kregoslupa

Jak uchronić się przed infekcją? Jakie substancje zawarte w suplementach diety pomogą nam ustrzec się przed przeziębieniem? W okresie jesienno-zimowym nasz organizm jest narażony na różnego rodzaju infekcje. W Internecie, w czasopismach szukamy rozwiązań jak walczyć z przeziębieniem, grypą, osłabieniem naszego układu odpornościowego. Z gąszcza [...]

[...] Mam też cabaser i exe w razie czego.Czy jest sens dodawanie hmg czy provironu? Nie mam wiedzy na ten temat. Dodam też że biorę pregabaline w dawce 2 x po 75mg na bóle kregoslupa (przepuklina), nie wiem czy ten lek ma jakiś wpływ np. na sermy? Proszę o poradę kogoś kumatego w temacie. Badań przed cyklem niestety nie robiłem...wiem glupota [...]

W związku z brakiem tekowego tematu, oraz zainteresowaniem tym tematem postanowiłem w wolnym czasie coś wyskrobać. W czasie obfitych treningów powinniśmy wyjątkowo troskliwie "zaopiekować" się naszym ciałem. Ważną sprawą jest zakup odpowiednich odżywek mam tu na myśli glutamine oczywiście nie będę się rozpisywał na temat owego preparatu, gdyż [...]

Witam! Mam na imię Kamil, 18 lat, chciałbym podzielić się z wami moim problemem bądź dwoma. Może na wstępie trochę opiszę siebie. Mój staż treningowy to wiele lat treningów piłkarskich, oraz od 3-3,5 roku to kalistenika, streetworkout (bodyweight) od prawie roku łącze to z crossfitem, podnoszeniem ciężarów. Na rzecz rozwoju fizycznego [...]

[...] tez nie zawsze mam czas dla siebie. Chcialbym cos poprawic i zaczac w koncu cwiczyc, bo ciagle siedzenie przy biurku potrafi wykonczyc kregoslup. Mam stwierdzona lordoze kregoslupa (wygiecie struny kregoslupa w litere S, brzuch do przodu, tyłek do tylu). W dodatku mam zapadnieta klatke piersiową i bardzo słabe miesnie lędzwiowe, dlatego tez [...]

Witam. Mam 22 lata (170 cm, 65 kg) i od ok. 4 lat zmagam się z przewlekłym bólem pleców pod lub między łopatkami głównie podczas siedzenia. Dodam, że jestem informatykiem i spędzam przed komputerem ok. 5h dziennie (jednak z częstymi przerwami, gdyż nie potrafię usiedzieć dłużej niż 30 min bez wstawania). Najbardziej uciążliwa jest jazda [...]

elo mam mały problem mam lekko krzywy kregosłup. byłem u ortopedy i powiedził mi że mam troche obsunięty bark i lekko obsunieta miednice ale jest to prawie nei wyczuwalne i dolny odcinek kregosłupa każdy człowiek ma jakby wsuniety w siebie a ja tego nie mam ;( powiedział także ze brak mi gibkosci kregosłupa i zalecił rozciaganie mozecie mi [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 15/16 Waga: 78kg Wzrost: 189,5 xD Cel treningowy: nabrać masy mięśniowej. Staż treningowy na siłowni: miesiąc głownie taki przygotowywaczy jak ćwiczyć :D Uprawiane inne sporty: krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana, dwie sztangielki, gryf prosty (łamany do kupie) [...]

Witam was wszystkich w sumie nie wiem jak zacząć, urodziłem się jako wcześniak leżałem w inkubatorze, całe dzieciństwo to astma oskrzelowa, zapalenia płuc i oskrzeli, brałem leki sterydowe kortyzol/hydrokortyzon w tabsach i zastrzykach, często przyjeżdżało pogotowie bo często się dusiłem i szot w zadek. Jako dziecko byłem szczupły w okresie [...]

