młody

[...] przeciwnika można pokonać bez zabijania go, zapewne Uesziba wiedział wiele na ten temat. Młodzi samuraje nie nosili prawdziwych mieczy tylko drewniane bokeny, ale gdy młody samuraj był wystarczająco dojrzały dostawał prawdziwy miecz, który jak napisane jest odzwierciedleniem jego wielkiej odpowiedzialności jako człowiek. Sztuki walki to [...]

Tak, odstaw spalacz - na razie nie jest Ci potrzebny , jesteś młody jak zaczniesz sukcesywnie ćwiczyć i pilnować co jesz co polecisz z wagi , najważniejsza jest wytrwałość i regularność - Powodzenia

po pierwsze - weź się za michę, czyt. dietę. po drugie - czy robiłeś trening act, lub inne przygotowanie do treningu? po trzecie - młody jesteś po czwarte - zakładam, że chcesz masy. więc dieta, dieta, i jeszcze raz dieta. albo chociaż zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych (użyj szukajki) klatka - wyć. na skosie/płaskiej możesz robić ze [...]

[...] z cukrem, 75g twarogu, wiórki kokosowe 3 posiłek- Kasza/ryż/makaron + 100g mięsa / surówka /oliwa 4 posiłek-Kasza/ryż/makaron + 100g mięsa / surówka /oliwa 5 posiłek - Twaróg+kefir/oliwa+wiórki kokosowe Schemat dość ogólny, mimo że jestem dość młody lubię spędzać czas w kuchni a chcąc to wykorzystać zamierzam maksymalnie urozmaicać posiłki

BF na poziomie 4-5% mają kulturyści na scenie %-) U Ciebie strzelam jest koło 10%. Ale jak na młody wiek ładnie.

kumple z klasy muszą mieć nie małe kompleksy, heh, świetna sylwetka jak na tak młody wiek. brałeś jakies suple ? czy diete masz?

[...] treningi, dobra dieta i sen. przypuszczam ze i tak wezmiesz ( skoro juz zakupiłes) ale jak to sie mówi człowiek uczy sie na błedach. Ps. pamietaj ze na cyklu czujesz sie jak młody Bog lae z cyklu trzeba wczesniej czy pozniej zejsc. Masz duzo intensywnosc treningów (mt + silownia) gdy bedziesz zablokowany licz sie ze zmniejszona odpornoscia, [...]

yyyy po co ja tu zaglądam... za młody jestem

Ma taką dysproporcję bo pewnie ćwiczy tylko brzuch i klatę. Może nie ćwiczy innych mięśni teraz bo jest jeszcze za młody.

ja tam młody wilk i wole dłużej

I tak Twoim zdaniem powinien się odżywiać młody człowiek? przecież Ty masz zaśmiecony organizm, nic dziwnego, że wylazło w takiej formie dobrze, że w takiej... a nie np w postaci IBS, tak czy inaczej podłoże to samo. Gdzie tu jakiś zdrowy tłuszcz? olej lniany? olej konopny? olej z wiesiołka? gęsi smalec, olej z kokosa - w przypadku nasyconych [...]

wedlug mnie chlopak jest za mlody na robienie sily! Poki co jedynie wytrzymalosc moze robic. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-05 11:22:02

NIEWSKAZANE JEST DLA OSÓB MŁODYCH: * Trenowanie na dużych ciężarach (czyli trening "na siłę": duże ciężary, mało powtórzeń zdecydowanie odpada!), * Wykonywanie ćwiczeń typu "martwy ciąg", * Wykonywanie ćwiczeń na stojąco (kręgosłup!), * Stosowanie suplementów kreatyny, * Stosowanie DOPINGU (w ogóle dopingu [...]

Nieznosze francozow! i tym bardziej bedzie mnie bolec ze ten leszcz co 'nie nosi skarpetek' zostanie skasowany, a pomyslec ze moglby powlaczyc ktos mlody ktos dla kogo kariera wlasnei sie rozwija a nie ten pajac. A co do Nastuli to trzymam kciuki!!

Empirer jestes młody szanuj zdrowie !!

[...] jakieś zajęcie bądź kreatywny, ale nie zaśmiecaj forum. I nie miej za złe rodzicom za coś co nie jest ich winą, sam decydujesz o życiu, a po za tym jesteś jeszcze bardzo młody.Rozumiem że kulturystyka cię bardzo interesuje i dobrze ucz się, poznawaj to kiedyś może i będziesz miał dużą wiedzę na ten temat i wtedy się podzielisz swoją wiedzą, [...]

Zgadzam się z blue_hope, do tego młody jesteś to masz dobry metabolizm więc nie masz się co bać tych węgli , nie zalejesz się jak będziesz miał ich więcej w diecie a ruszysz z miejsca z wagą.

wywal z diety przetworzone produkty - szynke, bakusia, wafle staraj sie aby w kazdym posiłku miec pełnowartosciowe białko, węglowodany złozone, warzywa i zdrowe tłuszcze, warzywa i tłuszcze mozesz odpuscc po treningu liczeniem poki co nie zawracaj sobie glowy, młody jestes, jedz duzo, ale nie przejadaj sie pzodr

Czy gen dobry to się jeezcze okaże :)ale masz szanse zrobić coś dobregojestes młody więc wszystko przed Tobą.

Do dzialu junior sfd zapraszam Nich zacznie jeść to zacznie przybierać na masie. Żadnego daa za młody jest