[...] 125 Węgiel 404 Dieta: Białko 171 (161%) Tłuszcze 131 (105%) Węgiel 313 (78%) Kalorie 3134/3165 (99%) Więc brakuje mi węgli. Co robić ? Proszę nie pisać, że jestem za młody na dietę ponieważ ja chcę widzieć duże efekty pracy, w która wkładam swoje całe serducho. Już chcę mieć wszystko zaplanowane. W tych 10 rad żywieniowych nie wiedziałem [...]
ojoj złe podejscie 30 lat to po 1 jeszcze mlody wiek, a po 2 i wazniejsze- wielu ludzi zaczyna O WIELE pozniej treningi i maja zadziwiajace efekty. ukladasz dietkę kilka linkow napisanych przez kolegów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]
Fantazjujesz jak mlody tancerz. A potem policjantka zdjela ci tez gacie i zrobila loda. Zajechal ci droge radiowoz i postanowili rozebrac cie do gaci. To gratuluje ! Bo albo to byli twoi koledzy z osiedla i trafisz do filmu Bum Fights II PL albo za***ales wczesniej koszule dolce&gabbana i 3 czekolady.
Dieta jest jak najbardziej ok. Pamiętaj młody jesteś nie szalej na siłce z ciężarami. Możesz ewentualnie zamienić makaron na razowy, ale przy twojej wadze to czterojajeczny na pewno nie zaszkodzi. P.S W temacie mowa o sogach to jest Rodic
Jesteś młody, w tym wieku nie zaleca się nandro. Zwłaszcza, że to Twoja pierwsza bomba z tego co widzę. Sorry, druga :-) Ale i tak chyba nie ma sensu. Będziesz jadł dobrze to będzie szło :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-10-07 08:41:50
to rób 2 cwiczenia na 4głowe np wyprosty na maszynie i przysiady i 2 na 2głowe 1 na maszynie 2 np martwy ciag na prostych nogach z hantlami i masz 3 serie na cwiczenie jestes młody za mocny trening tez niejest dobry przy małym stazu no i technika to wiadomo jw białko podbij prop cie porobi
przeciazenie statyczne miesni poprzez garbienie sie z pochylona glowa cwiczenia na silowni bez odpowiedniego rozciagania po badz uraz w wypadku Przed przepisaniem lekow powinnes taki test rozwiazac gdyz po jego diagnozie wyniku psychiatra dostaje wiadomosc jaki lek przepisac przyczyny... jestes mlody Twoj organizm sie rozwijal i podczas [...]
No jak i to tyle wystarczy to ok.Lecz ja mam przeciwne zdanie ale ok.Wiem ze myslisz ze jestem młody i niedoswiadczony ale tu sie mylisz mam 18 lat a cwicze tak 4-5 razy w tygodniu od 15 roku zycia.Moim zdaniem takie cwiczenia jakie ty wykonujesz to jest zbyt mało gdyz masz mały przyrost masy miesniowej i efekty są do kitu :) Ale jak tam chcesz to [...]
No to próbuj, oczywiście - jesteś jeszcze (na szczęście) młody, więc próbuj co tylko możesz (z rozsądkiem), aż znajdziesz odpowiedni trening/dietę itp. dla swojego organizmu.
[...] się rano,czujesz się spompowany,chwytasz za reke i czujesz ze znów urosło,biegniesz do lustra i widzisz ze jestes wiekszy. I wszystko jest pięknie.Czujesz się jak młody bóg. I przychodzi moment kiedy musisz skończyć cykl.Robisz odblok. Diety juz jakby nie chce siętak restrykcyjnie trzymać jak podczas cyklu. Zdarzaja sie imprezki,więc [...]
Niepoprawn haha 40 ? a skad wiesz,moze 15. tu nie chodzi o to,co napisales,tylko o wybranie niewlasciwego momentu na to. to,czy on bedzie robil piramide taka,inna,jeszcze inna,10 innych metod NIE JEST ISTOTA PROBLEMU W JEGO PRZYPADKU. podam inny,typowy przyklad: swiezak pisze temat,ze bicepsy mu nie rosna. 5 kolejnych [...]
Nie wiem co to CUN! To poczytaj bo to ważne. A czemu nie codziennie ? Bo jesteś za młody, masz za mały staż i doświadczenie, brak odpowiedniego trybu życia i odżywiania. Codziennie to ćwiczą ludzie z dużym stażem i doświadczeniem. Ale są przecież przeciwnicy HMB jak i Ci, co twierdzą, że pomaga wiec nie wiadomo teraz komu wierzyć. Ci ludzie często [...]