Artykuł który znalazłem na stronie Polskiej Federacji Aikido "O skuteczności w sztukach walki." Odkąd zajmuję się sztukami walki, najpierw karate a później aikido niezmiennie towarzyszy mi owo dziecinne pytanie - a co by było gdyby tak zapaśnik otrzymał cios "z karata" czy się obroni czy też polegnie? Ta zabawna formuła pytania w której [...]

Witam. Mam 18 lat. Mój problem jest następujący - podczas ćwiczeń na siłowni (konkretnie przysiad) instruktor powiedział mi że za bardzo pochylam się do przodu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, co może być spowodowane wadą postawy/skrzywieniem kręgosłupa i dobrze by było żebym najpierw "się naprostował", a potem brał za ciężkie ćwiczenia siłowe. [...]

witam Panow i Panie . Mam mały problem . mialem napisac krotka prace na studia o temacie zasady udzielania pierwszej pomocy osobie z podejrzeniem urazu kregosłupa. prace wysyłalem na forum i moj nauczyciel od anatomi jest strasznie upierdliwy i szepia sie o kazde zdanie. co mam mu teraz odpowiedziec ??? JA:Zasady udzielenia pomocy osobie z [...]

Hej! Jestem początkujący i chciałbym ułożyć sobie plan treningowy na masę mięśniową. Minusem jest skrzywienie kręgosłupa w okolicy lędźwiowej, co powoduje bóle w lędźwiach. Lekarze mówili różne rzeczy, jeden polecił ćwiczenia na plecy. Chodziłem do przychodni rehabilitacyjnej, ale w takich ilościach co mi kazali robić, to g**** te ćwiczenia [...]

Witam mam 21 lat, w czasach gimnazjum byłem wytrenowanym zapaśnikiem, lecz przez kontuzje i uraz kręgosłupa zakończyłem moje sportowe wyczyny . Chce zacząć dbać o swoje ciało i siebie ponieważ w czasie mojego nic nie robienia, wykryto u mnie odwrócona zastawkę w sercu . Ważę ok 70 kg gdzie większość wisi na brzuchu przez alkohol i złe odżywianie [...]

Witam Oto kolejny wywiad. Gościem jest Piotr Piechowiak. Muszę przyznać że jego osoba wywarła na mnie ogromne wrażenie. Samo to, że w wieku 15 lat ważył 45 kg a teraz jest bardzo dobrym zawodnikiem Strong Man świadczy o tym jak zawziętym człowiekiem jest Piotrek Zapraszam ! ! ! [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: karchola WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 27.10.15 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67kg WZROST: 165cm OBWÓD RAMIENIA: 28,5cm to się podaje na luzie czy na spięciu? :p OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: 104cm [...]

Witam. Powiem w skrócie, około 2 miesiecy temu zapał mnie bół kregosłupa lędźwiowego myślałem że przejdzie itp. robiłem krzesełko czasami bo myślałem że pomoże po czasie ból zaczął promieniować do nogi co mnie zdziwiło i poszedłem do lekarza. Lekarz rodzinny powiedział że on takim czymś nie będzie się zajmował i odesłał mnie do neurologa. Neurolog [...]

Od ponad pol roku uskarżam sie na ostry bol w odcinku ledzwiowym kregoslupa nie wiem czym to moze byc spowodowane od ponad pol roku gdy bol ten zaczol przeszkadzac ograniczylem cwiczenia obciazajace kregoslup do minimum jednak bol do dzisiaj sie nie zmniejszyl a co gorsza boli jeszcze bardziej. bylem u 2 lekarzy jeden kazal mi odpoczywac smarowac [...]

Chciałabym prosić o pomoc w postaci sugestii. Mianowicie mam taki problem: cierpię na prawostronne skrzywienie kręgosłupa piersiowego. Mam to od dziecka, kiedy byłam mniejsza miałam jeszcze inne drobne dolegliwości, które jednak zlikwidowała rehabilitacja. Jeśli chodzi o kręgosłup to wada była mniejsza, a pogłębiła się w wyniku 6 lat grania na [...]

witam, na początku ankieta, ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: SZTYWNY91 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: całkowity to 2.5 roku, miałem kilka krótszych przerw. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80-82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32-33 OBWÓD BICEPSU: [...]