Konkurs/mika/ podsumowanie str.21

odpocznij i zregeneruj siły oby nic poważnego i przeszło jak najszybciej!

Mikaela, zdrówka Regeneruj się i dbaj o plecki

Trzymam kciuki, zeby to nie bylo nic powaznego i szybko przeszlo
Odpocznij i wracaj do zdrowia :)

Mika, bez pyerdolenia, zrób przerwę, odpocznij. Jak masz możliwość, to dobry fizjo/manualny niech Cię obejrzy.

Laski
Złego diabli nie bierą
_________________________________________________________
Dzień 44 tydzień 7
29.05.2012

DNT :'-(

Micha

B 120-130/T 75/W 180-200


zielsko: brokuł, marchew, kalafior, ogórek pomidor
popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda

Suple
O-3, ZMA

Dzisiaj trochę lepiej, przy schylaniu nie ma już takiego bólu jak wczoraj . Boję się jeszcze wracać do treningów i pipipi mnie trafia jak czytam dzienniki konkursowe .
W nocy nie mogłam spać i obiecałam sobie, że nigdy ale to nigdy nie będę już narzekać na treningi
Tak mi się przypomniało, że kiedyś robiłam sity bez maty i mnie pobolewało ale sobie powiedziałam, twardym trza być no i wyszło
Mam nadzieję, że ukończę konkurs


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-05-29 19:15:50

mięśnie czy kręgosłup? rozróżnisz? miejmy nadzieje że to mięśnie...

Miłego rege

Inga mięśnie, mięśnie i jest już lepiej
Cały tydzień mnie bolało i smarowanie nie za bardzo pomagało więc wczoraj w akcie desperacji zaczęłam czytać w necie co mi może być. Wpadłam gdzieś na rady, żeby się porozciągać co wczoraj uczyniłam i zadziałało
Czuję poprawę A już dramatyzowałam i myślałam o wycofaniu się z konkursu
Mam nadzieję, że od poniedziałku powrócę do treningów yeeeeeaaaaah

____________________________________________________________________

Dzień 45-47 tydzień 7
30.05.2012 - 01.06.2012

DNT
nieplanowane rege

Micha

Wyglądała mniej więcej tak samo:
- omlet z bananem na maśle
- jakiś serek, migdały, żurawina, banan lub jabłko
- mięcho, ryż i warzywa
- odżywka, banan lub jabłko, wióry
- kolacja mięsna

Suple
O-3, ZMA


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-02 14:16:55

Chwilę nie podglądałam a tu taki zwrot akcji jakieś myśli o wycofaniu się z konkursu
Odpocznij troszkę i do roboty no ale też nie przesadzaj

U Ciebie tez mysli o wycofaniu z konkursu
Mam nadzieje, ze bol minie i wrocisz do treningow Co ja bede czytac jak zrezygnujesz... (Twoje wypiski zayebiscie sie czyta )

Mika to jak działa to rozciągaj się dobrze ... oby to nic poważnego nie było