mam to samo tyle ze z wiekszym przesunieciem, sprawdz czy masz kregozmyk ruchomy czy nie, zeby to zrobic musisz miec zrobione zdjecia rtg czynne boczne, lekarz bedzie wiedzial o co chodzi kregozmyk ma około 3% populacji, przewaznie jest bezobjawowy. leczenie farmaceutyczne nie istnieje bo nie da sie tego poskladac z powrotem. udaj sie do dobrego [...]
Skłony "dzień dobry" małym ciezarem w wiekszej ilosci powtórzeń. Bałbym sie jednak o kręgosłup na Twoim miejscu wiec uważaj z tym ćwiczeniem. Pozdrawiam
Przy duzej ilosci powtórzeń mocno będzie obciązał kręgosłup. To moze okazac się zgubne w skutkach...
to podciągaj się te 7-8 razy..zrób z 3 takie serie i looz. i lepiej do klaty jeśli Ci nikt nie pomaga, bo do karku można sobie kręgosłup uszkodzić
nie koniecznie to kregosłup moze tylko miesnie naciagniete albo spiete ja miałem tez z tym problemy zaczałem robic to co ci w linku wysłałem i jest lepiej tak czy siak ide do lekarza ale te cwiczenia polecsam na pewno ci nie pogorszy a moze pomoze
Mozesz cwiczyc ponizej 18 roku zycia...no chyba ze masz 12 lat. Ogolnie nie nalezy wykonywac cwiczen obciazajacych nadmiernie kregoslup. Co do planu to ogolnorozwojowy. pozdr
Nie rób ćwiczeń obciążających kręgosłup takich jak : martwy ciąg (to twoje podnoszenie z ziemi) i przysiadów ze sztangą. Poza tym wszystko ćwicz ale w miare spokojnie narazie :P bedzie git
Cześć co prawda nie jestem Michail ale na to pytanie moge Ci odpowiedzieć. Ten trening nie będzie chamował wzrostu , gdyż nie ma w nim ćwiczeń obciążających kręgosłup.
Najlepiej skieruj się do lekarza i zapytaj czy możesz nadwyrężać kręgosłup. Bez tego raczej nie podejmował bym sie tych ćwiczeń , nie wiadomo co sie stac może .
oma: Dalem 2 plany(z czego 1 nie na twoje zaawansowanie). Temat jest pod nazwa "barki", prawda? Rozpisalem grupy na dni tygodnia i dokladnie co robic z barkami. Czyli Teraz zmieniamy to na remat: "barki, biceps, nogi, klata, triceps, plecy"? napisz wiec najprosciej jak sie da: Pon: bary(sa juz) bic: -uginanie mlotlkowe na [...]
[...] udzie. Raz na jakiś czas używam ironii, padło na Ciebie. Nie złość się. Statystyka i nic więcej. Ponoć nie ma głupich pytań, ale te o tym jak powiększyć penisa, jak wydłużyć kręgosłup, jak ZAMIENIĆ tłuszcz w mięśnie, czy po roku trenowania będę wyglądał tak i tak, czy wiecie jaki kolor oczu ma mój pies czy to Twoje pytanie to są pytania, na które [...]
rion jest pro jak widze-wiec pytanie medyczne. skolioze mam-krzywy kregoslup.problem z prawym barkiem.jak patrzy sie na mnie z przodu to prawy bark mam nizej niz lewy i idzie mi on "do przodu" ze tak to okresle. bylem u specjalisty mowi ze barku nie mam spieprzonego ,rozmawsowal powiedzial zebym dokladnie wykonywal cwiczenia technicznie [...]
lepiej idź na pływanie albo np wioślarstwo halowe zamiast na siłownie- to wyeliminuje twoje wady postawy i utrzyma dobrą równowagę między tkanką tłusczową a masą mięśniową...chyba ze chcesz nie urosnąć i pokrzywić sobie kręgosłup to zapraszam w tym wieku na siłownie :)
[...] w domu na wzmocnienie i zbudowanie wytrzymałości później poczytaj o treningach dzielonych aczkolwiek absolutnie nie rób w tym wieku i tej masie ćwiczeń obciążających kręgosłup min wyckiskaenie na barki martwy ciąg itd za to sie nie bierz. Nie bierz się także za odżywki i magiczne środki jakie ci kumple dają, zacznij spokojnie dieta jedz [...]
Wzorek Czy Wasza zawodniczka wyćwiczyła taki mostek poprzez podkładanie sobie pod kręgosłup na treingach różnych rzeczy, czy może w jakiś jeszcze inny spobób to ćwiczy ( może gimnastyka)??????? Pozdrawiam!!!
[...] po zakończeniu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie na donej części brzucha (masakra) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: mało - ze względu na kręgosłup -przysiad: 100
Powinieneś zacząć od odwiedzin gabinetu lekarza czy możesz ćwiczyć na siłce... Jeżeli tak to nie szarżuj z ciężarem, jeżeli chodzi o modlitewnik stacjonarny to bazuje na tym że angażujesz te same mięśnie przy uginaniu stojąc tyle że wymaga więcej siły w rękach i kręgosłup na nim jest trochę odciążony...
na kręgosłup nigdy nie narzekałem a wyciskanie z za karku robie z mniejszymi obciążeniami, jak na razie nic specjalnego oprócz zakwasów mi nie dolega więc jeżeli nie masz innych obiekcji co do tego palnu, to go skończe, ponieważ zostały mi z niego tylko 2 tygodnie, za to mógłbyś polecić plan na kolejne 6 tygodni, bo szczerze mówiąc przymierzałem [...]
Ja jak robiłem na suwnicy przy 200x10 ***ało kręgosłup niemiłosiernie, ale łydki podrosły 1.5cm...
[...] pas treningowy wykonany z najwyższej jakości naturalnej skóry. Produkt niezastąpiony przy ciężkich treningach z wolnymi ciężarami, ponieważ chroni i stabilizuje kręgosłup. Pas posiada wyjątkowo mocną, podwójną stalową klamrę. Zewnętrzna powłoka wykonana jest ze sztywnej i mocnej skóry, a środek wyściełano miękkim nubukiem. W [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
