mieć to trzeba było ostro zap... albo kraść) teraz męczą mnie już trzy nocne 12-stki pod rząd }:-(. Miałem na myśli Twoją pracę na siłowni w sensie ze blisko na [...]
[...] będe jadł na obiad, to co mówic że zamiast ziemniaków ryż dać, czy coś? Bo jeśli nie to na obiedzie zawsze będę jadł czasami dobrze, czasami źle. I jeszcze raz za pytam masa mięśniowa, to też mam grubnąć, mam zgrubnąć, czy coś? Sorry, że nie jestem tak za bardzo wtajemniczony ale jestem młody, a chce być dobrym umięśnionym, zdrowym człowiekiem.
Jesteś młody, możesz mieć problem z dostaniem się do JWK. Szybciej Agat. Ewentualnie próbuj na zabezpieczenie jednostek, a już w jednostce łatwiej się przenieść jak wiesz co i jak działa. I zbieraj kwity, wszędzie szukają medyków, więc warto iść na ratownictwo medyczne. Piszesz bzdety. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2013-10-06 21:36:31
tak to jest mlody glupi. Z tego co wiem to bardzo slabo rosl na sucho i zeby sie pokazac na lato jaki to on wielki nie jest zapodal koks. Samo zycie... teraz mu prawie wszystko spadlo ma juz 16 lat i zapodaje dece+ wino jak juz pisalem.
Szacunek dla Ojca za wytrwałość & regularne badania/dbałość o zdrowie. Czy Twój Ojciec stosuje obecnie jakieś suplementy? Jest ich na rynku sporo (inaczej było kiedy był młody). Może warto spróbować konkretnej suplementacji - bezpieczniej z pewnością będzie. Wyniki może nie będą jak na soku, ale napewno będą.
[...] się za diete= 80% rezultat. Co do martwego śmiało mozesz robić, zaczynaj tylko z małym ciężarami i jeżeli ćwiczysz na siłowni to poproś jakiegoś gościa z większym stażem aby skorygował błędy w technice(o ile będą). nie daj się tylko namówić na "dawaj więcej, WIECEJ" bo z kręgosłupem trzeba uważać szczególnie ze jesteś młody Powodzenia
Moge miec jeszcze tej samej firmy wino w szczałach albo w pigulach to moze lepiej to wino bic zamiast tej deki, tescia nie chce bo troche za mlody jeszcze ;] pozdro
Hmm...dośc sporo już trenowałeś jak na swój mlody wiek- nie wiem czy nie za duzo, a powiedz mi jak efekty dotychczasowych treningow i zadnych klopotow ze zdrowiem nie masz?
Kolego Ty masz dopiero 14 lat - treningi, ktore tutaj wrzuciles są zbyt rozbudowane jak na Twoj wiek. Z mojego punktu widzenia mogę Ci zaproponować jedynie trening ogólnorozwojowy, ze wzgledu na mlody organizm - rozwijaj się : przysiady(+niewielkie obciążenie), pompki, kołyska, pompki na poręczach(taboretach), sprinty, ćwiczenia z expanderem, [...]