kręgosłup

Witam wszystkich.Wracam po swietach,odpoczelam psychicznie od diety.Treningi byly regularnie,staralam sie jesc zdrowo no ale dalam sobie tez na luz.Nie ze sie objadalam ale probowalam wszystkiego po trochu.Jesli chodzi o trenera to dalej mam watpliwosci ale chodze regularnie na treningi,stalam sie troche silniejsza...nie wiem tak mi sie chyba [...]

Niech Cie kurde podstaw uczy i pracuje nad Twoim ruchem, mobilnoscia i stabilnoscia a nie splita daje. Jak np nie mozesz przysiadu pelnego zrobic to niech pracuje z Toba nad tym, boli kregoslup w push press niech powie dlaczego a nie maszyny daje. Jak cialo niegotowe na cos to niech je przygotuje. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 08/01/2016 [...]

Wojtek dziekuje za filmik,obejrze.Wiesz ...Tetiszerii i Paula maja racje ,ze potrzebuje manulanej pomocy bo filmikow sie naogladalam.Malo tego mialam trenera,ktory mowil,ze robie dobrze mc.Mam straszna postawe,przez cale zycie chodzilam niewyprostowana i praktycznie do wszystkiego uzywalam kregoslupa.Mysle ,ze nawyk wynioslam ze szkoly bo lawki [...]

nie jestes sam tylko ze mnie nie kozonki a kregoslup odcinek ledzwiowy miedzy dwoma dyskami :/

moj plan to wyleczyc kregoslup i pozadnie wziasc sie za silke pozatym poczatek grudnia mam turniej w siate to tym bardziej jest mi potrzebny w pelni sprawny trzeba zjesc resztki cp wszamac ostrowie do konca i kupic stare podcziwe mono nie cwicze prawie dwa tyg lapa trzyma sie na poziomie 40cm xD trzeba +2 zrobic wreszcie hehe

no mozliwe , ze mi kregoslup pokroja i napchaja kakaa do rdzenia xD

Mono dopiero 2 tyg biore xD A jak pewnie ze sie nie o******lam domis moja historia jest zawikla xD A staz blizej nie znany dalej kregoslup mnie boli hrhr

jak myslicie warto sobie kupic pas na silke ;-> nie uzywalem go juz z dobry rok bo u sieibe nei mam i sie zastanawaim zwlaszcza ze oslabiony kregoslup mam Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-01-30 19:13:33

Że mu ten kręgosłup nie p******nął. Masakra. Masakra. Przy nim moja technika jest idealna ;D

Ciągu unikam, ze względu na kręgosłup i jeżeli już robię to tylko na spompowanie na koniec to tak do 140kg dochodzę, ale kumpel testował na 180 i wszystko było ok.

Hm... co do techniki to obawiam się o Twoje plecy i kręgosłup. Zakup pas treningowy i to koniecznie. Technikę szlifuj bo cieniutko.

Powiem Ci że ja jestem leszcz i ciąg zacząłem dopiero niedawno robić na śmiesznych ciężarach ale ja bym się już nie podniósł po takim ciągu kręgosłup by mi strzelił jakie wykonujesz ćwiczenia na treningu plyo?? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-20 22:34:30

nie rób brzucha w dniu pleców bo obciążasz kręgosłup pozdrawiam

Witaj patryk15. Szczerze mówiąc troszkę za wcześnie na typowy trening siłowy a przynajmniej na takie ćwiczenia które obciążają kręgosłup. Jesli jednak rodzice nie mają nic przeciwko to ćwicz tylko mądrze.Co do Twojego planu: PONIEDZIAŁEK Klata-Biceps-Brzuch Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,8,8 WYCISKANIE SZTANGIELEK [...]

A ja ostatnio mam wieksza pompe na sucho niż z jakimis zabawkami ;] Jedyne wymagania: -trening po 19h ;] tylko pod wieczor ;] Dzisiaj przyszedł materac W końcu rozruszam zesztywniały kregosłup:/

mięśnie czy kręgosłup? rozróżnisz? miejmy nadzieje że to mięśnie... Miłego rege ;-)

no a mi brakuje nawet 2m2 :) nie musze narazie w domu ćwiczyć na kręgosłup bo jestem zapisana na rehabilitację w przychodni :)

Gwid - kręgosłup nie boli, poza tym, że później coś mnie strzyknęło ;-), wiem że różnica może być spora dlatego dałem tryb mocno przypuszczający %-) kalikstat - w PP wybijasz z nóg, żołnierskie jest statyczne

no to pojadłes trochu dzisiaj,tylko ile Ty wazysz ,po co Ci tyle białka? zakwasisz sie i pojdzie w kregoslup ,kolana ,łokcie zupełnie nie widac warzyw i załoze sie ,ze nie pijesz wody minimu 4 litry dziennie przy tak duzej podaży białka

A ja z gokartów wróciłem ^^, nie dość że kręgosłup boli to łapy też siła 5G jednak daje swe znaki też trza mieć siłę aby to utrzymać :D