[...] niech ktoś mi pomoże. Posiadam : sztangę, ekspander, drążek, worek treningowy, Mogę ćwiczyć teraz nawet 3 - 4 h dziennie (oprócz niedzieli). Wiem jestem za młody na takie ćwiczenia ale zwykłe ćwiczenia nic mi nie dają. Proszę ułóżcie mi plan ćwiczeń tak abym nie żałował tych godzin. Chodzi mi w tym aby plan był opisany np. 13: [...]
jestem mlody i nie wiem jaka diete zastosowac.chcialbym zrzucic ok 15 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i sobota/niedziela. Niestety nie mam do dyspozycji siłowni. Jeśli coś jest jeszcze potrzebne to śmiało pytajcie. Prosiłbym o jakiś plan treningowy podstawowy żebym coś na masie przybrał:) Pierwszym celem to chyba będzie dobicie do 60 kg:) Jestem młody i uzależniony od rodziców dlatego trudno będzie przyjąć jakąś szczegółową diete:) Pozdrawiam.
WITAM!!! Chciałbym ten środek połączyc z clenbuterolem bałkan. Myślicie, że jest to dobre połączenie? Do tego wszystkiego jest oczywiście dieta. (prosze nie pisac, że jestem na to za mlody, czy inne takie złote mysli, licze na opinie czy warto to połączyc) Zdjęcie mam w profilu także doradzcie co będzie najlepsze. Jestem nowy dlatego prosze o [...]
Dziala czy niedziala ?:D ja juz pol puszki zdjalem i jeszcze poltora mam :D nawet cos tam czuje ale chyba jeszcze za wczesniej zeby cos pisac biore jak narazie tylko to i witaminy centrum to tez niema co sie za wiele pewnie spodziewac. Tez dobrze byloby gdyby odpisal ktos znjacy sie na skladzie czy ogulnie to dobre proteiny czy kicz ,ja jestem [...]
Witam, sory ze 2 temat ale nie umiem ustawic tam ankiety. Tak jak w temacie moje pytanie dotyczy na jaki cykl powinienem wejsc zeby byl spory efekt. Ogladalem film w ktorym typek twierdzi ze wchodzenie na np sama mete daje maly efekt ze meta jest dobra jako starter przed testosteron. 4 tyg mety + 2.5 miesiaca na testosteronie to dobry pomysl? z [...]
[...] propozycji : Jungle Warfare + Resto lub Jungle +resto + bad ass lub deca stak + vault. Czy po jungle nie będzie jakiś skutków ubocznych a jeśli to jak duże ? (chodzi o mój młody wiek). Czy opłaca się łaczyć jungle z bad assem i jak to połączyć bo słyszałem że najpierw bieże się tylko jednego z tych supli potem drugiego sie zaczyna brać itd... [...]
[...] sobie serce" ponoć się serce rozrasta podczas brania kreatyny. I teraz proszę was o poradę czy to faktycznie prawda i w jakim stopniu.. Mam 18 lat (ponoć też jestem za młody, chociaż koledzy brali już w wieku 16 lat).. Więc proszę powiedzieć czy mógłbym brać kreatyne bez problemowo czy nadal jechać na czysto? No i kolejny argument ojca to [...]
[...] w zasadzie chciałbym zacząć trenować taką ogólno rozwojówkę Ostatnio trenowałem trochę hantlami, ale jednak wolałbym trochę wzmocnić wytrzymałość, i wszyscy mi mówią, że za młody na obciążenia jestem itp. Zatem też wymyśliłem sobie taki plan, którym będę ćwiczył 3x w tygodniu. Nogi: -Przysiady 3S max / Wykroki 3s max -Wspięcia na palcach 2s max [...]
[...] lepiej dieta jako taka była , a teraz jest bardzo dobra (ustalona pode mnie) , a efekty, co prawda są, ale nie tak zadowalające jak w wieku młodzieńczym (choć nadal jestem młody);D Zachodzę w głowę jak to jest, że tak bezmyślnymi treningami efekty były tak zadowalające. Może mam się przerzucić na taki plan jak w wieku 14 lat?? Może mam taki [...]
