mass

Mass u mnie tak samo z bezczynnością, gdzie dzisiaj muszę zrobić koniecznie DNT bez aerobów itp. a w głowie tylko siedzi, żeby iść się poruszać... a to tylko jeden dzień, nie wiem, co bym zrobiła na Twoim miejscu, jak nawet jednego dnia na pupie nie mogę usiedzieć ;-) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-08-03 09:45:25

Mass...pięknie wyglądasz, i zdrówka życzę :-)

Mass jak tam ze zdrówkiem? };-) Mam nadzieję, ze lepiej?? Come back! come back! pakować chudzielcu \-) ;-) buziole!

Mass, może tak spróbuj jak miałaś miecha przerwy ...Marta na urlopie jest ... Pełna moc...Będę zaglądać ...:-)

Mass miałaś długą przerwę, chorobę i leki... także nie przeginaj :-> na spokojnie wrócisz do formy i porządnych treningów :-)) wrzuć na luz teraz aż naprawdę nie wydobrzejesz a siła wróci /-)_ miłego, buziole!};-) Ja to soczewicy nigdy jeszcze nie jadłam - ale siara hah \-)

no Mass teraz to już tylko z górki... :-D forma wróci szybciej niż myślisz ;-) Miłego dnia Słońce :-)

Mass, widzę, że w misce coraz więcej węgli, będziesz je systematycznie dokładać, aż dojdziesz do bilansu zerowego, jak to jest? :-) Fajnie, że wróciłaś do siłowych :-)) Z czasem będzie coraz więcej mocy. moCCa, to może rób placek ryżowy? Ugotowany ryż rozbełtać z jajcami, odżywką, usmażyć i szamać z owocami? :-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu [...]

mass, trzymaj się. To pewnie niełatwy czas dla Ciebie, ale wierzę, że podjęłaś słuszną decyzję i suma sumarum wyjdzie Ci to na dobre. Teraz możesz rwać przystojniaków na siłce %-) A ze spraw miskowych, moje czujne oko wypatrzyło u Ciebie w misce marchew, a, o ile się nie mylę, wartości w kalkulatorze dla niej są zaniżone, tzn. w 100g jest 8,7g [...]

Mass jakie ładne postanowienie :-D "idę się upić" ;-) Mam nadzieje, że ognicho i zabawa będzie przednia };-)

Mass, trzymaj się ...My tu jesteśmy wszyskie jakby co :-)

Mass nie daj się zgryzocie ;-) ja wybywam i do zobaczenia szóstego :-D Pozdrawiam };-) masuj %-) Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-08-20 10:13:05

Mass, to Ciebie już nie ma ???

mass ładnie Cię po tych węglach męczy, nie spodziewałam się, że może tak organizm reagować, ale może po trochu, po trochu i jakoś te węgle zostaną zaakceptowane przez ciałko? ;-)

Mass, przeglądałam Twój dziennik niskie te węgle miałaś, i rzeczywiście one tak działają...ciekawe bo ja od ponad dwóch miechów jadę na 70-80 g ...ciekawe co będzie jak zwiększę ...

Mass, ty sie bardzo ladnie zredukowalas. Co wlasciwie chcialabys osiagnac na nastepnym etapie? Moze pomysl o swoich planach w kategorii paru miesiecy, poweidz jakietwoje cele to dziewczyny beda mogly cos dobrac. :-)

Mass, no co Ty twarda jesteś...wiem,że nie est tak łatwo samemu coś wykminić... Ale napewno któraś mdra głowa coś rozsądnego podpowie, a może zgap jakiś fajny trenio :-)

LISTA WYGRANYCH ZNAJDUJE SIĘ NA STRONIE 3 1. MIEJSCE : T_Major - Najciekawsza, Najśmieszniejsza i bardzo fajnie zrobiona praca. Lepsza Jakość Filmiku http://clips.team-andro.com/watch/c3c2e42a22b808d3383e/Konkurs-2-Hi-Tec-Fotostory-T_Major Lepsza Jakość Filmiku http://www.youtube.com/watch?v=zRz493Rg9sU + Plan Suplementacyjny: Suplementacja dla [...]

[...] byly przerwy. Ciezko szlo szczegolnie z podciaganiem i poraz pierwszy pompki z waskim. Ale dalem rade. Przez chwile robilo mi sie niedobrze, ale przeszlo. za jakies 30 min mass xxl 50g i do godziny, 1,5 zjem potreningowy solidny posilek. To 3 obwody, co bedzie na 4 nie wiem, moze zmniejsze spowrotem do 2x10kg obiazenia. Teraz weekenduje sie :D [...]

20.10.2009 - Drugi dzień treningu. 10 powtorzen w kazdej serii (wyjątek wspiecia na palce) -Rozgrzewka (bieg w miejscu + rozruch stawów) -Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga 10*31kg/10*45kg/10*52kg Plecy: RDL 10*31kg/10*42kg/10*52kg Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 10*22,5kg/10*32kg/10*49kg Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia [...]

Nie chodzilo mi o mono cykl - trening w takim sensie. Na mono bede wskakiwal od stycznia po tym planie, dorzuce BCAA pewnie ZMA bo jak dotychczas jade na sucho sama dieta + mass xxl po treningu :]