what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
odpocznij i zregeneruj siły oby nic poważnego i przeszło jak najszybciej!
...
Napisał(a)
Mikaela, zdrówka Regeneruj się i dbaj o plecki
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
...
Napisał(a)
Trzymam kciuki, zeby to nie bylo nic powaznego i szybko przeszlo
Odpocznij i wracaj do zdrowia :)
Odpocznij i wracaj do zdrowia :)
...
Napisał(a)
Mika, bez pyerdolenia, zrób przerwę, odpocznij. Jak masz możliwość, to dobry fizjo/manualny niech Cię obejrzy.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Laski
Złego diabli nie bierą
_________________________________________________________
Dzień 44 tydzień 7
29.05.2012
DNT :'-(
Micha
B 120-130/T 75/W 180-200
zielsko: brokuł, marchew, kalafior, ogórek pomidor
popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda
Suple
O-3, ZMA
Dzisiaj trochę lepiej, przy schylaniu nie ma już takiego bólu jak wczoraj . Boję się jeszcze wracać do treningów i pipipi mnie trafia jak czytam dzienniki konkursowe .
W nocy nie mogłam spać i obiecałam sobie, że nigdy ale to nigdy nie będę już narzekać na treningi
Tak mi się przypomniało, że kiedyś robiłam sity bez maty i mnie pobolewało ale sobie powiedziałam, twardym trza być no i wyszło
Mam nadzieję, że ukończę konkurs
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-05-29 19:15:50
Złego diabli nie bierą
_________________________________________________________
Dzień 44 tydzień 7
29.05.2012
DNT :'-(
Micha
B 120-130/T 75/W 180-200
zielsko: brokuł, marchew, kalafior, ogórek pomidor
popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda
Suple
O-3, ZMA
Dzisiaj trochę lepiej, przy schylaniu nie ma już takiego bólu jak wczoraj . Boję się jeszcze wracać do treningów i pipipi mnie trafia jak czytam dzienniki konkursowe .
W nocy nie mogłam spać i obiecałam sobie, że nigdy ale to nigdy nie będę już narzekać na treningi
Tak mi się przypomniało, że kiedyś robiłam sity bez maty i mnie pobolewało ale sobie powiedziałam, twardym trza być no i wyszło
Mam nadzieję, że ukończę konkurs
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-05-29 19:15:50
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
mięśnie czy kręgosłup? rozróżnisz? miejmy nadzieje że to mięśnie...
Miłego rege
Miłego rege
...
Napisał(a)
Inga mięśnie, mięśnie i jest już lepiej
Cały tydzień mnie bolało i smarowanie nie za bardzo pomagało więc wczoraj w akcie desperacji zaczęłam czytać w necie co mi może być. Wpadłam gdzieś na rady, żeby się porozciągać co wczoraj uczyniłam i zadziałało
Czuję poprawę A już dramatyzowałam i myślałam o wycofaniu się z konkursu
Mam nadzieję, że od poniedziałku powrócę do treningów yeeeeeaaaaah
____________________________________________________________________
Dzień 45-47 tydzień 7
30.05.2012 - 01.06.2012
DNT
nieplanowane rege
Micha
Wyglądała mniej więcej tak samo:
- omlet z bananem na maśle
- jakiś serek, migdały, żurawina, banan lub jabłko
- mięcho, ryż i warzywa
- odżywka, banan lub jabłko, wióry
- kolacja mięsna
Suple
O-3, ZMA
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-02 14:16:55
Cały tydzień mnie bolało i smarowanie nie za bardzo pomagało więc wczoraj w akcie desperacji zaczęłam czytać w necie co mi może być. Wpadłam gdzieś na rady, żeby się porozciągać co wczoraj uczyniłam i zadziałało
Czuję poprawę A już dramatyzowałam i myślałam o wycofaniu się z konkursu
Mam nadzieję, że od poniedziałku powrócę do treningów yeeeeeaaaaah
____________________________________________________________________
Dzień 45-47 tydzień 7
30.05.2012 - 01.06.2012
DNT
nieplanowane rege
Micha
Wyglądała mniej więcej tak samo:
- omlet z bananem na maśle
- jakiś serek, migdały, żurawina, banan lub jabłko
- mięcho, ryż i warzywa
- odżywka, banan lub jabłko, wióry
- kolacja mięsna
Suple
O-3, ZMA
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-02 14:16:55
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
Chwilę nie podglądałam a tu taki zwrot akcji jakieś myśli o wycofaniu się z konkursu
Odpocznij troszkę i do roboty no ale też nie przesadzaj
Odpocznij troszkę i do roboty no ale też nie przesadzaj
...
Napisał(a)
U Ciebie tez mysli o wycofaniu z konkursu
Mam nadzieje, ze bol minie i wrocisz do treningow Co ja bede czytac jak zrezygnujesz... (Twoje wypiski zayebiscie sie czyta )
Mam nadzieje, ze bol minie i wrocisz do treningow Co ja bede czytac jak zrezygnujesz... (Twoje wypiski zayebiscie sie czyta )
...
Napisał(a)
Mika to jak działa to rozciągaj się dobrze ... oby to nic poważnego nie było
Poprzedni temat
Konkurs / aineko podsumowanie str. 22
Następny temat
Odżywianie się, bardzo proszę o pomoc :)
Polecane artykuły