Czesc, bedzie to moj pierwszy cykl i chce sie dowiedziec troche rzeczy mam pare pytan ktore mnie bardzo mecza , oczywiscie jest to temat gdzie chce zeby ludzie z doswiadczeniem odpowiedzali na to i nie interesuja mnie komentarze typu , jestes za mlody za maly starz na silownii czy inne gowna tego typu Moje zycie moj wybor, jak ja to mowie - you [...]
[...] 3 lata wycięte z życia,przed kontuzją waga w granicach 68 kg :) obecnie przeszedłem operację 3 miesiące po. Postanowiłem wrócić do dawnej wagi i piłki jestem jeszcze dość młody więc może się uda :) W moim przypadku duży wysiłek dla Konia151 gdyż nie ćwiczyłem na siłowni i nie mam dostępu ;/ w wyposażeniu mam tylko rowerek :) Liczę ze dużą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mocno ćwicze łapy ;) I teraz pytanie czy z moim czteroletnim stażem w biegach moge czuć się gotów brać te same suple co kulturyści po 4 latach ? Wiem że jestem dośc młody, aczkolwiek następny sezon będzie sezonem w którym MUSZE mieć życiową forme - pilnuje diety, treningów jednak chce dołożyć kreatyne, bcaa, beta alanine oraz [...]
Witam Jestem młody mam 14 lat i potrzebuje jakiejs diety aby schudnac i wziasc swoja mala otylosc na miesnie.Macie cos dlamnie? Niewiem czy trenowac czy cos robic ? prosze o pomoc Wiek:14 Wzrost:1.64 Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 58 Wzrost: 1.64 Obwód klatki: / Obwód ramienia: / Obwód talii: / Obwód uda: / Obwód łydki: / [...]
Witam wszystkich, mam pewien problem. Otoz jestem mlody, mam 17 lat, a od dluzszego czasu doskwiera mi bol plecow w ledzwiach. Ten bol nasila sie, gdy sie schylam przez dluzszy czas, np. przy odkurzaniu pokoju, albo tez przy noszeniu ciezkich rzeczy, np. skrzyn z drzewem po schodach. Nie jest to bol nie do wytrzymania i nie jest on ostry, lecz [...]
Właśnie kończe cykl 8tyg. na suplach (wymienione w ankiecie) zrobie 2tyg regeneracjii i tutaj rodzi się moje pytanie, jakie suple kupić na następny cykl ? Jestem młody, ale to nie znaczy że macie mi napisać 'daruj sobie suple,ćwicz na sucho). Doszło mi 4cm w bicepsie, klatka poszła do góry 30kg ( wyciskanie ) i ogólenie pompa jest dobra.Dzięki [...]
witam, mam powazny problem, przynajmniej z mojej strony. Problem polega na tym, że nie staje mi do końca, mam dopiero 15 lat niedlugo 16, moze problem jest w tym ze bylem bardzo mlody gdy zaczalem sie masturbowac, bylo to jakos w wieku 10-11 lat. Robilem to czesto to dzisiaj, nie wiem co sie dzieje. Nie moge go postawic na maxa chyba ze sie zepne [...]
Elo... za jakies 3 tyg mlody zziomek konczy 18 latek... piekny wiek... czyli bedzie mogl juz legalnie ogladac porusy, dupczyc, jezdzic autkiem i co najwazniejsze napisac cos na sfd w dziale doping moi i jego kumple wymyslili zeby chlopakowi viagre wkruszyc do soku... no wiecie... chca mu lekko zycie umilic na czas imprezy... ale niestety wiaze [...]
[...] przyjmować niewielkie dawki testosteronu (tutaj zastanawiałem się nad 200mg/7dni enanthate) Czy moze zamiast SAA postawić na sarm? A może jestem jeszcze kompletnie zbyt młody na takie coś? Jestem świadomy skutków ubocznych, jakie niesie za sobą doping, dlatego dopóki nie jestem jeszcze w pełni zdecydowany, by w to wejść, chciałbym poznać [...]